Веселая зарядка для детей

Упражнение 1. Ходьба в колонне по одному.

Друг за другом мы идём,
За собой весь строй ведём.
Спики ровно распрямляем,
Ноги выше поднимаем
И стараемся шагать,
Друг от друга не отстать!

Упражнение 2. Ходьба на носочках, руки вверх.

Как цветочки мы растём,
К небу тянемся, цветём,
На носочках мы шагаем,
Ручки кверху поднимаем!

Упражнение 3. Ходьба на пяточках, руки "домиком" над головой.

Вдруг полил нежданно дождик,
Быстро прячемся под зонтик.
Мы на пяточках пройдём
Лужи ловко обойдём.

Упражнение 4. Бег галопом боковым, руки в стороны.

Вот и радуга-дуга
Светит нам из далека.
Мы поскачем боком-боком,
С радостью летим галопом.

Упражнение 5. Останавливаемся лицом в центр круга. Шаг на месте.

А теперь мы встанем в круг,
Рядом мой весёлый друг.
Выполнять мы будем вместе
Упражнения на месте.

Упражнение 6. Повороты головой вправо - влево.
Раз-головка повернулась,
Мы друг другу улыбнулись.

Упражнение 7. Оба плеча вверх-вниз.

Два - мы плечики подняли,
Свои спинки подравняли.

Упражнение 8. Приседания, руки вперёд.

Три - присели, снова встали.
Мы трудиться не устали.
Дружно наш отряд живёт,
Сели мы и встали вновь.

Упражнение 9.Махи ногами поочереди, противоположная рука достаёт ногу.

Мах ногой, рукой достали,
На зарядке подрастаем.
Раз и два, раз и два,
Вот такие вот дела.

Упражнение 10. Шаг на месте.

Лень, тоску и грусть прогнали,
Мы с зарядкой дружны стали.

Упражнение 11. Бег по кругу.

А теперь бегом по кругу,
Друг за другом, друг за другом.

Упражнение 12.

По-тихоньку тормози,
Вкруг лицом все - раз-два-три!

Упражнение 13. Восстанавливаем дыхание на месте.

Раз - вдохнули глубоко,
Выдох сделали легко.
Два - ещё чуть-чуть вдохнули,
Три - как шарики мы сдулись.
Скажем вместе: "Молодцы!
Мы здоровы, веселы!"