пси

.
.
.
.
из интернета
.
====================
“Я ничего не успеваю, хотя день был пустой”

Знакомо?

— День прошёл, а чувство, что вы ничего не сделали
— Вроде и не работали, а внутри — усталость
— Кажется, что жизнь проходит, а вы в ней как будто не участвуете...

Это когнитивное истощение.
Мозг перегружен, даже если вы физически ничего не делали.

Почему так бывает?
– Слишком много открытых «внутренних вкладок»
– Невыраженные эмоции, которые «висят в фоне»
– Отсутствие структуры: мозг тонет в неопределённости
– Чувство вины за “непродуктивность” усиливает напряжение

Что может помочь?
Ограничить себя тремя задачами в день
Не больше. Даже если они мелкие — они дадут опору.
Завершать действия “до точки”
Не просто начать разбирать вещи — а завершить. Не просто открыть письмо — а ответить. Незавершённость отнимает ресурсы.
В конце дня фиксировать не «что не сделал», а «что удалось» Иначе мозг зацикливается только на провале — и завтра повторит то же.

Это про то, чтобы снова научиться жить в своём ритме, а не под давлением в голове.
====================
.
.
.
СЛОН
из СТРАНЫ
НЕВЫУЧЕННЫХ
УРОКОВ
.
.
.
15.12.25г.  09 12
.
.
.
. .
.
.