Реферат416

Если вам пригодился реферат, пожалуйста
Отправьте 100 рублей на карту СБЕРБАНК 2202 2002 2736 8774

Реферат
             «Бокс и борьба как основные виды силовых состязаний»




                Новосибирск, 2020
 
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..………………3
1. Особенности и преимущества бокса……………………….………………………4
1.2 Особенности и преимущества борьбы……………………………………………4
1.3 История развития бокса……………………………………………………………5
1.4 Правила бокса………………………………………………………………………5
1.5 История возникновения вольной борьбы…………………………………………6
1.6 Правила борьбы………………………………………………………………...…..7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………...…….9
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………….…10


ВВЕДЕНИЕ

Бокс и борьба - мужественный и очень увлекательный вид спорта. Он представляет собой одно из важных средств всестороннего физического воспитания молодежи. Большая популярность бокса и борьбы объясняется их зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека.
Особое место бокс и борьба занимают среди студенческой молодежи. Большинство вузов страны культивируют и развивают эти виды спорта, так как они формирует в молодом человеке уверенность в себе, умение преодолевать трудности и добиваться поставленной цели, учит порядочности и благородству. Бокс и борьба воспитывают именно те качества, которые крайне необходимы юноше в начале его творческого пути становления как человека, специалиста, ученого [1].


ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА БОКСА

Во время тренировок у человека задействованы все группы мышцы. Ведь чтобы нанести хороший, точный и акцентированный удар, нужно использовать энергию ног, спины, бёдер, а не только рук, поэтому боксёры держат весь организм в тонусе. Получается, что хороший спортсмен не может быть физически слабым. Благодаря боксу:
; укрепляется сердечно-сосудистая система - боксёр умеет правильно дышать;
; вырабатывается выносливость - хороший спортсмен без проблем выдержит 12
раундов, а если нужно, то и больше;
; тренируется отличная реакция - боксёры должны уметь молниеносно наносить
удары, и быстро уклоняться от них, плюс на ринге нужно думать и принимать решения моментально, а не раздумывать по несколько секунд;
; повышается тонус всего организма, улучшается иммунитет;
; отсутствует лишний вес - жировые отложения бывают только у тяжеловесов;
; улучшается работа лёгких, закаливается организм.
Помимо этого, бокс помогает поверить в себя, укрепить уверенность в себе. Хорошие тренеры являются отличными психологами. Они с самых ранних лет учат боксёров верить в себя, в свои силы. Это помогает не только на ринге, но и в других аспектах жизни. Начать заниматься боксом можно в любом возрасте.
Но все же главные преимущества этого вида спорта – удары и выработка защиты против них. Даже неопытный боксёр имеет поставленный удар с обеих рук. Также он неплохо ставит блоки, закрывая лицо и торс от атак противника [2].

ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА БОРЬБЫ

Бокс, бесспорно, является самым популярным боевым искусством. Однако и популярность борьбы растёт с каждым годом. Она помогает развивать не только тело, но и укрепить дух.
Каждый из нас знает, что существуют тренинги по личностному росту. На них обучают людей верить в себя. Как уже упоминалось, в боксёрской практике этому аспекту уделяют очень много времени. Борьба также помогает закалить силу воли и характер спортсмена. А вот тренировки в зале помогают совершенствовать гибкость, осваивать множество различных приёмов.
Хороший борец также развивается умственно, ведь каждая ситуация требует анализа и молниеносного принятия решения. Борцы без проблем могут адаптироваться под соперника и за секунды менять свою тактику, которая будет кардинально отличаться от начальной [2].

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БОКСА

История бокса насчитывает не одну тысячу лет. Разного рода упоминания о кулачных боях встречаются в Египте (изображения на фресках), а также на минойских и шумерских рельефах. По одним данным первые находки датированы 4000 лет до н.э., по другим 7000 лет до н.э. Принято считать, что спортивным видом единоборств бокс стал в 688 году до н.э., после того как был включен в программу античных Олимпийских игр. Родина современного бокса – Англия (начало XVII века). Основателем и первым чемпионом по боксу принято считать Джеймса Фигга. Что интересно, до того как заняться боксом Джеймс был известным фехтовальщиком. Позже он открыл академию бокса и начал обучать всех желающих искусству рукопашного боя.
В 1867 году журналистом Джоном Грэхэном Чемберсом был разработан первый свод правил по боксу. В них оговаривались: размер ринга, вес перчаток, длительность раундов и т.д. Позже правила легли в основу современных правил в боксе. В 1904 году бокс был включен в программу Олимпийских игр [3].
 
ПРАВИЛА БОКСА
Боксерский поединок разделен на раунды, каждый из которых длится от 3 до 5 минут, в зависимости от уровня поединка (любительский или профессиональный). Между раундами у боксеров есть 1 минута для отдыха.
Боксерский поединок заканчивается в следующих случаях: один из спортсменов сбит с ног и не сможет подняться в течение 10 секунд; после третьего нокдауна (правило действует в титульных боях под эгидой WBA); один из спортсменов получил травму и не может защищаться (технический нокаут);
Если оба соперника отстояли все раунды и нокаута не произошло, то победитель определяется по очкам. Если же и по очкам счет одинаковый, то победителем становится спортсмен, выигравший по очкам большее число раундов. Иногда случаются ничейные результаты. Кроме того, что боксерам запрещено наносить удары любой частью тела кроме кулака, им также запрещено: наносить удары ниже пояса, держать соперника, толкаться, кусаться, плеваться и бороться. Список запрещенных приёмов:
; удар ниже пояса;
; удар (или опасное движение) головой;
; удар по затылку; удар по почкам;
; удар в спину;
; удар открытой перчаткой (ребром или тыльной стороной, особенно шнуровкой); захват (головы, руки, перчатки, туловища); захват с нанесением удара;
; низкие наклоны;
; нажим рукой на лицо соперника;
; повороты спиной к противнику и др [4].

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОРЬБЫ

Родиной вольной борьбы считается Ланкашир (Англия). Появилась она чуть позже греко-римской борьбы и отличалась от неё более жестокими приемами, в частности в ней были разрешены противосуставные захваты, вывертывания суставов и другие болевые приемы. Позже вольную борьбу завезли в Америку, где она стала развиваться по двум направлениям: борьба и вольная борьба. Спортивная вольная борьба культивировалась в колледжах и университетах США (в России её называли «вольно-американской любительской борьбой»). Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы. В 1904 году вольная борьба была признана олимпийским видом спорта и включена в программу Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 участника были из США, так получилось из-за того, что никто кроме США не был знаком с данной дисциплиной. Чемпионат страны был приурочен к Олимпиаде и США организовали его как олимпийское соревнование. Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей — больше, чем любая другая страна на то время. На следующих Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома. В период с 1904 по 1912 год, количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось. С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны. В 1921 году была создана Международная федерация любительской борьбы. В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы. И в этом же году было принято, что в весовой категории, страну может представлять только один участник. В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). Она начинает проводить чемпионаты мира [3].

ПРАВИЛА БОРЬБЫ

Поединок в вольной борьбе длится 3 периода по 2 минуты с 30 секундным перерывом. В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, при этом третий период отменяется. "Туше" автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка.
Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном периоде. Схватка может быть выиграна следующим образом:
; на "туше";
; при травме, снятии с соревнования, неявке, дисквалификации соперника;
; по техническому превосходству;
; по баллам (выиграв в обоих периодах с разницей от 1 до 6 баллов) [3].






ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Развитие бокса и борьбы - сложный процесс накопления спортивно-боевого опыта, углубленной научно-исследовательской и методической работы. По мере того как развивался в стране спорт и шире распространялся бокс и борьба, становились разнообразнее их боевые средства, рациональнее техника и совершеннее тактика.
Неустанная работа коллектива тренеров, обобщающих многообразный опыт в единую систему воспитания боксера или борца, достижения науки о физическом воспитании - залог дальнейшего успеха силового спорта. Силовые виды спорта имеют большую популярность во многих странах мира [2].
 



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1 [Электронный источник] https://www.bookol.ru
2 [Электронный источник] https://sport-igrok.ru
3 [Электронный источник] http://ru.sport-wiki.org
4 В.Щитов. Бокс: Эффективная система тренировок. – М.: ФАИР-ПРЕСС,2003 – 432с