Причины, по которой вы не чувствуете страх

Я писала ранее, что испытывать страх, волнение и тревогу в различных ситуациях общения совершенно нормально. Это наш физиологический защитный механизм.

При этом многие люди склонны отрицать наличие у себя страха или преуменьшать его уровень. Говорят, что не боятся, например, публичной речи. И верят в это.

Вспоминается история девушки, которая в университете при знакомстве с группой забыла, как ее зовут. Сильные эмоции заблокировали доступ к этой информации.

Думаю, каждый из нас может припомнить ситуацию, в которой он на секунды буквально терял дар речи. Мог выдавить из себя лишь что-то нечленораздельное. И уж точно не мог связать слова в чёткую и ясную логическую цепочку.

А еще бывает, мы не понимаем смысла сказанного нам. Слышим речь, но не понимаем сути. Как будто человек говорит на иностранном языке.

Это происходит из-за того, что сильные эмоции блокируют наш рациональный мозг. Прям физически. И пока мы остаемся захваченными эмоциями, мы мало чем можем себе помочь.

И вот в таких случаях речевого ступора отрицать страх сложно. Но во всех других достаточно легко.

Помню, как один мой ученик уверял меня, что на выступлении был практически спокоен, в то время как на видео я видела, что он пил воду практически каждые три минуты.

И нет, не было очень жарко в помещении. Но было очень жарко в его эмоциональном мозгу. Нервная система зашкаливала на симпатическом, возбуждающем режиме. Готовила его тело к физической атаке или бегству. Именно от этого такая сильная сухость во рту.

Но нет, он, по его искренним словам, был практически спокоен во время своего выступления. И таких историй на моей практике десятки. А то и сотни, если покопаться в памяти. Люди склонны не чувствовать свой страх.

Я вижу для этого несколько причин. Расскажу об основных из них в случайной последовательности. Хоть они и пронумерованы, это не степень важности. Каждая причина важна.

1.
Неумение чувствовать физические ощущение. Нехватка опыта и внимания к телу.

Вы знаете, где в теле живёт ваш страх? Дрожащие ноги и руки, одеревенелость тела, сухость во рту, тяжесть дыхания, учащение сердцебиения — вот основные телесные симптомы, которые вы ощущаете.

Но это лишь верхушка айсберга. Вы знаете, что разный страх в вашем теле проявляет себя по-разному? Иногда он может гирей лежать на ваших плечах. Иной раз удавкой на шее. Пиявкой на левой части затылка.

А может и свернуться тонкой змеей вокруг анального отверстия. И да, вашему страху плевать, что вам неудобно слышать и уже тем более говорить названия каких-то частей вашего тела.

И вот прямо сейчас переключите внимание на свои физические ощущения. Уйдите из рациональных размышлений. Станьте просто чутким наблюдателем своего тела. Как интенсивно, каким ощущением и в каких частях тела отозвались слова предыдущего абзаца? Какие эмоции вы испытали?

Я сейчас пишу эти слова и чувствую легкую вибрацию в верхней части грудной клетки. И глубокое желание помочь вам стать внимательнее к своему телу, к себе.

Для начала исследовать свой страх удобнее в ситуациях, когда вы физически один и в безопасном месте. В ином случае большая часть внимания будет уходить на другие вещи.

Кстати, когда вы повысите уровень осознанного внимания к своим физическим ощущениям, вы сможете лучше управлять своими эмоциями. И чужими тоже.

2.
Вторая важная причина — это привыкание к ощущениям страха.

Вспомните свои ощущения во время того, как вы на голое тело начинаете надевать одежду. Если вы сосредоточены на физических ощущениях, вы почувствуете прохладу и гладкость рубашки. То, как плотно обхватили брючины ваши ноги. Как пояс стянул ваш живот.

При этом, к середине дня, если нет каких-то сильно раздражающих факторов, как, например, давящая резинка носков, вы не будете ощущать на себя одежду.

А если проходите в ней, не снимая, несколько дней, будете чувствовать ее второй кожей.

То же самое с телесными проявлениями страха, да и любой другой вашей частой эмоцией. За счет регулярности их появления, усталости от них нервной системы и отсутствия у вас привычки внимать своим ощущениям, вы перестаете сознательно чувствовать неприятные ощущения. Они остаются, но вы их не замечаете.

Вы знаете, что мы всегда видим свой нос, но наша система внимания выкидывает его из той зоны, которую мы намеренно рассматриваем?

3. Социальная причина

Есть ложное убеждение, что страх чувствуют только слабаки. Поэтому чтобы не стать жертвой травли и быть крутым в обществе, страх надо скрывать.

Особенно сильно это задевает мужчин, которым наше общество навязывает обязанность быть сильным и безэмоциональным. И уж тем более, бесстрашным.

За годы многие привыкли скрывать страх не только от других, но и от себя. Когда веришь в то, что говоришь, люди охотнее тебе верят, даже если ты ошибаешься.

Правда в том, что в жизни выигрывает не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто смел. Кто не боится страха и может действовать в страхе. Бесстрашные же, скорее всего, погибают на ранних годах жизни.

РЕЗЮМЕ

Если вы не чувствуете страх, как, собственно, и любые другие эмоции, это не означает еще, что его нет. Есть вероятность, что вы:
1. Не привыкли обращать внимание на свои физические ощущения.
2. Наоборот, привыкли ощущать страх, поэтому его не замечаете.
3. Привыкли скрывать страх, чтобы быть принятым в обществе так, как вам этого хочется.

И не торопитесь с выводами. Убедитесь, что не страх что-то не знать или что-то не уметь руководит вами при принятии решения.

Если хотите овладеть приемами скорой эмоциональной помощи себе в стрессовых ситуациях общения, приходите ко мне на тренинги и курс управления эмоциями. Да и на любые другие курсы, потому как на каждом из них мы работаем с эмоциями. Но глубже всего именно на тренингах и курсах управления эмоциями.

Доброго вам общения!

30 декабря 2020