Искры памяти. 78

       П Р Е П О Д А В А Т Е Л Ь

      Получив от директора полную свободу действий, я полностью отдался идеи
"состояние здоровья учащихся". Что мною двигало? Любопытство, привычка искать новое, или нюх несостоявшегося учёного, но в этом чо-то есть.
     Но сначала нужно рассказать о тех, кто начинал этот эксперимент со
мной. Первой ко мне пришла Грачёва Мария Леонтьевна, баскетболистка, окончившая
Московский институт, 1929 года рождения. Вторым, Чупиков Анатолий Васильевич,
бегун - легкоатлет, Фрунзенский \теперь Бишкек\ институт, 1939 года рождения
и студент заочник Омского института Поляков Николай Михайлович 1935 года.
Зачем пишу год рождения? Только затем, чтобы подчеркнуть, что мы оказались
кафедрой долгожителей. Грачёва умерла в возрасте 91 года, а мы, трое живы и активны до сих пор.
      Нужна была система простых упражнений, небольшое количество, которая бы
тренировала весь организм. Я проанализировал систему подготовки молодого
солдата в СССР, США, Франции, Швеции. Систему Китая и Японии найти не мог,
а очень хотел. Все системы были разные, но ни одна мне не понравилась. Откуда
такой гонор? И я стал искать свою. В итоге получилось 4 упражнения. Первое,
отжимание в упоре лёжа \плечевой пояс\, второе, поднимание туловища из
положения лёжа \брюшной пресс\, третье, приседание на одной ноге \сила ног,
координация\ и четвёртое, самое неожиданное, прыжки со скакалкой \выносливость
сердечно-сосудистая система\. И уже в конце первого года работы начал её
вводить. Нужно было внушить детям необходимость систематических домашних
тренировок, а точнее создать условия их необходимости.
      Занятия были стандартные, один раз в неделю пара \90 минут\, и нужно было найти дополнительное время, не ломая основную программу. Постепенно и это
получилось. На каждом уроке проходило тестирование двух упражнений, для этого
группа была разбита на "пятёрки" во главе со старшим. Все выполняли упражнения,
а он записывал результаты к себе в тетрадку, а затем переносил в мой громадный
гроссбух. Можно было обмануть, но строчка в гроссбухе всё выдавала. На
следующим уроке два других. И сдача зачёта уже мне в конце семестра.
     На первый курс приходили очень разные дети. И с излишней полнотой и
астеники, мальчики не умели прыгать на скакалке, а девочки не могли присесть
на одной ноге ни одного раза. Но система работала, и в итоге у всех всё получалось. А через 4 года, к выпуску все становились "богатырями". Вот конкретные цифры последнего зачёта на 4 курсе. Отжимание от пола. Девочки,оценка"3" - 15 раз, оценка"5" - 25. Мальчики "3" - 30 раз, "5" - 45. Пресс, девочки "3" - 20 раз, "5" - 30. Мальчики "3" - 35 раз, "5" - 50. Приседание на одной ноге \правой и левой одинаково\ девочки "3" - 12 раз, "5" -22, мальчики "3" - 25 раз, "5" -40. Прыжки со скакалкой в течении одной минуты, девочки и мальчики одинаково "3" - 120 раз, "5" - 170 раз. Вспомните свою молодость и молодость своих детей и внуков. Я проработал в техникуме 15 лет, и после моего ухода система работала ещё лет 20, а потом по небрежности
преподавателей распалась, но на скакалке прыгают до сих пор. Через которую
прошли более 10 тысяч человек, ставшими здоровее и крепче. Выпускники \теперь
уже пенсионеры\ вспоминают меня с благодарностью. Ах, как вы нас гоняли.
Для сравнения мои результаты того периода, сделанные на глазах учеников.
Отжимание - 109 раз, пресс более 100, приседание - 120, скакалка -280 раз.
Было куда равняться ученикам. Но это не всё, система дала и некоторые другие
"плоды".

       \продолжение следует\

      24  января 2023