Немного о детях...

Не приводите деток рано
в любимый детский сад.
Не разрушайте их нирвану -
Пускай они поспят!

Поспят до слюнок, утром ранним
До утренней зари.
Не заставляйте папы-мамы
Их встать на раз-два-три!

Поспят на полчаса побольше,
А можно и на час.
Став взрослыми,они подольше
С улыбкой вспомнят вас.

Ваш, утром выспавшийся птенчик,
Подарит песнь свою,
В которой зазвенит бубенчик
Признанием, - ... "Люблю!".

Он кучу сохранит здоровья
Сегодня и сейчас!
Капризов нет! Весь день любовью
Наполнен лишь для вас!!!

-----------------------------------------
Родители всегда хотят знать, сколько часов нужно спать детям (хотя бы для того, чтобы поддерживать себя этим знанием в тяжелые моменты укладывания упирающегося ребенка). Сколько должны спать младенцы? А дети постарше? А подростки? Медицина знает ответ!

Разумеется, потребности во сне вариативны для каждого человека, но все же есть общие, вполне обоснованные рекомендации врачей. Они позволят понять, достаточно ли сна получает ваш ребенок для того, чтобы быть здоровым, любознательным и активным.

Медики предлагают ориентироваться на следующие цифры:
Младенцы до года: 12-16 часов в сутки

Малыши от одного до двух лет: 11-14 часов в сутки

Дети в возрасте от трех до пяти лет: 10-13 часов в сутки

Младшие школьники от шести до двенадцати лет: 9-12 часов

Подростки от тринадцати до восемнадцати: 8-10 часов

Как нетрудно догадаться, если речь идет о маленьких детях, которые спят днем (или засыпают и просыпаются несколько раз в сутки), то мы говорим об общем количестве сна за двадцать четыре часа.

Вам кажется, это слишком много?
Если цифры удивляют вас, то вы не одиноки. Многие работающие родители или одинокие мамы сами спят явно недостаточно, иногда всего по пять-шесть часов. Хронический недосып очень плохо влияет на психологическое самочувствие и физическое здоровье, но, вместе с тем, создает ощущение, что в нехватке сна нет ничего страшного. Гиперактивный современный мир, переполненный информацией, задачами, проблемами заставляет нас не просто спать меньше, но и принимать это как должное. Иногда мы неосознанно переносим подобное отношение на сон наших детей, и не слишком беспокоимся, если они спят недостаточно.