.
.
.
.
из интернета
.
====================
Если постоянно в голове крутится одно и то же — и не отпускает:
1. Записать мысль дословно. Не анализировать — просто выгрузить.
2. Спросить: это факт, предположение или страх?
3. Если это страх — придумать один конкретный шаг, который можно сделать.
4. Если ничего сделать нельзя — назначить этой мысли время (например, "вернусь к ней завтра в 10:00").
5. Напомнить себе: мысль — это активность мозга, а не объективная реальность.
Психика успокаивается, когда видит, что на её сигнал отреагировали.
====================
.
.
.
КАЖДЫЙ
САМ
ВЫДУМЫВАЕТ
СЕБЕ
СВОЮ
РЕАЛЬНОСТЬ
.
.
.
14.12.25г. 04 14
.
.
.
..
.
.
.
пси
© Copyright: Олеша Единственная-Ольга Едомина, 2023
Свидетельство о публикации №123012608413
Свидетельство о публикации №123012608413
Рецензии