Ееее Ешь и не толстей, не болей! Основное!

Редактирую эти и многие стихи, скоро сделаю короче подробно,



Самое главное и не сложное,
Что делает вес
И здоровье хорошим,
Улыбку ярче на роже,
Сахар - в норме, тоже,
Как летящий лепесток через поле,)))
Делает переваривание лёгким,
А значит и здоровье лучше целеком:
!!!!!!!!!
— Гарнир и мясо–раздели,
*Раздельное питание,этому название,
Мясо лишь с зелёными овощами
Без Хлеба и гарнира жри,
*картошка тоже гарнир,
И её к мясу не бери,
Пшеничку тоже выкинИ,выкинииии,
Хлебом еду не заедай,
Пшеничным особенно, Зай,
Никакой не нужен, узнай,
Без него вкуснее и здоровее,
– Но брат, эээ, гарнир тоже можно?
– Да, но не сразу, чуть позже,
И его только с овощами тоже,
Не сложно же?

Как нежный ландыш на траве,
Шлёт тебе привет,
Будешь стройняшка-красава,
Надеюсь всё поняла?
И лишняя масса сойдёт,
Не будешь больше, как скот,)))
И других болячек не будет,
Всё от еды – Не верно совмещённой, люди,

— Ещё очень важно и для веса,
И для здоровья вообще,
Для адекватности всей,
Подтвердил и Садам Хусейн:
С 22 до 23 часов, чтоб спать пошёл:
Кишечник начинает восстановление,
Именно в это время,
А оно хорошее, лишь во сне,
Мелатонин – обновляет весь организм,
С 22-23 до 6-7 утра,
Именно в это время спать надо, братва,
Против себя не косяч,
Спать вовремя отправляйся,
Чтоб организм после дня восстанавливался,
Много писать не буду здесь,
Подробно про Ритмы тут:


http://stihi.ru/2025/08/16/799  –

Это самое важное для здоровья,
Браток, ты меня понял?

В WhatsApp ссылку вставляй и ссылка читается,
Бесплатная она, тоже от сюда со стихи.ру,

***

А вот то с чего начала,
Нежный лучик знаний зажгла,
Статья-гениальная, любимая моя,
После неё на себе проверяла,
И результаты, знания здесь в стихах вставляю–

Ссылку на статью оставить здесь не дают,
Пишу текст–ввести его в Яндекс,
И найдёте,эту гениальную статью,
По этой теме, эта статья самая реальная,
Которой я основываюсь, применяю
и дальше изучаю, на себе проверяю:

Ввести в Яндекс–
Раздельное питание: таблица совместимости,
меню на неделю для похудения…
 
И выбрать–(Сайт medside.ru › Справочник › Питание)

Потом много ещё всего смотрела,
Во всём уверена,
Применяю,радуюсь,
Наблюдениями в стихах делюсь,

>>> И да, детвора,
Можно не фанатично всё применять,
Главное мясному - гарниры овощные, более лёгкие делать,
Но если не можете,
То хотя бы ешьте без Хлеба,
Не забивайте им еду,
Без него вкусней и переваривается лучше!
Как забитая телега,
Когда набьёшься Хлебом,
Хлеб и массу даёт,
Сосуды забивает,
Переваривание нарочь сбивает,
Вредит всему организму, услышьте,
А только хорошее переваривание еды,
Дает хороший вес и здоровье, увы!
А оно хорошее, если мясо и гарнир - делить,
Раздельно употребить,
И без Хлеба если,




 
Раздельно еду употреблять
Не сложно,вкусно,
И всегда хорошо выглядишь
И здорово себя чувствуешь,
Как легкий танец стрекоз - смелый,
Будет твой вес и настроение,



>>> Кстати фанатично не разделяю,
Да и пока живу здесь у парня,
А он везде хозяин,
Разделять всё, так питаться не получается,
Ничем не командую,
Ем что купят,
Готовит тоже сам,
И я уж выбираю из того, что дал,
Да и веса лишнего нет,
Но - Раздельно нравится поесть,
Мне это не для веса, а вообще полезно,
Но едим без Хлеба, без пшенички,
И это круто, отлично,
Лапшу тоже есть перестали,
Нравится, и польза реальна,
Как дождь, если лить перестал,
В норму всё и встало,

Но конечно мясное всё равно
Лучше без Хлеба,
И без гарнира,
Ой, не можешь без гарнира?
Блин, но хотя бы без Хлеба жри,
Это уже победа, увидишь!
Скажет ‘Спасибо’ организм,
Солнце в Душе сразу выйдет,

А мешанина: Мяса и гарнира,
Это только как свиньям,
Да и после тридцати,
Стала замечать,
Что вроде нет лишнего,
Но немного везде нарастает,
Если ешь мешанину косячную,
Но если без Хлеба и в меру,
То нормально,
Но лучше еду Разделяйте,
Это легко переваривается,




Особо еду, не Разделяю сейчас,
Но от Хлеба, пшенички отказалась,
Отфудболиваю Хлеб,
Он не нужен пищеварению совсем,
Не заедать еду Хлебом – прекрасно,
Лёгкость, хороший вес,
И вкусы еды чувствуешь все,
И это первое, что надо,
Блииин, но если Раздельно жрать не можешь,
Вот главные правила, здоровья, Заюшь:

– Не закусывай еду Хлебом,
Не бери его не под каким предлогом,
Не раздельно ешь, но без него,
Это уже польза огромная,
И во всём знай меру,
Это во всем, правило верное,
– Особенно натощак
И весь день,
Воду тёплую пей,
И не стаканчик,
Пол литра, литр даже,

– Завтракай обязательно и лучше белком,
Не кашами не сладостями,
А хорошим мясом или яйцами,
С салатом и прекрасно,
Так, организм с утра наполняется силами,
Это ему необходимо,
Да даже мозгу, запомните!!!
С утра для работы — нужен белок,
И детей своих кормите белком с утра,
Если ждёте от них сил и ума,
А то кашами их напарываете утром,
Ну и откуда силы и ум? Откуда?
От этого сладкого завтрака уже через час,
Поднимается инсулин и детёныш, голодный опять,
Откуда им сил в школе взять?
Не тупите,
Верно и хорошо детей утром кормите,
Если результатов хотите,
А утро без белка,
Как и в песне Оксаны Почепы:
"Утро без тебя – необъятно",
Это она про силы, про них поёт, понятно,
Без белка, с кашей или блинами –
Ничего организму не дарите,
Себя просто изнашиваете,
Завтракайте - белково, плотно и без сладостей,
И будут силы на весь день,
И организма работа верная,

– Ужинай до 19-20,
А с семи вечера – Перистальтика кишечника
Становится медленная,
И если вы после семи вечера жрёте,
Эта еда не переваривается помните,
Она до утра останется,
С утра лишь начнёт перевариваться,
А это собьёт весь здоровый процесс,
И завтрака и остального,
Что внутри вас, пиз*ец,
Потом и жиры и проблемы,
Это нам не нужно совсем,

– И отбой строго с 22 до 23,
Это важно для всего организма и для веса:
Восстановление начинает кишечник
И организм весь,
В это время приходит Мелатонин,
Он восстанавливает вас,
Но лишь во сне, он это делает классно,
Поэтому отбой строго нужен с 22 до 23,
Потому что организм начинает восстановление органов,
А восстановление происходит
Только во сне,
Идите спать вовремя,
Не вредите себе,
А если в это время вы спать не легли –
Не восстанавливается кишечник и организм,
Откуда там здоровье и вес отличный?
Поэтому очень важно время ужина,
И время отбоя,
Это важно критично,
Да, это важно вообще для здоровья,
Здоровый, разумный, стройный лишь тот:
Кто вовремя идёт спать 
И вовремя встаёт,
Внешность тоже лучше –
Когда восстанавливаешься вовремя,
И разум твой всемогущий,
Если вовремя идти спать,
Восстанавливается хорошо и мозг,
А это главное,

***






Ещё раз про Хлеб,)))
О пользе для вас, дети:

Это так здорово, слышите, эй?!!!
И нет болезней, ну так,
А пшеничка губит людей,
Не забивайся пшеничкой, если не ибонутый,

Да, сразу не упадёшь,
Болячки будут с возрастом,

Перестаньте покупать Батоны,
Да и свой Хлеб, домашний, печёный,
Это пшеничка всё равно,
Это нам не нужнОооо,

Это губит, услышьте,
Есть на странице и подробно стихи,
Об огромном, для организма вреде
От пшенички,


— Ссылка пшенички сделать,


А Раздельно Белок от Углевода,
(Мясо и гарнир Разделила,)
И все ем без Хлеба, пшенички,
И ровно три дня,
Точно минус 3-4 килограмм,
Ляшки и бока–лишняя масса ушла,

Мясо так легко и вкусно с салатом,
Теперь со стороны видно,
Что гарнир–только забивал,
Пищеварение нарушал,
Белку усваиваться не давал,
Реально,ребят,
Но даже если не разлепляете,
Пожалуйста, всё без Хлеба употребляйте,
Такую лёгкость, здоровье узнаете,



Пшеничка вообще-вред,
Столько узнала, пипец,
Подробнее стихи на странице есть,

Ну и сахар не ем, сам рафинад,
А конфету, сладости могу,
В меру и иногда,

Все сладости, конечно это тоже сахар,
Но хотя бы от рафинада откататься надо,
Будет уже меньше его и класс,

А сладости - это тоже
Не про здоровье,
Это транс жиры:
Замедленные бомбы,

Но они радуют,
Иногда употребляем,
Их ем иногда и не много,
И до семи вечера максимум, помните,

Если позже есть сладкое,
Вредите сильнее себе, ребятки,
Но тоже, эффект со временем,
Сразу, конечно, ничего не заметно,

А от пшенички отказалась,
Стало лучше, нравится,
Пшеничка–Это глютен – склейка стенок сосудов,
Тот же и сахар и пользы в ней ноль,
Сложно переваривается, падает комком,
Нам зачем внутри нас, такое?

***

Но конечно и движение к этому добавить,
Хотя бы пешком везде ходите,Заи,
– Раздельно питаться,
– Воду днем и натощак обязательно
Тёплую пить,
И чаще двигаться,ходить,
И вес–адекватный,всегда красивый,
Раздельное Питание–Это не только про вес,
Раздельно ешь,так работает отлично
Весь организм,
Не будет с возрастом сбоев и болезней,
Это самое верное,

И бросьте привычку закусывать
Мясо пшеничкой,по глупости,
Сразу увидите,как станет легче,
Вернёте вес адекватный и пищеварение,
‘Бродит’ и ‘гниёт’ внутри вас еда,
Когда белок и углевод,вместе сожрал,
Тоесть мясо и гарнир, и
Мясо и Хлеб например,

Мясное полезно только с зелёными овощами есть,
Тогда здоровье и хороший вес,

И закинутая после 19-20 часов,
Поздняя еда–Не переваривается хорошо,
‘Бродит’,’гниет’ еда,
Поздно съеденная,
А брожения–это потом канцерогены,
Это и лишний вес,
И в целом здоровью ухудшения,
Поэтому–Еду разделять,
И поздно не жрать,
И вернёте самочувствие хорошее,
И вес адекватный точно,

Себя любите,тогда себе не вредите,
Раздельно–На пользу,а не во вред жрите,
Пишу много в рифму,проверенных советов,
Для вас всё это,
Лайки не собираю,на этом не зарабатываю,
Есть много время,изучаю много,
И пишу об этом в рифму,такое хобби,
Имею группу после аварии,
И о здоровье знаю не мало,
Едой тоже себя оздоравливаю,
Есть время изучаю,кому интересно,
Здесь на странице много,читайте,


Вообще,мясо и гарнир,
Это самое не полезное сочетание еды,
От него пухнут,болеют,
Это очень тяжело организму
со временем,
Поэтому мясо нужно есть
Лишь с зелёными,лёгкими,
Не крахмалистыми овощами,
(Картошка–углеводный гарнир,
его тоже убрали,)
Тогда лёгкость и бодрость
И адекватный вес точно,
Пробуйте,сами посмОтрите,
Пользуюсь,нравится,
Вес адекватный всегда,

* * *

Девочки,может ходите к массажистам,
И сгоняете жир?
А толку,он опять нарастёт быстро,
Только деньги выкините,
Основа веса-это питание,
Начни его не ленись–правильное,
Да,не охото:диеты,запреты,
А тут и нет всего этого,
Описала,как питаться-верно,
Чтоб вес всегда-афигенный,
Просто не тупи,
Гарнир и мясо раздели,
И пшеничку выкини,
*Ниже подробно,
Что и от чего возможно,
Ну и не жрать после семи часов,
Всё!И вес в норму придёт,
А сладкое,конечно,вредит вообще:
Весу и микрофлоре,сосудам,иммунитету,
Но чтоб настроение и вес иметь хороший,
Ну можно сладкое)))но только
Не поздно и немножко,
И не сразу после еды,
Это очень пищеварению вредит,
Я только убрала рафинад,
Не хочу его и не буду,да,
Он разрушает,
Узнав много гадостной о нём,
Не хочется дальше вредить,
Легко могу без него,
Рафинад убрала,а сладости ем иногда,
Конечно сладости-транс жиры,
Которые вообще не принимает организм,
Но немного позволяю,
Привыкла,хочется иногда,
Конечно лучше делать сладости свои,
Они тоже не о пользе,
Но хотя бы они не транс жиры,
Только сахар в них,

С фруктами также:Не поздно,
Не сразу после еды и в меру,
Вот клёво и верно,
Они тоже вредят,
Если не верно их едят,
Сразу после приема основной еды,
Не ешьте фрукты и сладкое,
Хотя бы через пол часа,


***

Девки,если уж я дебилка,
После травмы с группой с тупой головой,8)
В этом разобралась,
То вы тем более разберётесь,

***

А ведь у меня инвалидность второй группы)))
Спортом почти не занимаюсь-ленюсь,
А выгляжу нормально,
Просто еду иногда разделяю,
Это вкусно и вес не растёт,
Только–Раздельное питание всех спасёт,
Элементарные нюансы в питании,
Делают тебя красивым и правильным,
Не дают превращаться с годами,
В свиноту и болячки хватать,
Здоровый,стройны,красивый,
Жри:Белок от углевода–разделив,
И без пшеничного обойдись,
Ну если не можешь без Хлеба,
Лучше ешь не белый,
И не с едой,он вредит пищеварению,
Отдельно его без всего,
Только это верно,

* * *

Да,я не врач,
Но много научной информации знаю,
Потом на себе проверяла,
И все выводы в стихах записала,
Выводы мои-точные,
Буду рада,если кому-то поможет,

Мой всегда–супер вес,
И жрачка вкусная,честно,
Есть–мешанину перестала,
И вес лишний не наростает,
Вкусно,полезно,нравится-красава,
Кто ищет,хочет тот найдёт,
Со вниманием к себе вперёд,

Методы,наблюдения пишу
в рифму,иногда и с шуткой,
Но советы–реальные,круто,
Всё на себе проверяю,
И только потом
Инфу в стихи вставляю,

Хочется,чтоб больше людей читали,
Полезное для себя брали,
Тогда будет ясно,точно не зря,
Стараюсь,пишу,для вас,друзья,

* * *

И это не только для похудения,
Питаясь так–весь организм
Работает верно,
Будешь красивый,сильный,здоровый,
Живи и радуйся,ты клёвый,