Гипертоню чтобы отпугнУть ЧАЩе дышИ на ПОЛНу ГРУДь

Чтобы гипертонию отпугнуть чаще дыши на полную грудь.
      
      Во времена Сталина приличное жилье строили только для элиты и знатных
рабочих. А для простого люда на строительство индивидуального жилья отпускали
стройматериалы исходя из нормы не более 4м2/человека.
      За 11 лет правления Хрущева первые шесть лет ушли на создание базы для
индустриального строительства. За следующие пять лет были построены 20 миллионов
квартир с удобствами. После отставки Хрущева темпы строительств а жилья резко
сократили :"экономика должна быть экономной". Уже в 1970-е годы резко возросла
заболеваемость гипертонией. Медики удивлялись: молодые люди, физический труд, а у
них гипертония! Они пришли к выводу - организму не хватает калия! Люди потеют,
калий выделяется с потом, сосуды теряют эластичность и чтобы пропустить нужное
количество крови, сердцу нужно поднимать давление. Медики предложили давать в
качестве питья ржаной квас (в горячих цехах). Но ЦС профсоюзов запретил - хватит и
воды, она стоит полкопейки, а квас - копейку! Такая была забота профзоюза о своих
членах. А гипертония продолжала нарастать. Сердечно-сосудистые заболевания обогнали
по смертности все другие заболевания, включая рак.
      В 2-тысячные годы медики предложили различные дыхательные аппараты, в
которых люди через трубочки выдыхали воздух в баночки емкостью 0.5-2л. Подышит
человек через трубочки, эффекта не получит и бросит занятия. А медики довольны...
      Хорошо и фармакологам - препараты для сбивания давления давали хороший доход
и фармацевтам и лечащим врачам.
      Основа для повторного вдыхания ранее выдохнутого воздуха такова:
      Начиная со времен всемирного потопа люди поселялись в пещеры, дупла,
землянки, кое-как слепленные избушки, поскольку каменным топором шикарный домик
себе не построишь. Моя мать, ее братья и сестры ютились в хатенке из дикого камня,
добытого в яме рядом с хатенкой. Плоская крыша была крыта очеретом (тростником), а
стены обмазаны глиной. Площадь хатенки была, вместе с прихожей, около 15м2. Поэтому
большую часть года ее жильцы дышали уже многократно использованным воздухом.
Хочешь, не хочешь, а дышали на полную грудь, чтобы хватило кислорода для житься. Это
и предохраняло их от гипертонии - повышенного давления. Люди, во многих поколениях
дышали спертым воздухом и таким образом избегали гипертонии. В просторных
квартирах с вентиляцией и чистым воздухом люди отвыкали дышать на полную грудь.
Сидячая работа и досуг тоже отучали от полного дыхания - легкие были сжаты
наполовину или даже на 2/3.  Если ты дышишь наполовину обьема легких, то для
выдыхания углекислого газа и насыщения кислородом поверхность массопередачи
уменьшается вдвое от полной поверхности легких. Следовательно концентрация
кислорода в крови уменьшается вдвое, по сравнению, с нормой. Мозги - главный орган,
которому требуется достаточное количество кислорода. Нехватка кислорода
компенсируется увеличением обьема крови, перекачиваемой через мозг. Для увеличения
обьема перекачиваемой крови вдвое, давление необходимо увеличить в квадрате.
      Поэтому, чтобы избежать повышения давления надо увеличивать площадь
массопередачи, т.е. площадь легких через которые поступает кислород..Поэтому при
дыхании полной грудью вы уменьшаете напор крови, т.е. снижаете и обьем крови, и
давление для ее проталкивания. Помогает дыханию на полную грудь пробежка/имитация
спринтерской пробежки. При этом интенсивно работают и легкие и сердце и другие
органы. 2мин имитации спринтерской пробежки лучше, чем пробежка трусцой за десяток
минут. Многие люди старше 60лет, следуя рекомендациям доктора Амосова старались
пробегать по несколько километров, но им становилось только хуже.
      Поэтому лучше дышать на полную грудь. Если же уже грудная клетка закостенела,
то надо делать соответсвующие упражнения - взмахи рук за спину (как будто
собираешься встать на мостик), плавательные движения и др.
      Для обогащения легких углекислым газом, чтобы активизировать их работу можете
полежать несколько минут, накрывшись одеялом - легукие заставят грудь расширяться на
как можно больший обьем. Имитацию пробежек желательно делать хотя бы десяток раз в
день - затратив десяток минут вы получите хороший оздоровительный эффект.
Чтобы гипертонию отпугнуть чаще дыши на полную грудь.!

      ВлИвКрыленко 5 января 2023года.