в, Утро встречаю, стихи о пользе с фото в рубашке

Ранее утро в День рождение,
Запечатлеть себя на память,
Хочется для сравнения,
А за окном
Листьев осенний танец…

В другие годы – фото,
Посмотрим какими будут,
Какой будет вес мой,
С полезной инфой бегу,

Честно, я лентяйка,
И спортом не занимаюсь,
После травмы на ноги заново встала,
Большое преодолела и испытание,
Здоровье много потерянно,
Но даже не растолстела,
Пока было мало движения,
Когда училась ходить,
С 2008 по 2011 только вставала на ноги,
Но на улицу ещё не выходила даже,
Были ходунки, трости, палки,)))
В таком положении растолстеть запросто,
Да и не имею много денег,
Но всё легче и без этого,
Питаться тоже не получается
Совсем всегда верно,
Но вес и вид всегда адекватный,
И сильно не замарачиваюсь, так-то,
Свои методы, лёгкие опишу, Зайчата:

‘Раздельное Питание’,
Это вкусно и правильно,
Но и сама не всегда так делаю,
Иногда всё вместе ем, но важно! без Хлеба,
Очень важно, не заедайте еду
Кусками Хлеба, ниже подробнее об этом…
А Раздельное питание,
Это белок - раздельно от углевода,
Потребляй так, и здоровью - Комфорт,
Услышьте! Раздельно еда – переваривается
Правильно, а где правильно пищеварение,
Там здоровье и супер вес,

Я после аварии, на ноги заново встала,
Не растолстела, хотя я лентяйка,
Спортом не занимаюсь, но ходить люблю –
Это польза и это главное,
Пока три года на ноги вставала,
Оценила, как ходьба является самым главным,
Любите ходить, ходите много, это жизнь,
Стараюсь ходить много,
Как получается в общем,

Но главный секрет внешности моей,
В ритмах и тёплой и холодной воде,
– Вставать лучше с 6 до 7,
Идти спать соответственно до 23-х не позже,
— Это самая основа здоровья!!!
И только так и встанете вовремя,
И организм обновите на новый день,
И будете здоровее,
О Ритмах есть на странице стихи,
– Умыться обязательно холодной водой,
Навсегда это запомните!!!
Это бодрость, свежесть, прогонит сон,
Да и тёплая – не питьевая,
Зачем коже такую воду давать?
Жёсткую, которую пить нельзя?
Кожу ещё больше испортит,
Холодная-то вода качества плохого,
А тёплая даже не питьевая,
Не умывайтесь ею, опомнитесь,
С детства умываюсь холодной водой,
Контрастный душ принимаю лет с 34-х,
Душ этот дал мне не болеть,
Хотя после аварии, слабый иммунитет,
Болела каждый осенний и зимний месяц,
Теперь не болею вообще,
Я здорова,))) не считая группы второй,
Это после аварии, что случилась в 2008,

Контрастный душ принимать,
Это холодная вода,
И для кожи она нужна,
Дольше будет молодая она,
- Сначала горячий душ,
Смыть эпителий, это свежесть,
Не представляю, как утром не купаться, беее,)))
- И голову обязательно каждое утро мыть,
Так волосы красивее, здоровее, растут лучше,
Свежесть и вид!
В меня средней густоты волосы,
Но реже стала мыть – вылезло половину,
Опять часто мыть стала и красава,
Вид улучшился, рост усилился,
Подмываться каждый день!
Так и коже головы нужна свежесть,
Запомните это! Для вида и роста волос хорошего,
Есть на странице стихи
И о верном мытье головы,
Всё легко,
Смотрите и действуйте,
А засаливая голову несколько дней,
Делаете хуже себе, волосам и голове,
Верно стала мыть,
Вернулся хороший рост волос и вид,

А попить натощак пол литра тёплой воды надо,
Да, чтоб все органы завести на целый день,
Лишь тёплая делает это,
Дальше интересно про Разделение еды,
Так вкуснее и полезнее и вес всегда супер,
Сама не фанатично разделяю,
Расскажу делать как:

Ем и Раздельно и вместе, смотрите,
Сильно не слежу не загоняюсь,
Но гарнир от мясного лучше делить,
Ведь вместе они –
Плохо перевариваются,

Повторю, где нарушения пищеварения,
Там и жиртрессик в вашем зеркале,
И болячки скачут,

Мясо с углеводным гарниром,
Это то, что заводит ‘брожения’
Внутри организма, полнит,

Мясное ешьте без Хлеба и лишь
С зелёными овощами,
Картошка - гарнир, её к мясу тоже убрали,
Гарниры, да, не враг,
Их тоже можно, но позже, тоже с салатом,
Всё, это залог веса адекватного,

Но и я не фанатично делю,
Иногда ем мясное с гарниром,
Но меру всегда знаю,
И не полнею поэтому, - круть,

Ещё потому нет с весом проблем,
Перестала закусывать Хлебом!!!!!!!!
Да, как абсурдно не прозвучит,
Хлеб – главный пищеварению,
Здоровью и весу – Вредитель!!!



Вывод, делить не хотите если:
– Ешьте всё вместе, но всегда в меру,
– Ешьте вовремя, это важно -
Завтрак и белковый и завтрак обязательно!
Ужин до часов 19-ти,
Максимум до 20 часов и ужин не плотный,
И сладкое не стоит,
Особенно после ужина,
А ужин не поздно…
Потому что после 19-ти часов,
Еда не переваривается нормально,
И до утра у вас внутри,
Нагоняет болячки и жир!
– Еду никакую, Хлебом не закусываем!!!
Еда с зеленью, овощами, никаких
Кусков Хлеба – важно,
Хлеб – это дрожжи, сахар:
– Брожения внутри устраивает;
– Еде перевариться мешает;
– Комками падает;
– Сам долго переваривается,
– Весь процесс усложняет,
А где пищеварение нарушено,
Там болячки и жир – лучший твой друг,

Почему думаете родители наши,
Уже после сорока, пятидесяти,
Стали если не толстые, но большие,)))
Да, конечно нужен и спорт,
Но спорт без верного питания — ничто:
- Поэтому верно делаем Ритмы;
- Воду тёплую внутрь, холодную снаружи;
- Едим верно, ходим и занимаемся мы,
Люди с годами становятся большие,
Без спора, активности и конечно
От смешения еды,
Да, белок и углевод лучше делить,
Трудно, не можешь,
- Хотя бы без кусков Хлеба, ешь, малыш,
К Хлебу всех приучили,
Но он только забивает, вредит,
Просто родители рождены
Более здоровые,
Поэтому ещё держаться,
Но вес лишний у всех,
А мы рождены уже на химической еде,
Со стрессом и окружённые техникой,
Нам будет сложнее,
С возрастом быть здоровей и худее,

Дальше написанное, думаю и так понятно,
Хотела про это не писать, ребята,
Но напишу, вдруг забывают,
Напомню о важном, уверенно знаю:

– Эту ‘готовую еду’ не берём,
Только то, что сами готовим,- жрём,
Готовое, особенно мучное и сладости
Не стоит, это опасно,
– Сладости любые – Это не еда, а транс жир,
Он на генном уровне, организму вредит,
Кто послабее, с возрастом,
Не удивляйтесь откуда болезни,
– И всё колбасное, и подобное, и соевое,
И то, что вам в пакетик засунули,
Там добавок больше, чем еды,
А от этого болезни, хуже и внешность,
!!! Колбасное – это не еда,
Это отбросы производства,
Любите, уважайте себя,
Таким себя не пичкайте,

Мясо и гарнир – лучше делить,
И то, это готовим сами,
Но и оно вредит,
Если всё вместе глотаем,
А уж готовая, покупная еда,
Это полный со здоровьем бардак,
Вам это надо?
Там одни усилители, добавки, – Это не еда!



>>>


Коротко, чтоб вес не набирать:
– Как уже сказала, еду разделяйте;
Хлебом не заедайте,
Эту привычку, что нам внушили,
Она одна из самых губительный,
И внутренне и внешне, конечно,
Если быть свежее, дольше хотите,
Хлеб – любой, забудьте,
Еда вкусна без него и польза,
Есть так начнёте,
Сами потом, как стало легче
И вы красивее поймёте,
– Вовремя ешьте, завтрак обязательно,
Ужин лучше до часов 19-20,
– И основное не потребляйте ‘готовое’,
Это разрушительный отстой,
Да, не сразу, очень долго,
И зависит от вашего здоровья,
Кто покрепче - дольше,
Кто послабее - заболевает быстрее,
Но абсолютно всем, оно вредит,
Конечно, и очень медленно, но даёт вес,
Оно не нужно организму вообще,
Разрушительный механизм,
Не запускайте его не глупите,





А Раздельное Питание,
Это вообще гениально,
Про него выше писала,
Лишнее сходит,
И потом не набирается,
Метод крутой он заходит,
Жру часто так и мне нравится,
Много об этом пишу,
Все наблюдения расскажу,
И мой вес-хороший,
Этот результат на фото
К стихам показала,
Ну как вам?)))
Применяйте тоже,
Будете рады,
Это полезно, вес в норме,
Вкусно, интересно,
Одни плюсы,