Реферат1295

Если вам пригодился реферат, пожалуйста
Отправьте 100 рублей на карту СБЕРБАНК 2202 2002 2736 8774




РЕФЕРАТ

ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА


Новосибирск – 2021;
ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА 4
1.1История 4
1.2 Направления единоборства 6
1.3 Особенности 7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 9
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 10

;
ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура (греч. ;;;;; – «природа» + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной активности. Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата.;
1 ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

1.1 История

Единоборства зародились вместе с появлением человека как приемы охоты и защиты от и врагов и зверей, по мере развития, пришло понимание, что помимо хорошего оружия силы и мощи бойца более важное значение имеет мастерство. Это привело к появлению боевых искусств на основе сочетания техник  единоборств и идеологии различных религиозно-философских и оздоровительных учений как комплексной системы физического и духовного развития человека, вобравшей в себя опыт и знания многих поколений исследователей и практиков в различных областях знаний.
Восточные единоборства стали результатом синтеза древних оздоровительных систем включая даосскую систему дыхательных психофизических тренировок цигун (дословно — «работа дыхания»), психотехники медитации буддийских школ и техники единоборств. Они нашли первое применение в военной области. Изначальная двойственность даосизма обусловила его место в китайской культуре как связующее звено между различными её уровнями и, в том числе, между китайской и индийской традициями, оказывая значительное влияние на китаизацию буддизма, а позднее сыграло ведущую роль в набирающем силу процессе формирования чань- и дзен-буддизма.
Основу Цигун составляют приемы мгновенной релаксации и концентрации, тщательное осмысление каждого движения. По легендам, мастерство в воинских искусствах в сочетании с занятиями Цигун позволило основателю даосизма — легендарному Желтому императору Хуан-ди (около III тыс. лет до н. э.) победить рогатое чудовище.
В силу описанных обстоятельств «путь воина» в качестве метода психотренинга на многие годы стал достоянием чаньских монастырей. Так называемое «просветление». В чань-буддизме, по существу, означало переход к измененному состоянию сознания и сопровождалось функциональными изменениями психики, получившими собирательное название «чаньская болезнь». В отличии от психотехники других буддийских Школ, где практиковалось постепенное достижение «просветления», чаньский психотренинг ориентировался на быстрое достижение идеального состояния. Поэтому предпочтение отдавалось не пассивной медитации по методу «пути йога», а динамическим методам психофизического воздействия, больше сходным с шаманскими техниками. «Путь воина» это комплексное учение, состоящее из трех этапов познания:
Первый обозначался понятием «сила», строится на базе набора физических упражнений и в свою очередь, включает два подраздела: набор оздоровительно-лечебных упражнений и боевую систему, связанные между собой наборы базовых упражнений. То есть, в этом разделе одна часть служит целям укрепления здоровья человеческого организма, а другая направлена на его разрушение.
Второй «Связь» — это не что иное как дыхательная гимнастика.
Третий «укрощение стихий» — включал нечто, связанное с понятием «гармония». Завершение раздела и всего учения (а возможно, и начало чего-то нового) представляет собой упражнения, направленные на перестройку психической структуры. Здесь осуществляется психотренинг на базе комбинации дыхания, освоенного на втором этапе и комплексов физических упражнений, освоенных на первом, в контакте с природными элементами: водные процедуры, упражнения на земле, в контакте с деревом, гнем и металлами. Видимо, заключительный набор упражнений на «пути воина» был чем-то сродни психотехнике шаманов (магов).
Назначение первых двух этапов не представляет тайны они представляют собой систему подготовки бойца-единоборца. Третий этап загадочен, является сердцевиной, невидимой непосвященным «тайной» частью учения его освоение формирует полноценного воина. О нем известно лишь то, что в некоторых школах число физических упражнений всегда превышало число дыхательных упражнений в два раза и на одну единицу.
Эта схема является общей для всех школ и направлений восточных боевых искусств. Различия между ними — стоят лишь в числе и виде упражнений. Поэтому, прикладные и спортивные единоборства можно образно назвать вершиной огромного айсберга называемым боевые искусства.

1.2 Направления единоборства

Трем этапам познания Условно соответствуют три направления боевых искусств: оздоровительное, спортивное прикладное. При этом каждый следующий этап (направление) включает в себя предыдущий как обязательную составную часть. Переход к следующему связан с отрицанием предыдущего, отказом от него. Вся трудность познания сводилась к неспособности отказа от уже достигнутого, а не к отсутствию необходимых для постижения качеств.
Оздоровительное направление. Восточные боевые искусства так же напрямую связаны и с традиционными видами восточной физической культуры и народной медициной. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой боевых искусств развивают силу, гибкость, координацию движений, имеют большое лече6но-профилактическое значение, улучшают психофизическое состояние.  Повышает защитные свойства организма. Дают реальные результаты в достижении крепкого здоровья и продлевают срок жизни.
Оздоровительные направления боевых искусств включает в себя комплексы физических упражнений, базовые движения рук, ног и тела, упражнения на отработку пластики перемещений, дыхательные упражнения, комплексы массажа и так называемых формальных упражнений (таолу, ката, тхыль), объединяющих все указанные выше составляющие. Правильное Выполнение этих комплексов в сочетании с наполнением правильным смыслом каждого движения с максимальной концентрацией являются одним из методов динамической медитации.
Интересно, что по результатам исследований японских ученых, занятия боевыми искусствами способствуют повышению производительности труда на конвейерных линиях.
Комплексы гимнастических упражнений боевых искусств можно использовать как производственную гимнастику для уменьшения утомляемости и придания бодрости при напряженном умственном и физическом труде, развивает координацию движений и ловкость.
Спортивное направление. На основе техник восточных единоборств создано большое количество видов спорта, регулярно проводятся соревнования. Данное направление не вызывает вопросов и сомнений.
Прикладное направление. На востоке методы психотренинга боевых искусств сохранились наших дней и используются в жизни — от искусства составления букетов, театра и кино до спортивных и военно-прикладных  и других целей.
Повышенная устойчивость к психическим и  физическим нагрузкам, эмоциональная уравновешенность полученная в результате регулярных тренировок еще одна область практического применения навыков полученных в результате изучении боевых искусств не только при физической работе но и в обыденном общении.

1.3 Особенности

В отличие от западных единоборств, представляющих собой набор приемов, основу восточных составляют используемые при выполнении самых различных приемов базовые движения. При этом в прикладном аспекте обеспечивается большая универсальность: если прием не получился на одном базовом движении, непрерывно следует его продолжение на другом.
Другой особенностью восточных единоборств является акцент не на развитие скоростных и силовых качеств исполнителя, хотя и это имеет место при подготовке, а на освоение культуры движения. Силу удара можно увеличить за счет наращивания мышечной массы и увеличения скорости самого удара, а можно достичь той же цели и включением в осуществление удара всех групп мышц тела путем особой траектории движения при нанесении удара. Естественно, отработка движений не является достижением только восточных единоборств, но в них этому придается особое значение. При этом подчеркивается, что физическая сила носит преходящий характер, а выработанная Культура движения остается постоянной.
Главное отличие и преимущество восточных единоборств в комплексном воздействии на организм. Физические упражнения должны включать в себя сочетание физических упражнений, укрепляющих суставы, Мышцы и сухожилия с дыхательной гимнастикой, элементами акупрессуры и массажа. и медитацией. Поэтому, эффективность этих упражнений — существенно выше, чем европейских.;
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Единоборства — спортивные дисциплины, где противники вступают в борьбу один на один. Цель при этом — при помощи приемов, в соответствии с установленными правилами, нанести физический ущерб оппоненту или сделать его положение невыгодным, не позволяя сделать тоже самое с собой.;
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 1. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1961. 368 с.
2. URL: https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/edinoborstva/html
3. URL: https://jiu.clan.su/index/vostochnye_edinoborstva/0-7/html