Утро школьника

                детям
                начальной школы

Одеяло, когда встал,
То откинь на спинку, -
В мир окошко открывай, -
Посмотри картинку.

У открытого окна
Шагом мы на месте
Разгоняем сон с полна, -
Бег потом всем вместе.

Раз, два, три, четыре, пять, -
Ровное дыханье.
Руку надо вверх поднять -
Делать рук маханье.

Вот солдатскую у нас
Сделаем пружину*, -
Сел и встал, держи свой таз,
Не сгибай же спину.

Три, четыре, снова пять, -
Спинку прогибаем.
Мельницу потом махать,
Мы не забываем.

Закрываем в мир окно -
Зубы чистить в ванну...
Ноги, руки, тело все
Моем, как не странно.

Заправляем мы постель, -
В кухню юркнем ловко.
Ел на завтрак или не ел -
В школу враз сноровкой.       
                05. 12. 2024 год.

______
Упражнение солдатская пружина* - прямые ноги вместе,
изгибается спина до нажатия ладонями пальцев ног
(второй вариант - при изгибе спины до касания грудью
мышц колен, прямые руки выбрасываются назад
за спину до конца), выпрямляемся с быстрым
приседанием и выбрасыванием рук перед собой.