II. Источники счастья. Искусство быть счастливым

"Cчастье в большей степени зависит от состояния сознания человека, чем от внешних факторов. Cчастье или несчастье во многом определяются нашим мироощущением и зависят от  того, как мы сами воспринимаем ту или иную ситуацию и насколько мы удовлетворены тем, что имеем.Если на чувство удовлетворения будет сильно оказывать влияние  все сравнивать - то, постоянное сравнение себя с теми. кто более умен, красив или везуч, ведет к зависти, разочарованию и несчастливости. Однако мы можем использовать этот же принцип в позитивных целях — мы можем усилить удовлетворение, получаемое от жизни, сравнивая себя с теми, кто проигрывает нам в чем-либо или лишен того, что имеем мы.
 - Чем устойчивее наше душевное равновесие, тем сильнее наша способность наслаждаться счастливой и радостной жизнью. Основа душевного равновесия — любовь и сострадание.
 - Чрезмерного желания ведет к алчности — крайней форме желания, основанной на сверхожиданиях. Лучшее противоядие против алчности — удовлетворенность.  Работа над своим мироощущением — более эффективный путь достижения счастья, чем поиск его в таких внешних источниках, как богатство, положение в обществе или даже физическое здоровье.
 - Одним из внешних источников счастья, тесно связанным с чувством удовлетворения, является ощущение самоценности. Источник чувства собственной значимости и достоинства, который позволяет вам обращаться к другим человеческим существам. Вы можете обращаться к ним уже потому, что вы сами являетесь человеческим существом, существующим в человеческом сообществе. Вы являетесь частью целого, что само по себе является источником достоинства. Это может стать неплохим утешением, когда вы утрачиваете все остальное.
 - Счастье и удовольствие — два разных понятия. Для счастья нужно принимать во внимание каждый раз, когда необходимо сделать выбор, нам удастся исключить из своей жизни большинство вещей, которые изначально являются негативными, хотя и доставляют сиюминутное удовольствие. Но есть и лучший подход: каждый раз, принимая решение, спрашивать себя: ""А сделает ли это меня счастливым?"" Этот простой вопрос может стать мощным инструментом, который даст нам возможность умело управлять своей жизнью. Он позволяет по-новому взглянуть на вещи. Задавая себе этот вопрос каждый раз перед принятием решения, мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся, — счастье."
"Для достижения истинного счастья может потребоваться полная трансформация мировоззрения и образа мышления, а это непростая задача. Это требует одновременного действия множества факторов с разных сторон. Вам не следует заблуждаться, считая, что существует какой-то один ключ, один секрет, который обеспечит вам успех. Систематическую тренировку сознания — движение к счастью, настоящее внутреннее преображение путем сознательной селекции и развития позитивных ментальных состояний и подавления негативных — делает возможной сама структура и функционирование мозга. Dнутренняя трансформация начинается с обучения (поступления новой информации) и проходит путем постепенной замены ""негативного кондиционирования"" (существующих схем активации нервных клеток) ""позитивным кондиционированием"" (новыми нервными связями).
 - Этичное поведение является одной из составляющих внутренней дисциплины, необходимой для достижения счастья.  Дисциплинированный ум ведет к счастью, недисциплинированный — к страданию. Под дисциплиной пнимается самодисциплина, а не дисциплина, которую вам кто-либо навязывает извне. Также имеется в виду та дисциплиау, цель которой — преодоление негативных качеств. В повседневной жизни обучение является чрезвычайно важным условием успеха и счастья. Знания не приходят сами собой. Необходима тренировка, необходимы регулярные занятия. Точно так же, правильное поведение не приходит само собой, его необходимо достигать сознательной тренировкой, особенно это справедливо для современного общества. Изменение амовосприятия посредством обучения и понимания может очень серьезно повлиять на нашу жизнь и взаимоотношения с окружающими людьми."