Немного про витамин В3

Витамин В3 называют витамин РР, ниацин,
Никотинамид, ниациновая кислота, никотиновая кислота.
Отвечает за метаболизм жиров и углеводов,
Производство клеток и гормонов,
Деятельность нервной и пищеварительной систем,
Рост и развитие, уровень холестерина, здоровье кожи;
Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга),
Улучшает микроциркуляцию крови,
Оказывает слабое антикоагулянтное воздействие,
Уменьшает боли и улучшает подвижность
Суставов при остеоартрите,
Оказывает мягкое седативное действие
И полезен при лечении эмоциональных
И психических расстройств, включая мигрень,
Тревогу, депрессию, снижение внимания и шизофрению.
А в некоторых случаях даже подавляет рак.
При нехватке витамина В3 возникает пеллагра.
Витамин В3 входит в состав продуктов: мясо птицы,
Кролика, печень, орехи, зерновые, рыба, 
Почки, гречка, рис, овес, яйца, дрожжи, горох,
Молоко, кишечная микрофлора.

26.12.2022.