пси

.
.
.
.
из интернета
.
====================
5 советов от нейропсихолога, которые меняют повседневность

1. Не перегружайте мозг “на всякий случай”
Планы «про запас», тысяча вкладок, 20 дел в голове — мозг начинает обороняться. Делайте то, что актуально. Остальное — выписывайте.

2. Если вы злитесь без причины — причина была, просто раньше
Нервная система не всегда реагирует “в моменте”. Срыв может быть от накопленного, неотработанного, замолченного. Злость — сигнал, не слабость.

3. Слушайте тело, а не календарь
Если проснулись и чувствуете, что “не вывезете” — верьте этому больше, чем расписанию. Мозг не даёт такие сигналы просто так.

4. Не путайте прокрастинацию с перегрузкой
Если не можете начать — возможно, вы уже истощены. Не настраивайте себя “взять себя в руки”. Лучше — дать себе паузу и минимум.

5. Регулярная тишина лечит лучше, чем отпуск
Даже 10 минут в день — без звука, слов, обязанностей. Это не “ничего не делать”. Это — перезагрузка нервной системы.
====================
.
.
.
ТИШИНА
СОЗДАЕТ
НИШИ
ПУСТОТЫ
для ЗАПОЛНЕНИЯ
НУЖНЫМ
.
.
.
14.12.25г.  04 25
.
.
.
..
.
.
.
.

.