21 января. День объятий! А если не с кем обниматьс

21 января. День объятий! А если не с кем обниматься?
То переходи к не вербальной коммуникации.

Мне хочется, чтоб мама обняла
Согрела б и душой, и телом!
Обидно, что так рано умерла!
Желанию объятий - нет предела, ...

Нет мамы - себя самого обними!
Представь, что обоюдные объятья!
Здоровье придёт во все дни,
Успехи долгожданно счастье!

Объятья - гОда продляют.
И можно жить ещё лет 200,
Коли себя пообнимают.
Но, если объятия совместно,

Года ваши дольше продлятся!
Поэтому, в ежедневь вы ОБНИМАЙТЕСЬ!
Ведь тактильно к себе поприкасаться -
Здоровье принесёт и радость со счастьем!

Как выполнить самообхват?
(Его придумал Петр Левин)
Ты не один! С собою - брат!
Вдвоём! Всё-всё преодолеем!

Одну ладонь клади под мышку
Другой руки!(К себе - ладонь!)
Большущий палец, словно мышку,
С другими пальцами сокрой!

Не получается? То - высунь!
Чтобы комфортно всем лежать!)
Другой рукой - створи, как крышу,
У первой - плечико обнять.

Качаться хочется? Качайся!
И так минуток с 10 - 5!
И в каждо-день сим увлекайся!
Развеешь - горе и печаль!

Поднимешь вверх самооценку!
Дела все - в гору побегут!
Прилюдно делать эту сценку?
Не заморачивайся, друг!

Ты соблазни других! И вместе
Сё упражненье повторяй.
Стесняешься? Скажу без лести:
Себя один лишь обнимай!

Здоровье и успех - придут!
Ты ж радость, счастье излучаешь!
Для всех - повысишь свой статут!
Да мудрость с долголетьем - ожидают!



Примечания:

1. Начало:
Зачем обнимашки? (21 января. Международный День Объятий)
http://stihi.ru/2020/01/21/5264

2. Метод самообъятий называется - не вербальной коммуникацией.
https://intellect.icu/category/yazyk-telodvizhenij

3. Ниже приведённый текст взят на ДЗЕН у автора Антипанитолог
https://dzen.ru/b/Yixaa6W0EVL0v07b (Там есть и рисунок самообъятий.)
"Самообъятия в психологии давно испытанный метод самоподдержки.
Практика самообъятия даёт осознанное состояние внутреннего покоя.
И помогает справиться с тревогой и напряженным состоянием
неопределенности.

Положите одну руку в подмышку другой руки, а другой рукой обхватите
себя так, чтобы ладонь пришлась на плечо: вы себя обнимаете.
Внимание сосредоточено на теле. Устройтесь поудобнее в этой позиции,
почувствуйте теплоту и ресурсность, которые она придает.
Если захочется раскачиваться, это нормально. Это дополнительное
успокоение. Можно тихонько раскачиваться некоторое время."

4. Психолог Анна Быкова:
Нам нужно 4 объятия в день для выживания.
8 объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия.
12 объятий в день для личностного роста и чувства собственного достоинства.

5.
 Среднее объятие длится около трёх секунд, а для терапевтического эффекта,
по мнению учёных, его продолжительность должна быть не менее 20 секунд,
лучше - больше.
Vita Mia  О пользе объятий для здоровья человека
https://dzen.ru/a/Yr4QjADh8FNobexw