Мессир часть 767

Мессир   часть 767

Некрахмалистые овощи хорошо сочетаются с зернобобовыми, маслом сливочным, сливками, сметаной, маслом растительным, хлебом, крупами, картофелем, творогом, кисломолочными продуктами, сыром, брынзой, орехами. Допустимо ограниченное сочетание некрахмалистых овощей с мясом, рыбой, птицей, кислыми фруктами, томатами, сладкими фруктами, молоком, яйцами.
Молоко можно ограничено потреблять с маслом сливочным, сливками, сладкими фруктами, сухофруктами, зелеными некрахмалистыми овощами.
Творог и кисломолочные продукты хорошо сочетаются со сметаной, сладкими фруктами, некрахмалистыми овощами, сыром, брынзой, орехами.
Сыр и брынза хорошо сочетаются с кислыми фруктами, томатами, некрахмалистыми овощами, творогом, кисломолочными продуктами. Ограничено сочетаются сыр и брынза с маслом сливочным, сливками, хлебом, крупами, картофелем, орехами.
Яйца хорошо совмещаются с зелеными некрахмалистыми овощами и хуже со сметаной.
Орехи хорошо совместимы с маслом растительным, кислыми фруктами, томатами, некрахмалистыми овощами, творогом, кисломолочными продуктами. Хуже совместимы орехи с зернобобовыми, хлебом, крупами, картофелем, сладкими фруктами, сухофруктами, сыром, брынзой.
Постоянные нарушения совместимости приема пищи приводят к воспалению желудочно-кишечного тракта и загрязнению организма. Как же поступать нам при приеме пищи? Подсчитывать каждый грамм из сотни компонентов пищи нереально. Поэтому целесообразно в питании исходить из следующих основных принципов питания.
1. Есть только при голоде и не переедать.
2. Есть то, что хочет организм, а не мысли-желание.
3. При одном приеме есть только совместимую чистую и однотипную пищу.
4. Есть пищу в каждый следующий прием по составу, отличающуюся от предыдущей.
5. Пищу тщательно пережевывать.
6. Когда ешь, много не пей, когда пьешь, не ешь.
7. Периодически очищать организм – только пить воду.
8. Большинство пищи - растительная.
9. Пища должна быть свежая и ближе к природному состоянию и минимальной физико-химической обработкой (варка, жаренье, обработка реагентами и химическими консервантами…).
10. Минимум в пище – соли, сахара, кофе, чая, алкоголя, острых приправ, рафинированных продуктов, табака, лекарств, вареной, жареной, копченой пищи, несвежих продуктов, насыщенных жиров.
11. Не ешьте белок с другими белками, кислой пищей, крахмалом, жиром, сахаром, а также крахмал с сахаром и кислой пищей.
Очистка организма может быть активная и пассивная. Пассивная очистка связана с ограничениями или прекращением питания. Активная очистка проводится путем интенсивного выделения отходов через легкие, почки, желудочно-кишечный тракт, кровь, кожу. Живя в нормальных условиях, дыша чистым воздухом, принимая чистую пищу оптимального количества и качества, содержа в чистоте кожу, человек все равно постоянно выводит из организма отходы жизнедеятельности своих органов. Даже при чистом питании в организме накапливаются отходы, которые необходимо удалять различными методами очистки. Накапливание в организме отходов, ядов заметно по внешнему виду – полный или чрезмерно худой человек, потемнение белков глаз и пятна на коже, морщины, болезненный вид; по самочувствию – головная боль, частые болезни, насморк, простуды, раздражительность, покраснение кожи лица, усталость и т.д.

Один из методов очистки организма возможен через легкие. Наиболее простой и приятный способ – это упорядочение ритма дыхания. Дышать необходимо научиться редко и медленно. В этом случае более чистый воздух попадает в легкие, так как он лучше очищается в каналах до легких от механических загрязнений. При медленном дыхании более полно проходят процессы вывода углекислого и других газов и усвоение кислорода.
Ходьба, бег, быстрая ходьба и физические упражнения на чистом свежем воздухе, насыщенном запахами разнообразных растений, способствуют интенсивному усвоению кислорода, фитонцидов, активному окислению ядов в организме и выводу отходов через легкие. На открытом воздухе необходимо находиться ежедневно не менее часа и проходить (пробегать) не менее 5 километров. Ходьба перед сном очищает организм от ядов, поступивших в течение дня, и сон проходит после вечерней прогулки полнее, лучше.
Для улучшения состояния легких целесообразно применять процедуры дыхания в комнатах с солевыми аэрозолями, которые дезинфицируют воздух.
Эндогенное дыхание с помощью аппарата В. Фролова дает эффективный результат очистки легких, бронхов. В этом случае хорошо отделяется мокрота, увеличивается бронхиальная проводимость, усиливается газообмен, исчезает кашель и одышка, существенно улучшается сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, исчезают бронхо-легочные заболевания.
Существенное количество отходов отводится из организма через кожу. В коже содержатся нервные волокна и их окончания, сосуды, мышцы, потовые и сальные железы… Чистая и здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов, очищении организма от шлаков и избыточного количества воды. Кожа – это как вспомогательные легкие, сердце, печень, почки. В сутки кожа выделяет 500-1000 грамм пота, что составляет около 30% суточного объема всей выделяющейся из организма воды, а также примерно 10 грамм углекислого газа. При интенсивной нагрузке через кожу может выделиться за час до 3 литров пота. Интенсивное потение возможно при интенсивной физической нагрузке или тепловых воздействиях – горячая ванна, сауна, парная. При отсутствии противопоказаний за 1-2 часа при тепловых воздействиях возможно через кожу вывести 1-4 литра пота. Тепловые воздействия целесообразно применять ежедневно. После перегрева и дальнейшего охлаждения через кожу может впитаться в организм до 2 литров воды.
Доктор Мак-Феррин утверждает, что наша кожа – живой организм и в организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Человек должен выделять, по его мнению, через поры кожи в три с половиной раза больше отходов, чем через прямую кишку и почки. Это возможно, например, при помощи бани с веником. Париться следует, по его мнению, около 30 минут.
Если при пользовании сауной и парной используется бассейн или холодный душ, то необходимо помнить, что при длительном нахождении в холодной воде идет интенсивное впитывание воды через кожу. Поэтому необходимо находиться в холодной воде короткое время и вода должна быть чистой.
Весьма важно содержать кожу в чистоте, что обеспечивает лучший вывод отходов и предотвращает воспалительные процессы при ее загрязнении. Для этого ежедневно необходимо принимать душ утром и вечером. При этом пользоваться мылом при чистом организме можно только через несколько раз при приеме душа. Целесообразно применять мыло и шампуни, дающие кислую реакцию.