Берём хорошо промытое пшено (1 стакан), варим под крышкой 15-20 минут. Выключаем, даем настояться 5-10 минут. Добавляем 1 ст. л. тыквенных семечек, 1 ст. л. подсолнечных семечек, 1 ч. л. кунжута и 1 ч. л. льняных семян.
Для максимального эффекта есть пшённую кашу лучше утром натощак. Запивать кашу можно водой или травяным чаем, но только не кофе.
Пшено
© Copyright: Тахир Сувханов, 2025
Свидетельство о публикации №125051607269
Свидетельство о публикации №125051607269
Рецензии