в, Утро встречаю, стихи о пользе с фото в рубашке,

На фото – над стихами,
Мне уже 30-ть плюс,))) реально,


Ранее утро в День рождение,
Сфоткать себя на память,
Хочется для сравнения,
А за окном осенний танец…

В другие годы – фото,
Посмотрим, какими будут,
Какой будет вес мой,
С полезной инфой бегу,

Честно, я лентяйка,
И спортом не занимаюсь,
После травмы на ноги заново встала,
Большое преодолела испытание,
Здоровье много потерянно,
Но не растолстела,
Пока было мало движения,
Когда училась ходить,
С 2008 по 2011 только вставала на ноги,
Но на улицу ещё не выходила,
Были ходунки, трости, палки,
В таком положении растолстеть запросто,
Да и не имею много денег,
Но всё легче и без этого,

Контрастный душ стала принимать,
Каждое утро,
Тёплой водой купаюсь,
Потом холодной и круто,
Перестала болеть вообще,
Хотя вторая группа, слабый стал иммунитет,

Питаться тоже не получается
Всегда верно,
Но вес и вид всегда адекватный,
Сильно не замарачиваюсь,
Свои методы, лёгкие опишу,
Всем на пользу хочу:

‘Раздельное Питание’,
Это вкусно и правильно,
Но не пугайтесь громких слов,
Всё намного проще,
Но и сама не всегда так делаю,
Иногда не Раздельно,
А всё вместе ем,
Но важно! – без Хлеба,
Очень важно, не заедайте еду
Кусками Хлеба, ниже подробнее об этом…
А Раздельное питание,
Это белок - раздельно от углевода,
Потребляй так, и здоровью - Комфорт,
Услышьте! Раздельно еда – переваривается
Правильно, а где правильно пищеварение,
Там здоровье и супер вес,

После аварии, на ноги заново встала,
Не растолстела, хотя лентяйка,
Спортом не занимаюсь, но ходить люблю –
Это польза и это главное,
Пока три года на ноги вставала,
Оценила, как ходьба является самым главным,
Любите ходить, ходите много, это жизнь,
Стараюсь ходить много,
В любую погоду,

Но главный секрет внешности моей,
В ритмах и тёплой и холодной воде,
– Вставать лучше с 6 до 7,
Идти спать соответственно до 23-х не позже,
— Это самая основа здоровья!!!
И только так и встанете вовремя,
И организм обновите на новый день,
И будете здоровее,
О Ритмах есть на странице стихи,
– Умыться обязательно холодной водой,
Навсегда это запомните!!!
Это бодрость, свежесть, прогонит сон,
И клетки напитает,
А значит морщин не будет,
Да и тёплая – не питьевая,
Зачем коже такую воду давать?
Жёсткую, которую пить нельзя?
Кожу ещё больше испортит, друзья,
Я с детства умываюсь холодной водой,
Это лучше всяких кремов,
Конечно, вода у нас качества плохого,
А тёплая даже не питьевая, ещё стрёмней,
Не умывайтесь ею, опомнитесь,
Да, с детства умываюсь холодной водой,
Контрастный душ принимаю лет с 34-х,
Душ этот даёт мне не болеть,
Хотя после аварии, слабый иммунитет,
Болела каждый осенний и зимний месяц,
Теперь не болею вообще,
Я здорова,))) не считая группы второй,
Это после аварии, что случилась в 2008,

Контрастный душ принимать,
Это холодная вода,
И для кожи она нужна,
Дольше будет молодая она,
- Сначала горячий душ,
Смыть эпителий-это свежесть,
Не представляю, как утром не купаться, беее,)))
Обязательно утром и вечером нужен душ,
Подмываться и ополоснуться,)))
Это для здоровья и бодрости,
- И голову обязательно каждое утро мыть,
Так волосы красивее, здоровее, растут лучше,
Свежесть и вид!
Про Верное мытьё,
Которое даёт волосам лучше расти,
Прекрасно выглядеть,
Есть на странице стихи, смотрите,
У меня средней густоты волосы,
Но реже стала мыть – вылезло половину,
Опять часто мыть стала и красава,
Вид улучшился, рост усилился,
Подмываться каждый день!
Так и коже головы нужна свежесть,
Запомните это! Для вида и роста волос хорошего,
А засаливая голову несколько дней,
Делаете хуже себе, волосам и голове,
Выпадают, просто лезут,
От сальности волосы!
Чистота — залог здоровья и здесь,
Верно стала мыть,
Вернулся хороший рост волос и вид,

А попить натощак – пол литра тёплой воды надо,
Да, чтоб все органы завести на целый день,
Лишь тёплая вода делает это,
Дальше интересно про Разделение еды,
Так вкуснее, полезнее и вес – супер,
Сама не фанатично разделяю,
Расскажу делать как:

Ем и Раздельно и вместе, смотрите,
Сильно не слежу не загоняюсь,
Но гарнир от мясного лучше – делить,
Вместе они – плохо перевариваются,
А от этого и вес и болезни,
Да, всё от плохого пищеварения,


Повторю, где нарушения пищеварения,
Там и жиртрессик в вашем зеркале,
И болячки скачут,
Как солнечный зайчик,

Мясо с углеводным гарниром,
Это то, что заводит ‘брожения’
Внутри организма – полнит,

Мясное ешьте без Хлеба и лишь
С зелёными овощами, без гарниров,
Картошка - тоже гарнир, её к мясу убрали,
Но гарниры не враг,
Их тоже можно, но позже, и тоже с салатом,
Всё, это залог здоровья и веса адекватного,

Но и я не фанатично делю,
Иногда ем мясное с гарниром,
Но меру всегда знаю, слежу,
И не полнею поэтому,


>>> Ещё потому нет с весом проблем,
Перестала закусывать Хлебом!!!!!!!!
Да, как абсурдно не прозвучит,
Хлеб – главный пищеварению,
Здоровью и весу – Вредитель!!!<<<


Вывод, делить не хотите если:
– Ешьте всё вместе, но в меру,
– Ешьте вовремя, это важно -
Завтрак и белковый и завтрак обязательно!
Потому что утром надо включить печень,
Чтоб она дала кислоту соляную,
Для на весь день переваривания,
А это делает только белок,
Даже мозг надо утром завести верно,
И это тоже только белок может сделать,
Наевшись углеводов типа каши с утра,
Никаких сил органам внутренним не дали,
Откуда думаете к старости болячки?

Ужин до часов 19-ти,
Максимум до 20 часов и ужин не плотный,
И сладкое не стоит,
Особенно после ужина,
А ужин не поздно,
Потому что после 19-ти часов,
Еда не переваривается хорошо,
И до утра еда у вас внутри,
Нагоняет болячки и жир!
– Едим вовремя и еду никакую, Хлебом не закусываем!!!
Еда с зеленью, овощами, никаких
Кусков Хлеба – важно,
Хлеб – это дрожжи, сахар:
– Брожения внутри устраивает;
– Еде перевариться мешает;
– Комками падает, несколько дней
Стоит не переваренным, долго переваривается,
А это организму болезнь,
– Весь процесс усложняет,
А где пищеварение нарушено,
Там болячки и жир – твой лучший друг,

Почему думаете родители наши,
Уже после сорока, пятидесяти,
Стали если не толстые, но большие,)))
Да, конечно нужен и спорт,
Но спорт без верного питания — ничто:
- Поэтому верно делаем Ритмы;
Сон, подъем и пищи приём – Вовремя,
- Воду тёплую внутрь, холодную снаружи;
- Едим верно, ходим и занимаемся,
Если спорта нет, ходите пешком, это основа,

Да, белок и углевод лучше делить,
Трудно, не можешь,
- Хотя бы без кусков Хлеба, ешь, малыш,
К Хлебу всех приучили,
Но он только забивает, вредит,
Просто родители рождены
Более здоровые,
Поэтому ещё держаться,
Но вес лишний у всех,
А мы рождены уже на химической еде,
Со стрессом и окружённые техникой,
Нам будет сложнее,
С возрастом быть здоровей и худее,

Дальше написанное, думаю и так понятно,
Хотела про это не писать, ребята,
Но напишу, вдруг забывают,
Напомню о важном, уверенно знаю:

– Эту ‘готовую еду’ не берём,
Только то, что сами готовим - жрём,
Готовое, особенно мучное и сладости
Не стоит, это опасно,
Даже типо ‘Рис в пакетиках’ не берите, не ешьте,
У ИИ., спросила, он описал,
Что это не еда,
Это сильно обработанная крупа,
Ну, чтоб варилась быстрее она,
А после этой обработки,
В ней полезного нет ничего,
Это не еда, а как картон,
– Сладости любые – это не еда, а транс-жир,
Он на генном уровне, организму вредит,
Кто послабее, с возрастом,
Не удивляйтесь откуда болезни,
– И всё колбасное и подобное,
И то, что вам в пакетик засунули,
Там добавок больше, чем еды,
А от этого болезни, хуже и внешность,
Конечно сразу не упал ведь, скажешь,
Но болячки назревают с возрастом, Зай,

!!! Колбасное – это не еда,
Это отбросы производства,
Любите, уважайте себя,
Такими отходами себя не питайте,

Мясо настоящее и гарнир – лучше делить,
И то, это готовим сами,
Но и оно вредит,
Если всё вместе глотаем,
А уж готовая, покупная еда,
Эта тухлая колбаса,
Это полный со здоровьем бардак,
Вам это надо?
Там одни усилители, добавки, гадость,



>>>


Коротко, чтоб вес не набирать:
– Как уже сказала, еду разделяйте;
Хлебом не заедайте,
Эту привычку, что нам внушили,
Она одна из самых губительный,
И внутренне и внешне, конечно,
Если быть свежее, дольше хотите,
Хлеб – любой, забудьте,
Еда вкусна без него и польза,
Есть так начнёте,
Сами потом, как стало легче
И вы красивее поймёте,
– Вовремя ешьте, завтрак обязательно,
Ужин лучше до часов 19-20,
– И основное не потребляйте ‘готовое’,
Это разрушительный отстой,
Да, не сразу, очень долго,
И зависит от вашего здоровья,
Кто покрепче - дольше,
Кто послабее - заболевает быстрее,
Но абсолютно всем, оно вредит,
Конечно, и очень медленно, но даёт вес,
Оно не нужно организму вообще,
Разрушительный механизм,
Не запускайте его не глупите,





А Раздельное Питание,
Это вообще гениально,
Про него выше писала,
Лишнее сходит,
И потом не набирается,
Метод крутой он заходит,
Жру часто так и мне нравится,
Много об этом пишу,
Все наблюдения расскажу,
И мой вес-хороший,
Этот результат на фото
К стихам показала,
Ну как вам?)))
Применяйте тоже,
Будете рады,
Это полезно, вес в норме,
Вкусно, интересно,
Одни плюсы,