Витамины А и B

Есть у Вас  и у меня
Очень дружная семья,
И снаружи , и внутри
Ею мы окружены.

Защитят нас и помогут,
В отраженье улыбнутся
Родственники наши эти-
Витаминами зовутся.
 
Организм-большое Царство,
Каждый занят своим делом...
Все трудяжки и умны,
Но не все из них дружны.

Окислилась наша клетка,
Митохондрия сломалась,
Радикал ехидно рад,
Всё доламывает гад!

Радикал разбушевался
К новой клетке подобрался...
Совершенно нет покоя!
Срочно Царству дать Героя!!!

Вдруг откуда-то в желудок
иль кишечный промежуток
Рыбка жирная пришла
И подарки принесла

Достаёт она Омегу,
Витамины группы В,
И торжественно со смехом
Витамины D и Е.

Витамин Е сразу понял,
Что неладное творится,
Плачущие клетки обнял,
Обещал за них вступиться.

Вооружившись до отвала,
Он сразил всех радикалов,
Витамин D подбежал,
Тут же клетки напитал.

Витамин D беспокоится,
Что ж тут Кальций не усвоится???
И немножко припугнул,
В плазму крови подтолкнул.

Витамин D много грязи
Увидал на клетках разом,
Тут же веником поддал,
Пигментацию прогнал.

Витамин Е не скучает,
Клетки наши орошает,
Водный им даёт баланс,
Долгой молодости шанс.

Витамины В и Е
ещё содержатся в крупе,
В авокадо и в яйце,
и в растительном мАслице.

Вор всех снов,диета,
стресс
Стали частыми гостями
И гормоны-шалуны
Под их дудку заплясали.

А бедняга коллаген
Наплясался и присел,
Нашей коже нагрубил,
Бросил всё и след
простыл.

Коже горько и обидно.
Вся иссохлась,слёз не видно.
Сальный друг подумал:
«Ладно...Подарю подруге Акне...»

Но ведь правда,что друзей
Нужно больше, чем рублей.

Тут морковка прибежала,
Витаминчик А раздала
Перец с Тыквой на подхвате-
Витаминов на всех хватит!

Витамин А с нашей кожей
Как сестрички две похожи.
Кожа сразу встрепенулась,
Засияла и очнулась!

Витамин А захотел
Сделать новый коллаген.
Витамин С вызывает -
Наша кожа расцветает.

Витамин С утомился
В мозг с протестом заявился:
«Вызываю: киви, лук,
Цитрус и клубники пуд!!!!!»

Добрый-добрый витамин-
Кожу нам омолодил!

Что за Царство?! Одни страсти!
И какие-то напасти!
Сколько же врагов кругом
Засорили целый дом!

Чтоб красивой оставаться,
Нужно с печенью считаться,
Помогать ей прибирать,
Витаминчик В послать.

А точнее В17,В15 и В5,
Ну а где же нам из взять?

Очень много в миндале,
В печени и кураге,
В крупах,луке и яйце,
Брокколи и арбузе.

Если хочешь быть красивой,
Молодость держать за гриву,
Про живую силу знай-
Витамины принимай!!!