Про похудеть - элементарно ведь

> > > Лайки не собираю,
Я не реклама,
Пишу о пользе это хобби,
Много зная, себе тоже здоровье поправляю,< < <

Девочки, просто есть надо:
– В меру и до семи вечера,
После семи перистальтика медленная, еда
не переваривается верно,
Процессы начинает ‘брожения’,
Зачем здоровью вредить,
И вес прибавлять, болячки создавать,
– Есть лучше Раздельно: белок от углевода, и без пшенички точно:
Мясо лишь с лёгкими овощами,
Все гарниры и Хлеба к мясу убрали!
Только это легко переваривается,
Не вредит не полнит,
А гарнир не враг, его можно если хочешь, но позже и без мяса, Хлеба
С салатом зелёным тоже,
– Еду, Хлебом не заедать, ничем заедать не надо, так и полезней
и вкусы еды ощущаешь,
Так и вес и здоровье отличное узнаёшь,
А взамен Хлебу - Хлебец, к чаю как бутерброд, это легко пройдёт,
К чаю Хлебец только, еду не заедать ничем нисколько,
Ни Хлебом ни Хлебцом,
И будешь супер-молодцом,
Это полезно, вкусно, пищеварению легко,
– Сладкого меньше и лучше своё сделанное,
Не транс-жировое магазинное,
И в меру и до 6-ти вечера,
После шести, сладкое только вредит,
И это не именно жир, а вообще организму,
– Двигаться, больше ходить хорошо,
Если есть спорт, лучше ещё,
Ходите, это и вес и здоровье отличное в целом,
Человек рождён, чтоб ходить,
Ходьба – это долгая, здравая жизнь,
Любите ходить,
– Тёплую воду обязательно днём
И особенно с утра пить,
И не стакан, а за день хотя бы литр, два,
– И очень важно для веса и для всего организма в целом –
Идти спать с 22 до 23 не позже!
Восстановление с 22 часов начинает организм,
Поэтому в это время нужно спать идти,
Чтоб восстановление-оздоровление
не сбивать, так и вес не будет прибавляться,
И голова всегда адекватная,
Кто рано ложиться и рано встаёт, (22-24 до 6-7)
Запомните, тот здраво, активно, бодро живёт,
Всё, и никаких диет не надо,
Соблюдая эти лёгкие правила,
Вес всегда адекватный и вы здоровы в полном порядке!)))

* * *

Мои комментарии в Инстаграм, пишу много и там,


Каринка:

Из таблицы не обязательно всё соблюдать,
Сильно не напрягайтесь,
Но основное чаще делите,
Мясо особенно без гарнира и Хлеба жрите,
Это самое главное,
Чтоб белок - лишь с клетчаткой:
Зелёными, лёгкими овощами,