Здоровое питание

На мотив песни «Учат в школе». Музыка: В. Шаинского


Чтоб ребенок рос большой и учился хорошо,
Нужно правильно питаться ежедневно.
Чтоб по жизни был не злой, чтоб мог справиться с нуждой,
Расскажу все по порядку откровенно.


Не хватайтесь за одно, не добьётесь ничего
Ведь питание должно быть разнообразным.
Калорийность соблюдай, жиры с белками сочетай
И углеводы добавляй – целесообразно.


Кушай раз по пять на дню, жуй подольше говорю.
В это время нам не надо отвлекаться.
Режим четкий и покой – и стресс снимет, как рукой.
И тогда ты пищей сможешь наслаждаться.


Если любишь яйца  всмятку, то не ешь их всухомятку,
А покушай вместе с супом иль с бульоном.
Но десерт ты съешь потом, он усвоится легко.
Цвет лица будет румяным, не зелёным.


Ешь побольше овощей, хоть сырыми, хоть из щей.
И про фрукты нам не стоить забывать.
Днем воды побольше пей и фильтруй ее сильней.
И тогда почти не будешь уставать.


А теперь чуть-чуть деталей, что на завтрак вы видали?
Догадалась? И конфеты и печенье!
Лучше утром кашу съесть, можно творог здесь учесть.
И тогда весь день пройдет как развлеченье.


Позабудь про перекусы, на бегу еда не вкусна.
Есть садись ты, лишь когда проголодался.
Пей кефир и витамины, и твоя жизнь будет длинной.
Удачи всем, кто песней интересовался!