Легкое супер-упражнение, класс для вас, р, н

Сама лентяйка *уева,)))
Из Орехово-Зуево,)))
Но это легкие упражнения,
Делаю и кайфую,
Быстро,легко
С эффектом)))

И пока можешь так поднимать
Ноги вместе с бёдрами –
Делай, поднимай, Зай,
Это очень нужное занятие,
Это кровь перегоняет,
Что здоровье всему организму даёт,
И сил на весь день, вперёд,
Плохо – если поднять уже так не в силах,
Значит организм запустила,
А пока можешь, такую стойку делать,
Делай!!! Делай!!! Делай!!!
Здоровья больше и сил на целый день!
На долгие годы жизни,
Дольше быть стройным и активным, сильным,

Крутое упражнение,
Очень полезное,
Особенно с утра,
Делаю приседания, такую стойку,
Держась за бёдра,
– Супер разгоняет кровь,
Ноги поднять и таз тоже,
Так минуту подержать,
Ногами в разные стороны поматать,
Когда они подняты,
Растяжку поделать,
Минуту хотя бы,
Можно и больше,
Супер, советую, великолепно,
С первого раза,
Да, конечно не получилось,
Потому что давно
Не занималась, овечка, ленилась,
Но потренировалась и осилила,
Если честно, стало даже страшно,
Что с первого раза,
Не смогла сразу поднять
Ноги с тазом,
Хотя худая,
Жопа не тяжёлая,
А отсутствие занятий,
Многое усугубляют,
У меня же спазм тем более,
На левой ноге спазм - скованность,
Мне ещё тяжелее, чем вам,
Но я каждое утро делаю такую стойку, друзья,
И вес мой прекрасный, и походка восстанавливается,
Спазм и этим упражнением уменьшаю,
Силами себя заряжаю,
После контрастного душа,
Делаю стойку такую,
Очень хорошо
разгоняет кровь,
И силы в ногах и радость вновь,
Кстати и в голове яснее,
Эти упражнение
кровь гоняет везде,
Особенно тем,
Кто много заниматься не хочет,
Хотя бы это, несложное,
Делайте точно,
И жрите – Раздельно,
Это супер лёгкость весь день, афигенно,
На странице много про это советов,
Читайте, радуйтесь, perfecto!

Инстаграм
_irina_shamrik__


Не реклама,просто нравится канал,
Много полезного дал,
Мотивирует,вдохновляет,
Полезные советы дарит,
Пробуйте!