ООООсновы здоровья Всё о пользе, ниже ещё

Редактирую эти стихи…
Постоянно узнавая новое - дописываю,



 "О пользе",
Вдруг кому интересно тоже,
Не реклама,
Изучаю, проверяю,
И пишу для всех, друзья,

От питания, еды–Вообше все зависит,
И очень важно это Ритмы,
Делая это правильно,
Многих болячек можно избежать
И поправить,

– От здоровья кишечника,
Зависит здоровье всего организма,
А он будете порядке,
Если соблюдать не сложные правила,
– И не калории надо считать,
А еду Разделять,
И все делать в комплексе также:
– Белок и углевод Разделять,
Мясо и гарнир Раздельно жрать,
Мясо лишь с зелёными овощами,
Тогда здоровье с нами,
Это легко переваривается,
Болячки поэтому не нагоняет,
– И пшеничку отменишь,ясно,
Хлебом еду не заедать не заклеивать,
Вкус еды и пользу оценишь,
Тогда и кишечник в норме,
И всё остальное здоровье,
Когда переваривается хорошо,
Только тогда, чувак ты здоров,
А пшеничка мешает пищеварению,
Особенно с другой едой съеденная,
– Разделяйте мясо и гарнир,
И пшеничку отмените,
И сладкое не сразу после еды–
Пожирать верно,
Сразу не сладкое не ешь,не нарушай пищеварение,
И воду холодную сразу не хлещи,
После приёма пищи,
– Кушать до вечера часов 19-семи,
После семи-еда вредит,
Не переваривается до утра,
Вред она,а не польза тогда,
Жрачка–Любая!вредит –
Которую не вовремя проглотили,
Лишний вес и в организме
От неё ‘стресс’,
Да не сразу,проблемы со временем,
Но лучше не доводить до этого,
– Ложиться с 22 до 23 не позже,
Именно с 23 до 4-5 важные
Получаем гормоны:
Новых клеток
В организме рост,
Красоты,здоровья,сил просто,
Это самое нужное время для сна,
Для всего здоровья и для кишечника,
В другие часы–сон бесполезен,
Именно эти часы нужны
Организму для сна честно,
Этого здравия,обновления себя не лешайте,
И будет здоровье от природы,знайте,
Силы,бодрость на многие годы,
А когда есть силы,есть к жизни любовь,
А поздно идя спать,
Всю работу организма нарушаете,
Восстанавливаться ему мешаете,
Потом болячки и вес получаете,
Не лешайте себя пользы этой,
Ешьте,спите и вставайте
В верное для этого время,
Не нарушайте,организма работу верную,
Даже на морде,
Кожа станет лучше,
Когда до 19 часов ужинаешь,
Кожа,волосы,вообще внешность здоровая будет,
Если точно спать идёшь вовремя,
Не позже 23 часов спать идём,
Тогда и голова будет соображать хорошо,
И силы будут постоянно у вас,
И на морде классно,
Морщины позже,дольше выглядеть будешь моложе,
Вовремя: Еда,отбой и подъем,
И полны сил,красоты,здоровья,
– Воду обязательно!утром тёплую,
Можно с лимоном,
И лучше не стакан,а побольше,
У меня термос 0,5
И бутылка 0,5 с холодной,
Везде вода кипячёная,
Горячую-холодной водой разбавляю,
И литр с утра уже выпиваю,
В чашке лежит и лимон всегда,
Кайфую выпиваю,ништяк,
Это приятно и полезно так,
Проснувшись, литр этот выпиваю,
Так сразу внутри хорошо –
Органы все завились в работу,
Это как машине – бензина,
Так и вода организму,
А если натощак не пьёте,
Органы свои губите, работать
Хорошо не даёте,
И с возрастом будет лишь хуже,
Кипятите, ставьте себе воду в комнату, ну же,
Себя любите, не тупите, не ленитесь,
Попила, потом сразу не встаю,
Немного зарядка,
И то не всегда,
Но ноги с тазом поднимаю,это надо,
Хотя бы на минуту,
Кровь разгонять после сна нужно,
И после,через время,
Выпитая вода из тебя выливается,
Это и нужно,точно знаю,
Чтоб промыть в организме
Слизь ночную,
Много слизи,за ночь накопилось,
Поэтому нужно утром:
Хорошо попить и пописать,
Значит сначала не мало и выпить,
Включить чтоб организм,все это очистить,
И работу всех органов завести,
Поэтому необходимо,
Утром тёплую воду пить,
Потом и на день,
Термос и бутылку эту наполняю,
Утром сразу литр выпила,
И в течении дня выпью ещё один,
Это не сложно,себя любите,
Всё возможно,
И днём тоже,пить тёплую,
Тёплую пить для того,
Чтоб не делать стресс микрофлоре,
Холодной водой,
Стараюсь писать как можно короче,
– Движение днём побольше,
Чаще ходить пешком,
Это помогает быть здоровым,
Обновляется ходьбой внутри всё,
Ходить – это здорово и здоровье,
Человек рождён,чтоб ходить,
Ходьба даёт активную,
Здоровую,бодрую жизнь,
– И если зарядку не делаете,
Хотя бы ноги,держась за бёдра
С утра,как я поднимайте,
Хоть на минуту,
Это здорово кровь разгоняет,
И хоть десять приседаний,
Сделайте,стоя у дивана,
Это легче–Присед на попу,
Оно тоже помогает движению
Лимфы и крови,
Приседания вообще полезны они,
Для организма всего,лишь начни,
Всем действовать и с позитивом,ну же,
Зная,что это легко и на благо,Зайчули,

– Движение днём побольше,
Чаще пешком,
Это помогает быть здоровым,
Обновляется ходьбой внутри все,
Человек рождён,чтоб ходить,
Ходьба даёт активную,
Здоровую,бодрую жизнь,
– И если зарядку не делаете,
Хотя бы ноги,держась за бёдра
С утра поднимайте,
Хоть на минуту,
Это здорово кровь разгоняет,
И хоть десять приседаний,
Сделайте,стоя у дивана,
Это легче–Присед на попу,
Оно тоже помогает движению
Лимфы и крови,
Приседания вообще полезны они,
Для организма всего,лишь начни,
Всем действовать и с позитивом,ну же,
Зная,что это легко и на благо,Зайчули,









foto:

– Белок и клетчатка–Морковь и яйца всмятку,
Можно мясо не яйца,
Потом,но позже и гарнир поесть можно,
Но не захочется в общем,
– Углевод-гречка тоже с овощами-клетчаткой,
Это вкусно не сложно и легко переваривается,
А значит ты здоров,
– А когда начинают: Мясо и гарнир,
Это тяжелено,увы,
Это так пищеварению вредит,
Потом усталость и жир,

Второе фото да,
Гарнир-гречка, и рыба-белок вместе,
Но гречка самый легкий гарнир,
Её ем иногда с мясным,
А вообще даже на тарелке если вместе,
Все равно сначала ем рыбу и капусту,
Потом гречку тоже закусила капустой,не грустно,
Всё,это пройдёт легко,классно,
Это польза организму,
Да и на вкус нравится,



Да,овощи надо с мясом везде пишу,
Овощи зелёные,
И именно капуста и зелень скажу,
Именно она и в любом виде,
Подходит лучше всего,
Огурцы,помидоры,да можно тоже,
Но просто для вкуса и легкости,
А в остальном никакой в них пользы,
Только польза,что с мясом легче,
Чем гарниры пройдёт,
Овощной гарнир это лучшее,вот,
Но самый полезный овощной гарнир,
Это капуста,всем знать,братаны,
Квашеная особенно,
Её делаю сама:
Капусту овощерезкой помельче,
Так реально вкуснее,
Вода кипячёная,соль и постоять
Не открывая три дня!
Для вкуса,это очень важно,
И готова вкусная,полезная
Для мяса еда,
Лучше всякого гарнира,братва,





Белок и углевод лучше–Раздельно клади в рот,
Научное вам:
– Потому что Ферменты переваривания,
Не могут выделяться для всей еды сразу,
Когда закинули разной еды разом,
И пока ферменты–белок переваривать взяли,
Тем временем–углеводы стоят,
И от этого, процесс
‘брожения’,’гниения’ принимают,
а это–канцерогены,это и
Лишний вес и организму–стресс,
Ведь пища не должна стоять,
А всегда должна перевариваться,бежать,
А застой–это вред,повторюсь–канцерогены,также,
Потом и снаружи и внутри лишний вес и проблемы,
Поэтому лучше сначала поесть одно,
Например клетчатку и белок,
Потом клетчатку и углевод,
Зай,всё просто,организму будет проще,
Этим ему лишь поможем,
Клетчатка же хорошо сочетается
со всеми,
Пробуйте смело,)))
Клетчатку обязательно надо жрать,
И с белком вприкуску,
И с углеводом, почувствуй,
Только она поможет всё это перетереть,
Там внутри,чтоб не пердеть)))не болеть,
Не жиреть не слабеть,
А бегать и действовать,
Друзья,дерзайте,



И сладкое,чай–сразу после еды,ну не нааадо,
Это пищеварение нарушает,
Да,сразу не заметно,не упадёшь,
А с годами проблемы найдёшь,
Зачем косячить себе,Зайчушь?
Сахар–нарушает все пищеварение,
Той еды что раньше попала,уверенна:
Глюкоза не расщепляясь своевременно,
Белки и тд.,–замедляет,
И это все стоит,
Образуя ‘брожения’ внутри,
Это сразу не сказывается,
Но негативно откладывается,
В общем тема большая,
Здесь всего не опишу,Заи,
Просто поверьте на слово,
Как перестала сладкое после еды есть,
Прошёл и пук,правда-не пердишь,
И кислотности не стало,
Это красава,
А наешься конфет или даже фрукт,
После еды основной,
Потом реально,частый–Пук,
Это и организму,не хорошо,
Серьёзно,
Пол часа хоть подождите,
Потом свой чай и тд.,хлебите,
И молочку сразу нельзя,проверено,
Молоко–стопорит всё пищеварение,
Молочку–только с молочкой,
Не суйте молоко с другой едой,
Целую,всем здоровья,

Много о пользе пишу,часто полезное нахожу,
Заходи,читай,кайфуй,
Будь здорова,Зайчуль, :-*