Доктор Шишонин совет мне дал...

(строчки из цикла "Доктор Шишонин")
ВИДЕОБЛОГ ПОСМОТРЕЛ И УЗНАЛ,
КАК  ПРАВИЛЬНО НАДО ХОДИТЬ.
ДОКТОР ШИШОНИН СОВЕТ МНЕ ДАЛ,
КАК ЗДОРОВЬЕ  УЛУЧШИТЬ И СОХРАНИТЬ.

ХОДЬБА – ОДИН ИЗ ИНСТРУМЕНТОВ
В АРСЕНАЛЕ ДОКТОРА ИЗВЕСТНОГО,
ОН ЛЕЧИТ ЕЮ БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ
И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЛУЧАЕТ ЧУДЕСНЫЕ.

ХОДЬБА ЗАМЕНИТ МНОГО ЛЕКАРСТВ,
НО НИ ОДНО ЛЕКАРСТВО ХОДЬБУ НЕ ЗАМЕНИТ.
ВОТ ГЛАВНЫЙ ЕГО ПОСТУЛАТ
ДОКТОР ЕГО ИСПЫТАЛ И В УСПЕХ ВЕРИТ.

ХОДЬБА ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ ОБЫЧНАЯ, 
А ТОЛЬКО ОЗДОРАВЛИВАЮЩАЯ.
НАДО СДЕЛАТЬ ЕЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРИВЫЧНОЙ
И РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ.

ОТДАЧА ПРИХОДИТ ЧЕРЕЗ СОРОК МИНУТ
ПОСЛЕ ХОДЬБЫ СО СКОРОСТЬЮ ПОСТОЯННОЙ:
ГОРМОНЫ ВЫБРОС В КРОВЬ ДАЮТ
ПРИ ХОДЬБЕ БЫСТРОЙ И РЕГУЛЯРНОЙ!

НО ПРОЙТИ НАДО МИНИМУМ ТРИ КИЛОМЕТРА
ПО МЕСТНОСТИ БЕЗ СПУСКОВ И ПОДЪЕМОВ,
И ОКОЛО ЧАСА ЗАТРАТИТЬ НА ЭТО,
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБУЮ ПОГОДУ.

ХОДЬБА ПОЛЕЗНА, НО НАДО ЗНАТЬ
ВОЗМОЖНОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА,
ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВЫПОЛНЯТЬ
И НЕ ТЕРЯТЬ НИКОГДА ОПТИМИЗМА!

В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕЙ ПОЛОСЫ
ХОДЬБА НЕ ВСЕГДА ВОЗМОЖНА,
ОСОБЕННО ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛЫХ,
ХОДЬБОЙ ЗАНИМАЙТЕСЬ ОСТОРОЖНО.

ЗДЕСЬ ВАМ ПРИДЕТ НА ПОМОЩЬ
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА СОВРЕМЕННАЯ,
НА НЕЙ МОЖНО МЕНЯТЬ СКОРОСТЬ
И СЛЕДИТЬ  ЗА СВОИМ ДАВЛЕНИЕМ.
21-й век.