Гипнопедия

В деревнях раньше лучину понапрасну жечь вечером
С экономической точки зрения расточительством считалось,
Поэтому рано спать ложились: сумерки наступают - в люлю.
Ну, там коров, конечно, напоить да сена задать, после этого.



Подростки, которые ложатся спать раньше и спят дольше сверстников,
Демонстрируют более острый ум и лучшие когнитивные способности!
Можете себе представить! Это учёные недавно обнаружили! Спасибо им!
Так бы жил всю жизнь и не знал, горько было бы осознавать отсталость...


А у меня оба родителя родом из деревни: в семье нашей рано спать укладывались.
Я как приходил с тренировки вечерней, сразу - брык в кровать!
А сейчас известно стало, что те, кто засыпал раньше, спал дольше
Показывали лучшие результаты в тестах среди детей разных на развитие.




Немаловажным ещё оказывается - иметь более низкий сердечный ритм во сне,
Тогда показатели у ребёнка на предмет чтения, словарного запаса,
Решение задач на сообразительность просто зашкаливает! Удивительное - рядом!
Когнитивные способности видите как от сна зависят! Спите дольше!





Исследователи, конечно, ожидали, что подростки со здоровым сном
Будут справляться лучше других своих сверстников с их заданиями.
Их другое удивило, насколько значительным оказалось влияние
Даже небольших различий в режиме сна. Вот это важно запомнить!



А то, помню, сначала едешь в "Аэродэнс" на аэровокзале:
Там рейвы были в пору моей юности- Тимур Мамедов из Голландии моду привёз.
А утром - у гостиницы "Украина" от берега катер прогулочный отчаливал:
У него в трюме танцпол расположен был - это до обеда пляски гарантировало.



Знаете, что такое: лясы точить, баклуши бить и лодыря гонять?
Legs + touch, бок ложек бить (В Древней Руси ложки использовали
В качестве музыкального инструмента) и в нарды играть (ludare).
Лодырем кубик игральный называли. Отдыхать одним словом!




С корабля ехали на "Остров", так рейв назывался в "Севастополе",
И снова до утра: это мой самый длинный марафон. А люди были,
Они до трёх суток подряд танцевальной активности не прерывали...
Это я о нарушениях своего сна речь завёл: тогда, видимо, все и началось...




Качественный сон и умственные способности давно между собой связывают,
Но ученые неусыпны в продолжении своего изучения,
Ведь недостаток сна влияет на подростковый мозг в период критического развития,
Когда естественные биоритмы сдвигаются к более позднему засыпанию.




Даже при одинаковой продолжительности сна, привычка рано ложиться
Даёт важные преимущества: Одни поздно ложатся и рано встают,
Вторые спят дольше них, а третьи рано засыпают и спят с самым низким пульсом.
Так вот третья группа показала наивысшие когнитивные результаты.


ЛЕГКО СОН ПОТЕРЯТЬ...