Раздельное Питание, польза гениальная

Хочется,чтоб все узнали,
Ведь эта так легко
И действенно,реально,
*Сразу говорю,я не блогер,
Лайки мне не нужны,
Есть время изучаю,проверяю,
Люблю действенными советами
Делиться и с вами,


Самая лучшая статья об этом,
Раздельное питание по Герберту Шелтону:

https://medportal.ru/enc/nutrition/separate/1/


Самое главное, пищу по нутриентам делить,
И пшеничку отложите, выкиньте,
Хлеб лишь забивает,
И вкус еды отнимает,
С Хлебом, еда еле переваривается,
И перевариванию другой еды мешает,

Доказанно, проверенно, уверенна,
От этого и лишний вес,
И вообще организму стресс,

Сейчас не заметно,
А с годами - жиртрессы,
Губит, вредит привычка закусывать Хлебом,

О Раздельном питании читая,
В ужас не бросайтесь,
Не обязательно всё соблюдать,
Просто хотя бы:

Белок и углевод (мясо и гарнир) – Раздельно жри,
Мясное – лишь с овощами зелёными,
Гарниры, картошку и прочее – бед мяса, тоже с салатом,
Всё, и не будет внутри брожений,
А от них лишнего веса,
Потому что – Раздельно поедая,
Пища переваривается нормально,
И не несёт вес и организму стресс,
И вы Дюймовочка – а не жиртресс,)))
Ну уж если трудно Разделять,
Хотя бы: меру знайте; вовремя ешьте;
обязательно завтракайте; и не закусывайте Хлебом,
Тогда даже если спорта мало, и ты лентяй,
Будешь всё равно стройный, Зай,
Да, ещё если соблюдаешь Ритмы,

Дальше подробнее…

Ритмы соблюдать, не сложно по себе знаю:
Ужин не позже 19, максимум 20,
С спать идти не позже 23 часов,
Для веса и адекватности, хорошо,
Это самое нужное,
Чтоб пожить подольше:
Восстанавливать организм за ночь
Надо хорошо,
А восстанавливается он, только…
Если с 23 до 6-7 ты спишь,
Если эти часы прогулял,
Пиняй на себя, эээ, пацан,))) –
Организм не восстановился,
Будет мало днём сил,
С 23 до 7 – работает ночной гормон Мелатонин,
А работает он лишь во сне,
Чтоб рабосту его не сбивать,
Вовремя идти спать,


Но лучше, и Разделять еду,
– Никакого лишнего веса не будет,
И организму от еды нет стресса,
Стройняшка будешь – принцесса,
Разделять еду,
Как Солнцу – рассвет, очень нужно,

А причина лишнего веса,
И того, что он не убирается:
В смешение нутриентов оказывается,
А когда белок и углевод разделила,
– Мяса раздельно есть от гарнира,
И Хлеб пшеничный отложила,
Сразу заметно вес скинула,
Хотя лишнего веса было не много,
Но Разделение еды–
Отлично работает,

Повторю: И не заедать Хлебом,
Вообще, пшеничка для жкт-не верно, вред,
Не нужна организму она,
Сложно и долго переваривается,
И другой еде это делать мешает,
Без неё и вкусы еды ярче,
Свежее, как-будто на даче,)))
Пшеничку убрала,
Еду ею не закусываю теперь,
А утром с маслом,
Хлеб на Хлебцы заменила, прекрасно,
А основную еду, не закусывать ничем,
Ни Хлебом ни Хлебцом, зачем?

Не закусывая Хлебом:
- Вкус еды вкуснее;
- Хорошее пищеварение;
- Жратва хорошо переваривается
Не во вред, и лишнего веса нет,

И наоборот если с Хлебом:
- Тяжело проходит;
- Разбухает;
- Вкус еды нарушает;
- Долго переваривается;
– И органы другие влияет;
Всему организму работу сбивает,



Потреблять вкусно и во благо:

— Мясо лишь с зелёными овощами,
Без Хлеба без гарнира,
И лёгкость, бодрость с вами,
Всем советую, на себе
проверила, заценила,

— Гарнир: только из зелёных овощей,
Картошка–нет, её к мясу не бери ваще,
И лишний вес не набирается,
Раздельно питаться полезно
и нравится,


С рождения приучают
Есть мешанину,
Грубо говоря:Мяса и гарнира,
Вот от этого и вес и более того,
Организму ‘стресс’,
Потом болезни и прочее,
Все то, чего не хочется,
Теперь лишний вес не набираю,
Радуюсь и наслаждаюсь,

И конечно движение,
Но если спорта мало,
Хотя бы пешком ходите
больше, любите себя, ладно?
Организм рождён чтобы ходить,
Ходьба – это самая первая польза
Для организма полноценной жизни,

– И ритмы соблюдайте, дерзайте,
Ужин строго до 18 ну 19 часов,
Тогда стул, вес и бодрость днём–Хорошо,
Перистальтика кишечника,
До 18 часов хорошая,
Поэтому надо поесть до этого времени,
А поздняя еда – переваривается плохо,
Несёт лишь вреда,
Нарушает процесс,
Не переваривается до утра,
Еда–брожения устраивает внутри вас,
От этого и вес и другие болезни,
Зачем себя разрушать,
Поздно вечером не надо жрать,

А сон не позже 22-23 часа,
Это тоже для веса и
Здоровья в целом важно,
Пробуйте,сами посмОтрите,

– И вода - тёплая с утра,
И в течении дня,
Делайте хотя бы эти мелочи,
Любите себя мальчики и девочки,
Мелочи-не мелочи и они помогают,
Делают верно, только во благо,
То что нам и надо,
Действуйте, еду разделяйте–вперёд,
Только это всех и спасёт,
От жиртресса и от других болезней,
Кто это знает,
Давно уже кайфует, применяет,
Адекватным весом, самочувствием наслаждается,
И всему радуется,
А пока набиваем кучей еду,
Она лишь во вред идёт,
Болячки с годами несёт,

 

***

Раздельное Питание,
Это супер-правильно,
Не собиралась худеть,
Раздельное Питание начала,
Вес идеальный стал,ведь,
Много полюсов и дальше нашла,
Нет теперь отрыжки,во как,
Кислотности нет,а была,
Нет ни изжоги ни пука,)))
Самочувствие лучше в сто раз,
Сильно не похудела,
Вес 55, просто в норму пришёл,
И больше не убавляется,верно,
Советую всем,
каждый плюсы нашёл,
– Проще говоря,
Мясо и гарнир раздели,
Мясо без Хлеба без гарнира жри,
Лишь зелёными овощами,
Это основа и веса и здоровья
прекрасного реально,
Ещё мне кажется,кроссовки,
Стали чуть шире,ага,
Прекрасная методика,
И на ступнях,лишняя масса ушла,
Раздельно питаясь–
Еда переваривается правильно,
Нет затруднений у переваривания,
И не образуются концерагены,
От которых вес и болеют,
Лишний вес надо убрать,
Не только ради красоты,
Лишний вес–это болезнь,
Это нагрузка организму,увы,
Лишний вес знаю теперь,
Это в организме воспаление,
Нагрузка,которая не даёт хорошего,
А усугубляет,работу органов точно,
И вкуснее так,питаться–Раздельно,
Чувствуешь,что ешь не забивая пищу,
Пробуйте–это Гениально верно,
Очень хочу,чтоб каждый понял,
начал, услышал,
Приятно вкус продукта ощущать,
Когда–Раздельно,
а не вперемешку пищу потреблять,
И теперь видно со стороны,
Мешанину жрут лишь свиньи,
Не хочется свинье уподобляться,
Раздельно питаться,очень нравится,
И вкусно и польза в этом,
Только Раздельное Питание,
Спасёт от болезней,