Подведение итогов предыдущего дня

26.10.2021г. 01ч.00мин.

Подведём итог прошедшего дня.

В пищу за прошедший день мной было употреблено

С утра 11ч.30мин. - Две картофельных котлеты с ложкой сметаны и кусочком сыра брынза.
16ч.00мин - Выпито четыре глотка воды и съеден кусок хлеба.
18ч.00мин - Выпито четыре глотка воды и съеден глазированный сырок.
23ч.00мин - Съеден вишнёвый йогурт 150г. банан. два кусочка белого хлеба.
00ч.00мин - В процессе просмотра фильма 1994г. "Игра на выживание" съедено яблоко.
Все намеченные цели предыдущего дня были выполнены за исключением пункта - СХОДИТЬ НА ПРОГУЛКУ СПУСТИВШИСЬ ПЕШКОМ И ПОДНЯВШИСЬ НА ЛИФТЕ -


С понедельника на вторник не спать -
Утром умыться и почистить зубы -
Сделать зарядку и десять раз отжаться и десять раз присесть -
Насладиться лёгким завтраком -

Придерживаться дальнейшего плана, но и постараться его разнообразить -

ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ЧАЙ И КОФЕ - ok
СПУСТИТЬСЯ ПЕШКОМ ПОДНЯТЬСЯ БЕЗ ЛИФТА -
НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ МЯСНОЕ -
ОТЖАТЬСЯ ОТ ПОЛА 10 РАЗ -
СЛУШАТЬ МУЗЫКУ СМОТРЕТЬ КИНО ИГРАТЬ В ИГРЫ НО НЕ КУРИТЬ -
МЫСЛЕННО ГОТОВИТЬСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ ДНЮ -
НАСТРАИВАТЬСЯ НА ПОЗИТИВ ПОСТОЯННО УТВЕРЖДАЯСЬ В ТОМ ЧТО СЛОЖНО ТОЛЬКО ПЕРВЫЙ ДЕНЬ -
БЕГ НА МЕСТЕ ПРИСЕДАНИЯ ОТЖИМАНИЯ И ЗАРЯДКА -
МЕДИТИРОВАТЬ ПО ЧАСУ ОТСТРАНЯЯСЬ ОТ ВСЕГО НИ ИНТЕРНЕТА НИ МУЗЫКИ НИ ФИЛЬМОВ НИ ИГР -
НАЧАТЬ ЧИТАТЬ КАКУЮ НИБУДЬ КНИГУ -
НАЧАТЬ ПИСАТЬ РАССКАЗ ИЛИ СТИХИ -
СТАРАТЬСЯ СЛЕДИТЬ ЗА ХОДОМ СВОИХ МЫСЛЕЙ И ЗА СОБСТВЕННЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ -
НЕ РАЗДРАЖАТЬСЯ НЕ БЕСИТЬСЯ НЕ ВПАДАТЬ В УНЫНИЕ И В ГНЕВ ПЫТАТЬСЯ НАХОДИТЬСЯ В ПОКОЕ -
АНАЛИЗИРОВАТЬ СВОИ СОСТОЯНИЯ -
СТАРАТЬСЯ ЗАПИСЫВАТЬ МОМЕНТЫ ТЕКУЩЕГО ДНЯ -

27.10.2021г.ПОДВЕСТИ ИТОГ ПРОШЕДШЕГО ДНЯ НАМЕТИВ ПЛАНЫ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО -