В процессе прогулки

26.10.2021г. 01ч.00мин.

Подведём итог прошедшего дня.

В пищу за прошедший день мной было употреблено

С утра 11ч.30мин. - Две картофельных котлеты с ложкой сметаны и кусочком сыра брынза.
16ч.00мин - Выпито четыре глотка воды и съеден кусок хлеба.
18ч.00мин - Выпито четыре глотка воды и съеден глазированный сырок.
23ч.00мин - Съеден вишнёвый йогурт 150г. банан. два кусочка белого хлеба.
00ч.00мин - В процессе просмотра фильма 1994г. "Игра на выживание" съедено яблоко.
Все намеченные цели предыдущего дня были выполнены за исключением пункта - СХОДИТЬ НА ПРОГУЛКУ СПУСТИВШИСЬ ПЕШКОМ И ПОДНЯВШИСЬ НА ЛИФТЕ - ок (время прогулки два часа)


С понедельника на вторник не спать - ок
Утром умыться и почистить зубы - ок
Сделать зарядку и десять раз отжаться и десять раз присесть -
Насладиться лёгким завтраком - ок

Придерживаться дальнейшего плана, но и постараться его разнообразить -

ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ЧАЙ И КОФЕ - ok
СПУСТИТЬСЯ ПЕШКОМ ПОДНЯТЬСЯ БЕЗ ЛИФТА - ок
НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ МЯСНОЕ - ок
ОТЖАТЬСЯ ОТ ПОЛА 10 РАЗ -
СЛУШАТЬ МУЗЫКУ СМОТРЕТЬ КИНО ИГРАТЬ В ИГРЫ НО НЕ КУРИТЬ - ok
МЫСЛЕННО ГОТОВИТЬСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ ДНЮ - ок
НАСТРАИВАТЬСЯ НА ПОЗИТИВ ПОСТОЯННО УТВЕРЖДАЯСЬ В ТОМ ЧТО СЛОЖНО ТОЛЬКО ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - ок
БЕГ НА МЕСТЕ ПРИСЕДАНИЯ ОТЖИМАНИЯ И ЗАРЯДКА -
МЕДИТИРОВАТЬ ПО ЧАСУ ОТСТРАНЯЯСЬ ОТ ВСЕГО НИ ИНТЕРНЕТА НИ МУЗЫКИ НИ ФИЛЬМОВ НИ ИГР - ок
НАЧАТЬ ЧИТАТЬ КАКУЮ НИБУДЬ КНИГУ -
НАЧАТЬ ПИСАТЬ РАССКАЗ ИЛИ СТИХИ - ok
СТАРАТЬСЯ СЛЕДИТЬ ЗА ХОДОМ СВОИХ МЫСЛЕЙ И ЗА СОБСТВЕННЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ - ок
НЕ РАЗДРАЖАТЬСЯ НЕ БЕСИТЬСЯ НЕ ВПАДАТЬ В УНЫНИЕ И В ГНЕВ ПЫТАТЬСЯ НАХОДИТЬСЯ В ПОКОЕ - ок
АНАЛИЗИРОВАТЬ СВОИ СОСТОЯНИЯ - ок
СТАРАТЬСЯ ЗАПИСЫВАТЬ МОМЕНТЫ ТЕКУЩЕГО ДНЯ -

27.10.2021г.ПОДВЕСТИ ИТОГ ПРОШЕДШЕГО ДНЯ НАМЕТИВ ПЛАНЫ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО -


26.10.2021г. 04ч.30мин.

Съел два кусочка белого хлеба.
06ч.00мин - Съел ложку толчёной картошки с горстью тёртого сыра и кусочка белого хлеба с маслом и с горстью тёртого сыра.
В процессе потребления завтрака смотрел фильм 1995г. "Ноль градусов Кельвина"
08ч.05мин. Смотрел фильм 1995г. "Мусульманин"
10ч.10мин. Пошёл на прогулку, в процессе прогулки на ум пришли строки одного четверостишия и одного стиха.
12ч.00мин. Выпил четыре глотка воды и съел кусок белого хлеба.









***
Даже если на улице хмуро
На душе пускай будет светло
От стрелы что рукою Амура
Поразило сердечко твоё.........



***
Двадцать один рубль есть в кармане
Я на них могу купить воды
И не погуляешь в ресторане
И проезд не оплатить увы
Можно автостопом вдоль дороги
У шоссе идя голосовать
Вряд ли пощадит кто наши ноги
И решит подбросить всем плевать
Все спешат торопятся не зная
Что кто понял жизнь тот не спешит
Оказаться за вратами РАЯ
Или там где всё огнём горит
Двадцать один рубль был в кармане
Я купил на них себе воды
Да сложней быть кротким в балагане
Чем являть себя для пустоты