Бодибилдинг

Подруга железная – штанга.
«Блины», да гантели – приятели.
Эх, успехи различного ранга…
Бодибилдинг не любите? Спятили??

Да ну как же? Ведь «жим лежа», «становая»
Укрепят непременно мозг ваш… костный.
Плюс тренировка порой внеплановая,
А там недалеко и до подмостков.

Мигом в зал, на скамью – гриф вам в руки
Крепче взял и толкай от груди.
За движеньем следи, чтоб по технике.
Результат захотел? Погоди.

Регулярность для нас вот что главное.
Не спеши, по чуть-чуть прибавляй.
Позвоночник прямой, дыханье плавное.
Штангу взял? Так давай поднимай!

Протеины с аминокислотами
Как для скульптора глина для нас.
Ведь с такими энергозатратами
Не прожить бы без них даже час.

Вот вам правило наше стабильное:
Соблюдайте всегда дня режим.
Сон здоровый, питанье обильное.
А не то не пойдет больше «жим».

Я с улыбкой свой бицепс померяю,
В зале прожитый дорог мне час.
Ведь на брусьях с пудовою гирею
Отжимаюсь, шутя, двадцать раз.

«Жму» сто семьдесят, три по восемь я,
Двести сорок кг приседаю.
Лишь нехватку людей понимания
Я порой на себе ощущаю.

/ 18 марта 2003 г. /