На льду Байкала Первый в мире по сложности

Влад Дикиджи - надежда и перспектива нашей фигурки -
впервые в мире закрутил и успешно приземлил 4,5 Аксель.
Олимп 2026 ждёт нашего чемпиона!
Однако Владу не хватает общей физической подготовки, раз во второй половине программы появляется чрезмерная усталость. Значит, надо отдельно тренировать эту вторую половину, тренироваться на выносливость многократным повторением этой трудной из-за усталости программы. Надо, помимо тренировок на льду, добавить ещё кроссы на свежем воздухе, это добавит выносливости и не будет сбиваться дыхание.
Также нужны отдельные занятия по акробатике, вовсе не для того, чтобы прыгать ещё лучше, хотя и для этого  тоже, а для того также/, чтобы дать адекватную нагрузку на те группы мышц, которые не участвуют в работе тела при выполнении программы на льду. Тело всё же пока слабое, это уже очевидно, 1 час хотя бы в день нужно тренироваться на природе - бегать, прыгать и всё такое - на хорошей скорости и обязательно с нагрузкой (надевать ещё и жилет с утяжелителем). Одних только тренировок программы мало, чтобы выработать нужный резерв выносливости.
Кроме того, надо подумать о правильной еде - больше говядины надо есть для укрепления собственных мышц.

----
О Чене теперь поговорим, превзойти его достижения можно. Я думала над этим ещё
3 года назад,

Метод его очевиден.

вот три условия:
1. Автоматизм исполнения сложных кусков программы, когда внимание уже не отвлекается мыслью -
смогу-не смогу? А мысли и чувства полностью отданы исполнению темы программы, а не только техническим моментам.

2. Хладнокровие и отсутствие дрожи в коленях появляется, когда выступление превращается в праздник, который всегда с тобой. 

3. Для этого нужна чрезвычайная выносливость, которая достигается тяжелым и постоянным трудом, что в итоге сделает катание на длинном скольжении, в целом легким, стремительным и приятным делом.

Достигается это долгой и грамотной тренировкой над безошибочным исполнением подряд (можно с разумными паузами для отдыха поначалу) самых сложных кусков программы, а не просто отдельных элементов и прыжков,
Итак, надо 12 раз подряд исполнить сложный фрагмент программы без малейшей ошибки. Если 11 раз было всё хорошо, а 12-тый закончился плохо,  то счёт надо начинать заново - сначала - от 1 до 12.
А не 4 из 5, или 9 из 10 - так не пойдёт. Это поселит в мышечном мозге (такой тоже есть) это та же мышечная память - ложную веру в то, что разочек можно и ошибиться.
И только после 12-ти раз безошибочного исполнения мышцы навсегда запоминают  только одну-единственную правильно исполняемую комбинацию движений. В такой ситуации даже если очень захочешь, не сможешь ошибиться. Стресс не случится.

И тогда можно уже смело давать волю чувствам - самовыражаться с помощью лёгких т красивых, при этом очень сложных движений. Усталости не будет вообще. Она, конечно, появится, но много позже, через пару-тройку часов, после расслабления, но только не на льду.

Ещё два необходимых правила надо запомнить как стихотворение:
- не прекращать движение сразу после исполнения программы, даже если сильно устал, сердце ещё качает кровь, а мышцы уже не нуждаются в притоке свежей крови, что может привести к тяжёлым последствиям. 
Так что прокатиться по кругу один-два раза после исполнения программы много полезнее, чем сразу валиться на лёд и задыхаться, лёжа на спине.

- второе правило такое: научиться правильно падать. Это значит, что тело должно запомнить как рефлекс, что в случае падения оно само должно принимать безопасную позу - приземляться на лёд надо на левый бок в позе младенца (полностью по возможности сгруппировавшись. Локти прижаты к бокам, колени подтянуты к животу, голова вниз, подбородок прижат к груди. Тогда ничего не сломается и ничто внутри тела не будет травмировано.
___________________

Пожелание.
Сохранять ледяное спокойствие до возвращения с Олимпиады - всё будет отлично!
Никаких сомнений не должно быть.
Всё - к лучшему!