Как же дольше нам прожить и счастливыми всем быть?

Анекдот: "Когда дед одним легким и сильным выдохом загасил 100 свечей в свой юбилей, внуки поняли, что трехкомнатная квартира в центре Москвы освободиться еще не скоро".


Чтобы очень долго жить,
надо с мудростью дружить,
силой воли обладать
очень мудро поступать.


1.
Оптимизм, радость жизни –
это важные начала,
чтобы песнею звучала
души каждая струна,
на любовь ее настройте,
уклад жизни перестройте,
ведь для радостей и счастья
наша жизнь нам дана.

Оптимисты, по мнению ученых, на 10-15 лет живут дольше депрессивных людей.


2.
Чтобы было всё в порядке,
делать надо всем зарядку,
высыпаться по ночам,
и не бегать по врачам.
Все нагрузки хороши,
если делать от души.
Если жить по правде, вере,
Бог откроет к счастью двери.

Долгожители находятся вечно в движении, так считают ученые всего мира. Физическая активность лучше всего прочего работает в борьбе с процессами старения. Но, не  превышайте порог дозволенного организмом.


3.
Умные живут разумно,
дольше прочих - это так,
умный четко понимает,
и скандалов избегает,
в жизни ведь они пустяк.
Он заботится о близких
и лишен поступков низких,
вдаль бегут его года,
стороной идет беда.

Ученые сделали вывод, что умные люди живут значительно дольше, малообразованных. Оказывается мозг, не принимаюший регулярную нагрузку, быстро стареет и влияет на состояние здоровья человека.


4.
И еда, конечно тоже
дольше нам прожить поможет,
очень важно, чтоб всегда
была свежею еда,
чтоб была она нормальной
аппетитной, натуральной,
без добавок и приправ,
ведь кишечник всегда прав,
он бывает раздражен,
если недоволен он.

Ученые, исследуя долгожителей, пришли к выводу,что 100-летние юбиляры всегда имели здоровую микрофлору кишечника с большим количеством полезных бактерий, которые выработвали необходимые организму витамины.


5.
Лишний вес - это беда,
сердце от него страдает,
он ведь мышцы напрягает
с перегрузкой, как всегда.
К диабету он ведет,
кости быстро разрыхляет,
раны плохо заживают –
вот такой вот поворот.

Исследования, проведенные учеными, показали, что риск смерти у людей с индексом массы тела выше 35 повышается на 29% в сравнении с людьми с нормальным весом.


6.
Сердце – пламенный мотор,
как и кровь источник жизни,
доставляет с давних пор
кислород до самой тризны.
Есть в крови гемоглобин,
он контейнер кислороду,
много полегло б народу
без нормальных величин.

У долгожителей уровень гемоглобина в крови до самой смерти в норме. Эритроциты с окисленным гемоглобином доставляют кислород каждой клеточке организма, без кислорода клетки быстро погибают.



Не забывайте включать колокольчик при подписке на мои каналы: никникгущин и никникгущин.ру в Ютубе.
 
Николай Гущин, 30 сентября 2021 года, ред. 25.12.2022