Девятковскаялетопись-не мало узнал и о мандаринах-

          ***
ДЕВЯТКОВСКАЯ ЛЕТОПИСЬ.

Родиной мандаринов являются Китай и Вьетнам. Там фрукт
 считается символом власти (с китайского переводится как
 «крупный чиновник»). В нашей же стране этот цитрус прочно
 ассоциируется с Новым годом. Ароматы ели и мандаринов
 — главные предвестники зимних праздников.

Существует много видов мандаринов, самые распространенные
 на нашей территории — абхазские, турецкие и марокканские.
 Главное различие — в размерах и сладости фрукта.

Как быстро похудеть к новогодним праздникам и 
не навредить здоровью?
Как быстро похудеть к новогодним праздникам и не навредить
 здоровью
Как есть мандарины
Чтобы не навредить организму, диетологи рекомендуют
 съедать не более трех-четырех плодов в сутки. Нельзя есть
 мандарины натощак, так как кислоты, содержащиеся
в цитрусе, способны повредить слизистые ЖКТ
(желудочно-кишечного тракта).

Пара мандаринок на ночь никак не повредят здоровью и
фигуре из-за низкой калорийности. Из кожуры фрукта готовят
 целебные отвары и чаи. Косточки также съедобны, но не
 стоит ими увлекаться. Лучше извлекать их из цитруса перед
 употреблением.

Мандарины для женщин
Пользу мандаринов нельзя недооценивать. При этом они
 оказывают особое влияние на женский и мужской организм.
 Для девушек важно, что в цитрусе находится небольшое
 количество калорий (40 ккал на 100 г) и вещества, которые
 ускоряют обменные процессы, что способствует похудению.

Еще этот фрукт положительно влияет на кожу
 — концентрированное масло мандарина содержится во многих
 косметических средствах. А при регулярном употреблении в
 пищу у женщин наблюдается стабилизация психологического
\состояния в предменструальный период, повышение общей
 стрессоустойчивости и избавление от депрессивных
состояний.

И пару слов о беременности. Мандарины благодаря большому
содержанию витаминов, макро- и микроэлементов благотворно
 влияют на развитие плода и общее состояние женского
 организма в этот важный период.

Что такое сиртфуд-диета?
Быстрый эффект и постоянный голод. Все о сиртфуд-диете
Мандарины для мужчин
Что касается сильной половины человечества, то здесь в
 первую очередь отметим тот факт, что витамин С, входящий
в состав мандаринов, в комплексе с микроэлементами и
лимонной кислотой нормализуют работу предстательной
железы. А фосфор, лимонная и аскорбиновая кислоты, а
также другие минералы стабилизируют уровень содержания
 кислоты в эякуляте.

Также мандарины нейтрализует токсины, особенно это важно
 для курящих мужчин.

Мандарины для детей
В цитрусах содержатся витамин D и аскорбиновая кислота.
 Первый способен предотвратить развитие рахита (особенно
актуально для жителей северных регионов), а второй
— улучшает работу иммунитета.

Мандарины, как и все цитрусовые, содержат эфирные масла,
 которые повышают физическую энергию и борются с
 утомляемостью — это важно для школьников. А высокий
 процент клетчатки поможет наладить пищеварительные
процессы.

Кето-диета.
От эпилепсии к похудению. Что такое кето-диета
Мандарин или апельсин?
Сравним два самых распространенных цитруса с точки зрения
 пользы для здоровья.

— Простудные заболевания — в этом случае мандарин
проигрывает апельсину. В нем содержится меньше витаминов
групп А, В и С.

— Сердце и печень — при лечении этих органов медики
 рекомендуют разнообразить меню именно мандаринами: в них
содержится больше полезных веществ для работы сердечной
 мышцы и печени.

— Бронхит и другие заболевания дыхательной системы
 — в мандаринах содержится большое количество сенифрина,
 который помогает разжижать и выводить скопившуюся слизь
 из бронхов и легких, а также снимает отек.

— Диабет — в химическом составе мандаринов сахара
значительно больше, тут стоит отдать предпочтение
апельсинам.

— С точки зрения аллергии лучше отдавать предпочтение
 мандаринам.

Как вывод — оба фрукта позитивно влияют на человеческий
 организм (в правильных дозах), но о том, какой будет
 более полезен, можно судить только в каждом
 индивидуальном случае.

Лимон.
Лимоны и еще 5 продуктов с большим содержанием витамина
 С. Вред и польза
Противопоказания
При всех положительных качествах и большом содержании
 полезных веществ мандарины могут нанести и урон здоровью.
 Например, они противопоказаны при ожирении, заболеваниях
 почек, язвенных болезнях, повышенной кислотности.

С осторожностью стоит давать цитрусы детям до года. При
 первом введении мандаринов в рацион педиатры рекомендуют
 отследить реакцию организма. В случае появления симптомов

аллергии следует отказаться от употребления фрукта и
 обратиться к специалистам.