Польза голодания в пост

Уважаемый Эд!

Мне очень понравилось произведение, в нем есть и практическая часть, а это очень замечательно для меня. Оно может быть как будто "прожито".

Это строки — это редкий сплав лёгкости и глубины. на первый взгляд — шутливый, почти игривый совет о посте и здоровом теле.
Если же прикоснуться ближе, оказывается, что за каждым словом стоит психологическая осознанность своего выбора

с психологической точки зрения такие стихи выполняют сразу несколько функций: они снижают внутреннее сопротивление, которое человек испытывает перед переменами. ведь мы часто боимся жёстких запретов, диет, лишений. а ты подаёшь отказ от вредного как возможность, как праздник тела, как маленькое празднование себя. ты говоришь о голоде — как о пробуждении чувств, о возвращении к себе.

мне особенно близко то, как ты говоришь о теле с уважением и заботой. ты не осуждаешь желудок и еще добавляешь улыбку и любовь. и это мощный терапевтический жест — научиться видеть в своих привычках часть себя, с которой можно договориться.
Твой текст, как я вижу, ведёт за руку. он напоминает, что забота о себе — любовь. отказ - своего рода приобретение.

СПАСИБО тебе за эти строки. они — как тёплый разговор с другом, который знает, как поддержать, не осуждая.

кстати, хочу поделиться и своим опытом. сама я несколько раз пробовала подобные практики.
Мне нравиться идея очищения, перезагрузки, внимательного отношения к телу мне близка.
бывает наступал срыв. один день — салат и зелёный чай, второй — шоколадка «на нервной почве».

многие сталкиваются с этим. и, знаешь, теперь я понимаю: дело в том, что любой процесс, связанный с телом, — это и процесс внутреннего диалога. и если этот диалог не налажен, то даже самая «полезная» практика может стать источником напряжения.

но при этом я не отрицаю пользу таких практик. и вот один медицинский факт, который меня действительно впечатлил: регулярные кратковременные периоды голодания (например, 12–16 часов между приёмами пищи) способствуют активации процесса аутофагии — «самоочищения» клеток. это открытие даже получило Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
аутофагия помогает клеткам избавляться от повреждённых компонентов, снижает воспаление, замедляет старение и укрепляет иммунную систему. простыми словами — когда мы даём телу передышку от постоянного переваривания, оно начинает чинить себя.

это конечно не значит, что каждый должен садиться на жёсткие диеты. но даже небольшое сокращение объёма пищи, осознанный перерыв, отказ от перекусов перед сном — уже шаг в сторону здоровья. и твоё стихотворение, Эд, именно об этом: о том, чтобы подойти к телу с лёгкостью, с юмором, без фанатизма.

с уважением,
Евы Белоцвет 💮🌸🌼

Ева Белоцвет   31.08.2025 09:16   •   Заявить о нарушении