Общение, страх, любознательность и психотерапия

Испытывать страх и сильное волнение во время многих ситуаций общения — совершенно нормально. Нахождение в новом месте среди неизвестных людей. Контакт с малознакомыми людьми. Их оценка нас и нашего поведения.

Всё неизведанное представляет угрозу для нашего физического существования, хотим ли мы этого или нет сознательно.

Конфликтное общение с близкими тоже представляет большую опасность. Есть возможность потерять островок безопасности и тепла.

А что уж говорить о таких ситуациях, как собеседование на работу, например. Или тяжелый разговор с начальником. Особенно если вы считаете, что это ваш единственный шанс. И много других ситуаций, в которых мы испытываем все физические симптомы страха. Не говоря уже о выступлении перед публикой.

Так наш эмоциональный мозг даёт нам сигнал опасности, даёт нам возможность спастись. И это абсолютно нормальная здоровая реакция нашего тела. Мало подвластная нам напрямую. Не наш рациональный мозг решает, бояться нам или нет, а та часть мозга, которая эволюционно отвечает за наше физическое выживание.

Повторюсь, чувствовать страх в ситуациях общения — нормально. Другое дело, что если в паре со страхом у вас нет свойственной человеку любознательности, интереса к жизни, миру, другим людям, вы не сможете действовать несмотря на страх. И это опять же тоже заложено в нас.

Мы видим нового человека. Испытываем волнение, страх, потому что не знаем, что этот человек нам несет. Если при этом мы испытываем интерес к нему и к тем событиям, которые он принесет в нашу жизнь, мы найдем в себе силы преодолеть страх, познакомиться с этим человеком поближе. И если убедимся, что он для нас безопасен, с радостью продолжим с ним общение. В следующий раз испытывая меньше страха в подобной ситуации. Мы расширили свои возможности.

Если же мы не испытываем любознательности и интереса, что часто бывает в случае, когда наш мозг и тело психологически травмированы, только в случае острой необходимости мы вступим в контакт новым человеком. Причем, испытывая невероятный ужас. Наше тело будем беспрерывно посылать нам сигналы опасности, мы будем действовать несмотря на них. По сути, насилуя себя.

В такой ситуации мы не расширяем свои возможности, а сужаем их. Более того, с высокой вероятностью такая ситуация будет восприниматься телом и мозгом как повторная психологическая травма. Выходить в контакт в следующий раз будет еще сложнее. Вплоть до полного отказа от общения с другими людьми.

Итак, если вы испытываете страх и любознательность, вы с большей вероятностью сможете справиться со страхом и вступить в любое речевое взаимодействие. Научившись управлять страхом, вы сможете его энергию направить себе на пользу. Мои ученики начинают осваивать эти навыки с самого первого занятия базовых курсов.

Если вы испытываете только страх, то прежде, чем идти на курсы, подобно моим, особенно групповые, вам будет полезнее пройти курс психотерапии. Научиться испытывать интерес к общению, жизни. В ином случае, даже мои занятия, на которых я стараюсь создавать теплую, поддерживающую атмосферу, могут лишь загнать проблему глубже, усилить ваш страх и ухудшить качество жизни.

Прежде, чем вы идете ко мне на курс, мы с вами на несколько минут встречаемся в онлайне. Общаемся, знакомимся. Если я вижу, что вам может быть очень сложно на моих занятиях, я говорю вам об этом. Вы принимаете решение, стоит ли вам идти.

Знайте, что чувствовать страх — это абсолютно нормально. Если в паре со страхом идёт любознательность, мы всегда можем научиться общаться, управлять страхом и действовать через страх, тем самым постепенно снижая его. И всё чаще и чаще радуясь доброму и безопасному взаимодействию с другими людьми.

Доброго ваш общения!

26 декабря 2020