Полезная еда

СБ Мир кулинарии

Всемирный день здорового питания,
Сегодня отмечается, друзья,
Рецепты блюд здоровья поддержания,
Прочесть, обдумать предлагаю я.

Овощи, ягоды, морская рыба,
Орехи, зелень, мясо, семена  -
Полезная еда, в меню включите,
Пусть будет там присутствовать всегда


Приверженцам здорового питания
Хочу два чудных блюда предложить.
На каждый день, продуктов сочетание,
Понравится вам очень, может быть.

Простые фрикадельки со шпинатом,
Цукини, сельдереем, чесноком,
Овсянкой, индюшачьим нежным фаршем,
Сготовим и в духовке запечем.

Второе блюдо тоже из духовки,
Творожно-яблочная запеканка.
Смешав продукты, запекаем ловко,
Готова к чаю скатерть-самобранка.

*****
А если захотите прочитать,
Другие интересные рецепты,
Внизу страницы ссылку открывать,
Вам нужно, чтоб узнать еще об этом.


Фрикадельки из индейки со шпинатом

Все поклонники правильного питания знают, какое это полезное сочетание ингредиентов.

Тебе понадобится: 600 г фарша индейки, 90 г овсяных хлопьев, 100 г шпината, 1 цукини, 1 яйцо, 2 стебля сельдерея, 1 луковица, чеснок, зелень, специи.

Приготовление: Измельчи в блендере овощи со шпинатом, чесноком, зеленью и овсяными хлопьями. Смешай все это с фаршем, добавь яйцо, приправь и вымешай фарш. Сформируй небольшие фрикадельки и запекай в духовке 25 минут при 180 градусах.



Творожно-яблочная запеканка

Правильное питание – вовсе не повод отказываться от любимых десертов к чаю.

Тебе понадобится: 500 г творога, 2 ст.л. сметаны, 2 яйца, 2 яблока, 1 ст.л. манки, сахар.

Приготовление: Смешай творог, сметану, яйца, сахар и манку, взбей блендером. Выложи половину массы в форму, и на нее выложи тонкие слайсы яблок. Выложи остальную творожную массу и запекай все в духовке полчаса при 190 градусах.


Всемирный день здoрoвoгo питания

Здоровое, правильное питание, является одним из наиболее значимых аспектов образа жизни человека и факторов его здоровья. Древняя мудрость гласит: «Мы есть то, что мы едим». Цель Всемирного дня здoрoвoгo питания - привлечение внимания общественности к проблемам питания в современном обществе. Отмечается «Всемирный день здoрoвoгo питания» ежегодно 16 октября.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов всех заболеваний связаны в той или иной степени с питанием, а 40 процентов из них связаны напрямую с фактором питания человека.