О нашем здоровье

Почему болеют люди?
Потому что не им дела
до здоровья своего!

Ведь, казалось бы, что проще,
чем зарядка каждый день,
всего минут на двадцать:
для шеи, рук, спины, коленей...

Но лучше мы
«позалипаем» лишний час
в сериалах или в соцсетях.
Нам интересно же -
кто с кем, где, как и почему
живёт в них!

Или ходьба пешком,
пробежки небольшие,
хотя б до остановки
автобусной. Но
несолидно же нам бегать!
А что подумают знакомые о нас?

Да и машины есть всегда
на случаи передвиженья:
автобусы, такси, маршрутки,
авто - свои или друзей,
которые помогут, подвезут...

А есть ещё - лимфомассаж,
дыхательные упражнения,
велосипед, коньки и лыжи...
Но когда?! Жаль времени
на эту «ерунду»!

Или хотя бы есть поменьше,
умереннее чуть. И иногда,
хотя бы раз в неделю -
на день один или на два -
для своего желудка 
делать выходной.
И тело наше будет нам
признательно за это!

И пить воды простой,
не кипячёной
(а не других напитков)
побольше, чем обычно,
каждый день.

И высыпаться каждый день,
желательно бы ночью!
Хоть некоторые и говорят,
что «отоспимся на том свете» -
работая усиленно и днями, и ночами,
тем самым приближая...

И жизни радоваться чаще можно,
почаще улыбаться и смеяться!
Ведь сколько тем и поводов для этого.
Да просто здорово, что мы - живём!

Советы эти ничего не стоят,
они бесплатны.
Их выполнять легко,
лишь было бы желанье.

И ехать никуда не надо специально,
чтобы своим здоровьем заниматься.
И тело ваше с вами постоянно. Пока.
Пока ещё здоровье есть и жизнь...

03.07.2024