Про тренировки

Есть такой момент судьбы,
Что никак не избежать
Много сделать должны вы,
Чтоб активность удержать.

Много видов тренировок
В нашем мире задалось,
Чтоб ты был силён и ловок,
Позвоночник не был вкось.

И важно все их разделять,
Ведь можно даже навредить,
Если не будем понимать,
Зачем, куда нам всем ходить.

Давайте сразу различать
Профессиональный и любимый,
Ведь первый нужен, чтобы дать
Блага и лавры на Олимпе.

Но и взамен он заберёт
Здоровья плату с вас с лихвой,
Ведь достижений высших спорт
Не знает меры и покой.

Поэтому его мы дружно
Должны в сторонку отложить,
И в спорт любительский нам нужно
Себе дорожку проложить.

Ведь он нам даст для жизни полной
Энергетический запас,
Чтобы движений легких волны
Не покидали больше нас.

Теперь поделим его снова
На кардио и силовой,
Чтоб понимать в чем их основа
И применять когда, какой.

Начнём с того, который проще
Нам в жизни сущей воплощать.
Трусца, шаги и все что вообщем
Не просит мышцы напрягать.

А напрягается лишь сердце,
Сосуды, лёгкие, а мозг
Спокойно может охладиться
От повседневных дел, тревог.

Но стоит помнить, осторожность
Вам надо тоже соблюдать.
Прыжки и бег без меры должной
Суставы могут повреждать.

И чтобы бед таких не знали,
Поможет вам момент второй,
Который выше называли
Могучий тренинг силовой!

Вот это есть король физухи!
Нет большей пользы от чего.
Он накачает вам бицухи,
Хоть грамм примените его.

Но красота есть лишь толика,
Что вы получите взамен,
Коль с интенсивностью до пика
Вы занимались через день.

Суставы ваши укрепятся,
Подвижность вновь себя найдёт,
А травмы будут забываться,
И боль, что ноет пропадёт.

И помните, что прежде чем
Железо на себя тягать,
Сначала научитесь всем
Себя вы телом поднимать.

Есть много мифов о занятиях,
Что только с весом вам родным,
Ведь могут просто лишь поднятием
Выносливости быть годны.

Но тезис этот - заблуждение!
Есть меркантильный в нем момент,
Чтоб в тренажёрку без сомнения
Купили вы абонемент.

Но собственный ваш вес позволит
Потенциал родной раскрыть.
Здоровье, время сэкономит,
Лишь стоит свой подход открыть.

Мужчина станет сильным духом,
Физический пойдёт подъем,
И защищать этим ресурсом
Он будет свой родимый дом.

А женщина подтянет всё,
Что только хочет в своём теле.
Здоровье станет бить ключом,
Бездонным будет вдохновение.

И помните, что все с умом
И чувством своего предела
Должны вы делать, чтобы слом
Не посягнул на ваше тело.

И вместе два этих подхода
Нам надо грамотно слепить,
И синтез их всю силу рода
Поможет нам в себе раскрыть.

Даю совет для начинания:
Найти инструктора себе,
Кто тренирует от призвания
И создаёт с огнем в душе.

И надо постоянно чувством
Свое вам тело постигать,
Чтоб овладели вы искусством,
Как тренировкой созидать.

Ведь долго вам нет позволения
Чужой расходовать ресурс.
Свои использовать уменья
Должны начать вы, чтоб шёл плюс.

И все тогда достигнет нормы.
Вы сами станете творцом
Любой своей желанной формы.
По всем фронтам пойдёт подъем.

И не отдаляйте то признанье,
Что необходимо вам начать
Сегодня воплощать сей знание,
Что выше дал стихом понять.

Ведь без движений нету жизни,
А если есть, то не вкусна,
Здоровье, силу все поднимем,
Она нам раз всего дана.