События 7. 07. 2021г. и поздравление с ДР друзей

События дня 7.07.2021г. и поздравление с ДР друзей.

7 июля  2021 года. – День образования авиалесоохраны России.
7 июля  1881 года. – В Риме была впервые напечатана сказка Карло Коллоди "Пиноккио".
7 июля  1891 года. – Курьерская служба "Американ Экспресс" запатентовала первый в истории дорожный чек.
7 июля  2021 года. – День Ивана Купала (Иванов день. Купальская ночь) - один из главных праздников славянских народов.
7 июля  2021 года. – Фестиваль Танабата в Японии.
7 июля  1930 года. – Скончался писатель Артур Конан  Дойл.
7 июля  2021 года. – День воинской славы России – День победы русского флота над турецким флотом в Чесменском сражении (1770 год).
7 июля  2021 года. - Международный день Днепра.
7 июля 2021 года. – Сегодня день рождения
Геннадия Михайловича Крылова из города Арзамас-16 (Саров) Нижегородской области,
Юлии Корепиной (Агеевой) из города Ковдор Мурманской области,
Любови Корчагиной из города Ковдор Мурманской области,
Елены Бисаевой из города Ковдор Мурманской области,
Алёны Емельяновой из города Москва,
Алёны ;алашниковой из города Москва,
Анастасии Воробьёвой из города Ярославль,
Евгения Николаевича Шургальского из города Санкт-Петербург,
Ивана Жука из города Сурское Ульяновской области,
Павла Страхова из города Москва,
Дмитрия Шаманина из города Москва,
Руслана Ручка из города Донецк,
Виталика Кличко из города Полтава,
Тани Орловой из города Ижевск,
Нины Татьян из города Москва,
Вадима Шоммова из города Красноярск,
Товарища Артёма из города Астрахань,
Михаила-Кузен Кузнецова из города Санкт-Петербург,
Ольги Видиевой из города (?),
Дианы Таповна из города (?),
Андрея Фёдорова из города Санкт-Петербург,
Александра Помещикова из города Белозерск.
С днём Рождения всех именниников, в том числе и не указанных в этом списке!!!
Желаем доброго здоровья и счастья в жизни!
От имени всех друзей и близких родных
один из потомков родни баснописца И.А.Крылова,
член совета «Дети ВОВ» в городе Ковдор,
поэт г. Ковдора Мурманской области
Борис Павлович Крылов
С днем рожденья поздравляем!
Здоровья, счастья Вам желаем.
Идя по жизни, лишь счастье рыть,
Ну и жизнерадостными быть:
Не болеть Вам, даже не чихать,
Вон все болезни прогонять!
В день рожденья  7 июля,
Просим Вас пожайлуста,
Счастье, радость всем даря,
Принесите лишь добра,
И как важны Господа,
Ходите бодренько всегда.
Чтобы близкие не забывались,
Друг к другу в гости приглашались.
Пусть приносят радость в дом.
Может смысл и жизни в том.
Всегда во всем будь-те спокойны,
Для всего всегда достойны!
Уважают Вас и чтят,
Пусть спокойно нервы спят.
С днем Рожденья поздравляем!
Счастья, радости желаем!
И с  7 июля
Просим Вас пожалуйста,
Всегда с улыбкою в душе -
Будьте так всегда, везде!
Пусть Ваша Жизнь всегда течет рекою
Среди красивых, прочных берегов,
И пусть для Вас всегда опорой будут
Надежда, счастье, вера и любовь.
ДАРИМ ВАМ РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Борис Павлович Крылов (поэт г. Ковдора Мурманской области), один из потомков родни баснописца И.А.Крылова, Ветеран Труда от 11.08.1998г., Ветеран Ковдорского ГОКа от 11.12.1997г. с награждением 22.01.1985 года правительственным знаком «Ударник одиннадцатой пятилетки СССР» за работу в качестве начальника ЭМС (энергомеханической службы) с обязанностями главного механика и главного энергетика автотранспортного цеха (АТЦ) Ковдорского горнообогатительного комбината, 10.06.1943 года рождения - Дитя ВОВ (Великой Отечественной Войны), член Совета МО МООО «Дети ВОВ» в г.Ковдоре, со 2 февраля 2012 года – неработающий пенсионер, член профсоюза Ковдорского ГОКа по настоящее время.
25.06.2019 года супруги Крылов Борис Павлович и Крылова (Синицына) Наталья Дмитриевна справили "Золотую свадьбу" (50 лет со дня бракосочетания - 25 июня 1969 года) и в связи с этим являются юбилярами 2019 года.
Путь развития биографии Крылова Б.П. по месту проживания:
1943 - 1952 годы - д. Кутузово Дивеевского района Нижегородской области.
1952 - 1973 годы - г. Пермь Пермского края.
С 1973 года - по настоящее время –
г. Ковдор Мурманской области.

Стихи можно почитать : Яндекс. Стихи.ру. Автор Крылов Борис Павлович.