Немного про витамин В2

Витамин В2 называют рибофлавин:
Этот витамин в питании необходим,
Важен для регуляции нервной деятельности,
Клеточного дыхания, кроветворной функции;
Он необходим для зрения, иммунитета
И восстановительных сил организма;
Он отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи;
Входит в состав ферментов,
Участвующих в реакциях окисления;
В большой степени определяет физическое развитие,
Роста и воссоздания разрушающихся тканей
Играет большую роль в углеводном,
Белковом и жировом обмене;
Способствует выработке энергии в организме.
Также рибофлавин обеспечивает нормальное
Функционирование центральной нервной системы,
Пищеварительной системы, органов зрения,
Кроветворения, поддерживает нормальное состояние
Кожи и слизистых.
При нехватки витамина В2
Развивается арибофлавиноз.
Источники витамина В2: печень, дрожжи, яйца,
Молоко, творог, сыр, печень, овощи, фрукты,
Дрожжи, рыба, зерновые, бобовые, капуста, томаты.

25.12.2022.