День любителей поспать

СБ Необычные праздники

Сегодня день любителей поспать,
А я нынче спала чего-то мало.
Барсуня поднял, как обычно в пять,
Потом белье немного постирала.

Доспать легла лишь через 3часа,
Часок вздремнула и проснулась снова.
Мне нужно было посетить врача,
Сходила, пообедала готова

Была улечься снова, чуть поспать,
Так Барсик, мой коток неугомонный.
Стал на окошке рьяно штору драть,
И не давал покоя зверь позорный.

А после успокоился коток,
Лишь задремала, домофон сигналит.
Продукты на дом принесли, звонок,
Пришлось опять вставать, поспать не дали.

Ну ладно с вечера пораньше лягу,
Сидеть не стану долго у компа.
Ведь завтра кот опять поднимет рано,
Такие вот скажу я вам дела.

*****
Вообще то сон процесс приятный очень,
И для здоровья человека важен он .
А  если не доспал, то, между прочим,
Бываешь, ты частенько  раздражён.

Поэтому старайтесь высыпаться,
Хороший сон залог здоровья, говорят.
Я с праздником вас поздравляю, братцы,
Часов шесть-семь  нам нужно в сутки спать.



День любителей поспать

Для замедления жизненных процессов животные и грызуны впадают в зимнюю спячку. В длительный сон погружаются бурые медведи, хомяки, суслики, ежи, барсуки. В США и других странах символом весеннего пробуждения природы является сурок. Выход этого грызуна семейства беличьих из норки говорит о скором потеплении. Среди людей также встречаются сони. Эта привычка объяснятся делением на жаворонков и сов, особенностями организма и банальной ленью. 7 декабря отмечается День любителей поспать. Люди, в честь которых учрежден этот забавный праздник, чаще всего встречают его в кровати.

Долго поспать любит не только человек, но и представители животного мира. Так они восстанавливают свои силы и накапливают жизненный ресурс. Сурки в течение суток могут провести в дреме по 15-18 часов. Подвижному опоссуму необходимо 19 часов сна, а коале - 22. У львов, как и у ленивцев, время отдыха занимает большую часть дня и ночи. Царь зверей спит по 20 часов. Одомашненный ленивец, которому не нужно добывать пропитание - целых 23 часа.

Суточные циркадные ритмы человека настроены на то, чтобы днем он бодрствовал, а ночью спал. В среднем отдых в темное время суток (что очень важно для выработки мелатонина - сильнейшего антиоксиданта) должен длиться не менее 8 часов. Природа предусмотрела, чтобы младенцы и дети спали дольше. Во время сна у малышей активно выделяются гармоны роста, происходит развитие памяти, центральной нервной системы и головного мозга.

Для организма взрослых ночной отдых не менее важен. Врачи обращают внимание на ценность полноценного сна для здоровья. Во время этого волнообразного ритмического процесса отдыхают мышцы, мозг и ЦНС. Длительность отдыха должна быть кратна 1,5 часа. То есть человеку нужно спать по 6, 7,5 или 9 часов. После 10 часов в тканях начинает застаиваться лимфа. Поэтому сон свыше этой нормы пользы не приносит.