Сказание о митохондриях

Сегодня митохондриям мы уделим внимание,
О функциях, строении упрОчим, понимание,
Внутри любой из клеток, с далёких пор* живут,
Калории** съедают, энергию куют.

Без митохондрий, это факт, жизнь клеток невозможна,
Порою, это воспринять, бывает очень сложно,
Поскольку, в теле их не счесть***, в нулях есть шанс, застрять,
На них, сейчас, внимание, не станем заострять…

Своей, отличной, ДНК, они, все, обладают,
И форму, функции свои, по ней же, воплощают,
По материнской линии, её мы лишь наследуем,
О митохондрий функциях, теперь и побеседуем…

Главнейшая их функция - энергию рождать,
Для этого им надобно, как следует, дышать,
Эритроциты крови, приносят кислород,
Уносят углекислый газ, таков круговорот…

Но, чтобы в клетки кислород, исправно доставлять,
Угарный газ**** гемоглобин, не должен поражать,
Железом, должен быть, сполна, заполнен каждый гем,
Эритроциты, костный мозг, «штампует»без проблем…

И митохондрия в ответ, энергию рождает,
Но, если, гипоксия в ней, то клетка голодает,
Тогда и сил, уж, нет совсем, мы вялы, апатичны,
Ещё, когда так мало спим и  гиподинамичны!

Чтоб генерить энергию, помимо кислорода,
Нужны нам в митохондриях, жиры и углеводы!
Их митохондрии в себе, прекрасно окисляют,
И в цикле Кребса, непростом, энергию рождают!

Такому циклу, сложному, присущ один конструкт,
Свободны радикалы - побочный, в нём, продукт!
Особенно их много, уж, такова природа,
Когда мы вместо жира, едим лишь углеводы…

А радикалы эти, вокруг всё повреждают,
Мембраны в митохондриях, изрядно окисляют,
Помимо сломанных мембран, ломают ДНК,
От них тут «достаётся» всем, что есть внутри, белкам…

Дефектных митохондрий, изрядно, накопление,
Приводит клетку в дисбаланс, питая воспаление,
И если митофагия***** тут в дело не вмешается,
Стареющая клетка, так именно, рождается!

Какой тут странный парадокс, всё то, что наполняет,
По злой иронии судьбы, болезни запускает!
Альцгеймер, атеросклероз и даже Паркинсон,
«Рождают» митохондрии - увы, это не сон…

Неужто, так печально всё, и это - приговор?
Или болезням, старости, мы можем дать отпор!
И что, тогда бы, стоило, как следует, понять,
Чтоб от болезней, немощи, годами не страдать…?

Понять сперва здесь надобно, чтоб избежать проблем,
Забота и внимание, необходимы всем!
Годами, всё, что отдано, Судьбе на произвол,
В ворота, беспризорные, нам «забивает гол»…

И наши митохондрии - совсем, не исключение,
Чтоб не было, системного, коллапса, воспаления,
О быстрых углеводах, бы, тут стоило забыть,
Жирами, митохондрии полезнее кормить!

Не всякий жир полезен и важно понимать,
Что трансжиры способны, нас, системно воспалять!
Коль, вместо жира рыбьего, едим Омегу-6,
Для наших митохондрий, это также будет «жесть»…

Для митохондрий вреден, особо, глифосат,
Их мощно разрушает он, без всяческих преград!
И даже онкологию, здесь можно получить,
Его избыток в пище, тут, стоит исключить!

Тогда и радикалов, мы, уменьшим «злую рать»,
Нам станет куда легче, им противостоять,
Для наших митохондрий, хороший будет тон,
Коль антиоксидантов, мы, добавим в рацион!

А если, интервально, мы станем  голодать,
То шанс представим клеткам, себя так, исцелять******,
Больных, и митохондрий, число подсократим,
Здоровой жизни годы, значительно продлим!



* Митохондрии - потомки древних протеобактерий, поселившихся внутри клеток более миллиарда лет назад
** Углеводы и жиры
*** По разным оценкам, 10 миллионов миллиардов митохондрий живут в теле человека
**** Угарный газ CO
***** Процесс самоочищения митохондрий через временное голодание
****** Процесс клеточной аутофагии