1. 01. 2021г. События и поздравление с ДР друзей

1 января 2021 года. – Всемирный день мира.
1 января 2021 года. – День былинного богатыря Ильи Муромца
1 января 1700 года. - В России введён Юлианский календарь.
1 января 2021 года. - Новый Год.
1 января 1801 года. - Открыт астероид Церера, позднее признанный карликовой планетой.
1 января 1968 года. - На центральном телевидении СССР  впервые вышла программа «Время».
1 января 2021 года. – 101 год со дня рождения русского писателя Даниила Александровича Гранина.
1 января 2021 года. – Сегодня день рождения:
Владимира Щепелина из города Ковдор Мурманской области,
Татьяны Владимировны Фроловой из города Ковдор Мурманской области,
Оленьки Герда из города Ковдор Мурманской области,
Дмитрия Розанова из города Москва,
Наргиза Кобзева из города Якутск,
Галина Васильева изгорода Чебоксары,
Юлии Михайловны из города Санкт-Петербург,
Владимира Кугушева из города Пермь,
Евгении Трушечкиной из города Красное Село,
Гульчечек Курбановой (Айбетовой) из города Казань,
Ивана Штенникова из города Екатеринбург,
;вгения ;всеева из города Москва,
Марии Сарнавська-Минаевой (Ознобишыной) из города Корнин,
Максима Николаевского из города Москва,
Светланы Шишкиной из города Краснодар,
Ольги Мусатовой из города Воскресенск,
Амадия Гбемизол из города Санкт-Петербург,
Ернеста Антикакол из города Львов,
Ольги Шаманской из города Москва,
George-K Mangler из города Мурманск,
Юрия Савченко из города Москва,
Надежды Лавровой из города Омск,
Лады Гавриловой из города Москва,
Даниила Ванина из города Николаевск,
Даши Медведевой из города Воронеж,
Зарины Интересовой из города Москва,
Алексея Богачева из города (?),
Альбины Ципилевой из города (?),
Айым Монгуш из города (?),
Славы Народова из города (?),
Надежды Сёмушкиной из города (?),
Тёплого Холодка из города Воркута,
Мбу Губкинский-Музей-Освоения-Севера из города Губкинский,
Библиотеки Мук-Цбс-Города-Краснодара из города Краснодар,
Юридической-Компании Боргман из города Москва.
С днём Рождения всех именниников, в том числе и не указанных в этом списке!!!
Желаем доброго здоровья и счастья в жизни!
От имени всех друзей и близких родных
один из потомков родни баснописца И.А.Крылова,
член совета «Дети ВОВ» в городе Ковдор,
поэт г. Ковдора Мурманской области
Борис Павлович Крылов
С днем рожденья поздравляем!
Здоровья, счастья Вам желаем.
Идя по жизни, лишь счастье рыть,
Ну и жизнерадостными быть:
Не болеть Вам, даже не чихать,
Вон все болезни прогонять!
В день рожденья 1 января,
Просим Вас пожайлуста,
Счастье, радость всем даря,
Принесите лишь добра,
И как важны Господа,
Ходите бодренько всегда.
Чтобы близкие не забывались,
Друг к другу в гости приглашались.
Пусть приносят радость в дом.
Может смысл и жизни в том.
Всегда во всем будь-те спокойны,
Для всего всегда достойны!
Уважают Вас и чтят,
Пусть спокойно нервы спят.
С днем Рожденья поздравляем!
Счастья, радости желаем!
И с 1 января
Просим Вас пожайлуста,
Всегда с улыбкою в душе -
Будьте так всегда, везде!
Пусть Ваша Жизнь всегда течет рекою
Среди красивых, прочных берегов,
И пусть для Вас всегда опорой будут
Надежда, счастье, вера и любовь.
ДАРИМ ВАМ РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Борис Павлович Крылов (поэт г. Ковдора Мурманской области), один из потомков родни баснописца И.А.Крылова, Ветеран Труда от 11.08.1998г., Ветеран Ковдорского ГОКа от 11.12.1997г. с награждением 22.01.1985 года правительственным знаком «Ударник одиннадцатой пятилетки СССР» за работу в качестве начальника ЭМС (энергомеханической службы) с обязанностями главного механика и главного энергетика автотранспортного цеха (АТЦ) Ковдорского горнообогатительного комбината, 10.06.1943 года рождения - Дитя ВОВ (Великой Отечественной Войны), член Совета МО МООО «Дети ВОВ» в г.Ковдоре, со 2 февраля 2012 года – неработающий пенсионер, член профсоюза Ковдорского ГОКа по настоящее время.
25.06.2019 года супруги Крылов Борис Павлович и Крылова (Синицына) Наталья Дмитриевна справили "Золотую свадьбу" (50 лет со дня бракосочетания - 25 июня 1969 года) и в связи с этим являются юбилярами 2019 года.
Путь развития биографии Крылова Б.П. по месту проживания:
1943 - 1952 годы - д. Кутузово Дивеевского района Нижегородской области.
1952 - 1973 годы - г. Пермь Пермского края.
С 1973 года - по настоящее время –
г. Ковдор Мурманской области.

Стихи можно почитать : Яндекс. Стихи.ру. Автор Крылов Борис Павлович.