Злюсь, потому что боюсь

Всегда ли вы знаете, что злитесь? Отвечу за вас. Нет. Существует множество ситуаций, в которых вы уже явно для собеседников выражаете злость, но сами еще этого не осознаете.
И, следовательно, не управляете мощной энергией гнева.

Действуете агрессивно, но бездумно. Не направляясь к своей цели в речевом взаимодействии, а отдаляясь от нее. Вредя самому себе и, чаще всего, отношениям. Для людей вы в этот момент не союзник, не добрый родитель, не надежный партнер, не верный друг. Вы — враг.

Причин для этого много, но вот одна самая распространенная.
Вы боитесь, поэтому автоматически, бессознательно злитесь. Ведете себя враждебно.

1.
Вам не хватает уверенности в себе, вы боитесь, что это увидят. Защищаетесь — злитесь.

Вот задал взрослому человеку ребенок вопрос, ответ на который тот не знает. Признаться в этом стыдно, страшно. Легче крикнуть: "Не приставай с глупыми вопросами!".

2.
Вы испуганы, считаете свои силы недостаточными, чтобы отстоять свои интересы и себя, поэтому злитесь.

Просит руководитель задержать после работы на 30 минут, а у сотрудника спектакль. И тот, вместо того, чтобы объяснить ситуацию и договориться, злобно делает то, что попросил руководитель. Или агрессивно отказывается и уходит с работы вовремя. И в той, и в той ситуации проигрывает.

3.
Вы знаете, что требуете то, что вам не положено, злитесь.
Вы действуете во вред собеседнику и боитесь, что он вас раскусит и будет плохо про вас думать. Вы и тут злитесь.

Один человек без умолку говорит другому о себе. И говорит, и говорит. Знает, что испытывает терпение собеседника. По его лицу это видит. И злится. И выльет эту злость при малейшем поводе. Ведь так хочется и выговориться, и любезнейшим человеком считаться, а тут этому мешают. Кого угодно выбесит!

4.
Вы чувствуете превосходство какого-то человека над собой. Это унижает ваше достоинство, пугает. Вы злитесь.

Человек общается с другим, кто значительно выше его по статусу. Например, по должности. Любезничает с ним, старается понравиться, показать свое восхищение. При этом скован страхом перед должностью. Как тут не разозлиться на начальника.

5.
Вы убеждаете кого-то в верности своей мысли, мнения, действий. Не находя весомых аргументов, злитесь.

Вот доказывает человек свое мнение. И кажется ему, что всё так очевидно, ясно и просто. А собеседник туповат. Никак не понимает, не соглашается. И страшно, что тот ему не доверяет, не уважает его мнение, его самого. И вот уже вместо того, чтобы искать аргументы в защиту точки зрения, человек ищет доказательства того, что он умнее и значимее другого. Демонстрирует мощь своего интеллекта. В ущерб исходной цели.

6.
Вы боитесь общаться, признаться в любви, заявить о себе, выступать перед публикой. Вы боитесь в этом признаться. Будете злиться и вести себя агрессивно. Автоматически. Не задумываясь.

И много других ситуаций общения, в которых вас будут сопровождать страх и гнев. Эта парочка, практически не расстающаяся друг с другом. Механизм, заложенный в нас на уровне так называемого животного мозга, инстинкта самосохранения, искаженного играми разума.

Но в такой автоматической реакции нет вреда, если мы умеем ее наблюдать в собственном теле, управлять энергией гнева. Если умеем ее вовремя заметить и направить в нужное для достижения цели русло.

Гнев дает нам силы защищать себя тогда, когда их не хватает, когда мы нуждаемся в дополнительном ресурсе. Благодаря энергии гнева мы можем не только достигать своих краткосрочных целей в общении, но и выстраивать добрые длительные отношения. Или осознанно прекращать те контакты, которые приносят нам больше вреда, чем пользы.

25 августа 2022