Реферат208

Если вам пригодился реферат, пожалуйста
Отправьте 100 рублей на карту СБЕРБАНК 2202 2002 2736 8774







РЕФЕРАТ

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА РАЗВИТИЕ
ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ

Выполнил обучающийся



Проверил


 
Новосибирск – 2020;
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1 МЕСТО ФИЗКУЛЬТУРЫ И СПОРТА В МОЕЙ ЖИЗНИ 4
2 ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНЫХ                КАЧЕСТВ 6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 11

;
ВВЕДЕНИЕ
Роль физической культуры заметно возросла в эпоху научно-технического прогресса. Нарастающее ограничение подвижности противоречит самой биологической природе человека, нарушая функционирование различных систем организма, снижая работоспособность и ухудшая состояние здоровья. Чем больше прогресс освобождает человека от физического труда и излишних движений, тем больше растет необходимость компенсации двигательной активности.
Давно известен факт: физическое здоровье является связующим звеном интеллектуального, эмоционального и духовно-нравственного воспитания личности. Для того чтобы решать сложные аналитические задачи необходимо иметь способность преодолевать эмоциональные и физические перегрузки. Физическая культура имеет все средства для воспитания у студентов таких способностей, а значит, есть необходимость обратить на эту дисциплину должное внимание.
Для духовно-нравственного возрождения российского общества необходимо образованное, физически развитое, нравственно чистое, духовно богатое поколение.
Физическая культура формирует личностные качества студентов: трудолюбие, стремление добиваться своих целей, быть активным в общественной жизни, не отставать и даже вести за собой других; учит ответственности и самоконтролю. Кроме того, физическая культура способствует формированию духовно-нравственных ценностей в человеке, что непосредственно подчеркивает значимость данного предмета и говорит о его месте в системе образования.
;
1 МЕСТО ФИЗКУЛЬТУРЫ И СПОРТА В МОЕЙ ЖИЗНИ
Рассмотрим, какую роль сыграла физическая культура в моей жизни. Физической культурой я стал заниматься, начиная с начальной школы. Регулярно в начальных классах проводились физкультурные занятия, зарядка, организовывались подвижные игры. Во дворе мы тоже играли в подвижные игры. В начальной школе перед нами не ставили высоких результатов, мы играли в веселые старты или в «кошки-мышки». Помимо школьных занятий, я занимался вольной борьбой во 2 – 3 классах и айкидо в 4 классе, занимался я обоими видами спорта довольно недолго, так как оба вида спорта меня до конца не устраивали: в борьбе из-за легкого веса и нехватки навыков было тяжело заниматься, а айкидо не понравилось. В средней школе появились новые виды физической подготовки, а точнее футбол, волейбол, баскетбол, легкая атлетика и др. Из-за проблем со здоровьем, я довольно редко ходил на занятия физкультуры в школе, однако с 5 по 6 класс занимался кикбоксом, а с 7 по 8 класс занимался настольным теннисом. В те года бокс мне доставался тяжело, постоянные тяжелые тренировки, спарринги и упражнения на выносливость. После того, как мне первый раз пробили нос до крови, я решил бросить данный вид спорта и перейти на настольный теннис. Теннис давался мне довольно легко: легкая разминка, бег в течение 10 минут и само занятие теннисом. Теннис – игра на ловкость, из-за этого она мне и нравилась, так как мне нравились быстрые и легкие движения. После нескольких месяцев занятий теннисом, я решил не пропускать занятия физкультуры в школе. Меня вполне все устраивало в своей спортивной жизни, но после массовки 5 на 1, я понял, что мне нужно вернуться в бокс, так как нужно за себя уметь постоять. Я вернулся на кикбокс и занимался там с 9 по 10 класс, помимо этого я ходил в тренажерный зал и в плавательный бассейн, чтобы увеличить свои силовые и мышцы. Но из-за того, что нужно было подготавливаться к окончанию школы и поступлению в университет, мне пришлось завязать окончательно с кикбоксом и плаванием, и изредка лишь ходить в тренажерный зал. После поступления в университет я минимизировал занятие спортом до минимума, только занятие физкультурой 1 парой в университете, решил не браться за какую-либо секцию, так как надо было привыкнуть к новому учебному заведению, новому городу, новой стране. На данный момент я нахожусь на третьем курсе, я работаю в ООО «Лента», работая там, каким-либо образом я занимаюсь спортом (поднимаю тяжести, прохожу весь магазин в течение смены довольно много раз и др.). Помимо этого, я собираюсь вернуться в спорт, и начать снова ходить в тренажерный зал.
Для меня очень важна спортивная жизнь, так как пока человек движется, он живет. Мне очень нравится заниматься физкультурой, не представляю свою жизнь без движения и тренировок.
;
2 ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ
Сегодня, в век технического прогресса, когда мы все большую часть времени проводим за компьютером, снижается уровень нашего здоровья из-за недостаточной двигательной активности не вызывает сомнения, что насыщенный эмоциональный фон в достаточной степени снижает уровень здоровья и нашего самочувствия, приводит к стрессу [2].
Спорт и физическая культура являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, но бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно-интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций [1]. В процессе занятий спортом и физической культурой закаляется воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска.
Физическая культура и спорт оказывает существенное влияние на формирование личности и ее качеств.
Роль физической культуры в формировании личностных качеств усиливается в связи с самой ее социальной сущностью, безусловно гуманистическими функциями, возможностями развития целого ряда основ духовности человека. Высокий эмоциональный фон выполнения различных физических упражнений, особенно в форме эмоционально окрашенных соревнований, способствует развитию склонности к сопереживанию, взаимопомощи при выполнении дружных коллективных действий, взаимной ответственности за достижение общих целей.
Регулярность занятий физической культурой определяется добровольным желанием человека, личным отношением к данным занятиям, которые, укрепляясь в сознании и привычках, также становятся личностными чертами [5].
Физическая культура может значительно влиять на состояние организма, психики, статус человека. Исторически физическая культура складывалась, прежде всего, под влиянием практических потребностей общества в полноценной физической подготовке подрастающего поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем по мере становления систем образования и воспитания физическая культура становилась базовым фактором формирования двигательных умений и навыков. Воспитательная задача физической культуры состоит в развитии духовных (воля, целеустремленность, настойчивость, взаимопонимание) и двигательных (сила, быстрота, выносливость и других) качеств.
К общественным ценностям физической культуры относят накопленные человечеством специальные знания, спортивную технику, технологии спортивной подготовки, методики оздоровления, лучшие образцы моторной деятельности, спортивные достижения все то, что создано людьми для физического совершенствования, оздоровления и организации здорового образа жизни. Личностный уровень освоения ценностей физической культуры определяется знаниями человека в области физического совершенствования, двигательными умениями и навыками, способностью к самоорганизации здорового стиля жизни, социально-психологическими установками, ориентацией на занятия физкультурно-спортивной деятельностью[4].
Особое значение для личности имеет освоение мобилизационных ценностей физической культуры. Именно они помогают человеку выжить в экстремальных ситуациях, которые не столь редки в жизни современного общества: болезни, травмы, экологические кризисы, аварии - вот тот не полный перечень ситуаций, когда человеку особенно нужны высокоразвитые двигательные качества и способности. Физкультурно-спортивная деятельность помогает мобилизации функциональных, психологических и физических возможностей организма, опосредованно влияя на создание «запаса», своеобразного резерва для ответа на «нештатные» внешние воздействия, требующие срочной мобилизации функциональных сил человека.
Оздоровительная задача физической культуры состоит в гармоническом развитии форм и функций организма, направленном на укрепление здоровья, повышение устойчивой сопротивляемости организма к заболеваниям, его закаливанию, в умении противостоять утомлению [6].
В процессе занятий физической культурой студенты включаются в процесс самопознания и самосознания. Эти процессы организовываются относительно изучения своего физического состояния и сферы духовно-нравственной жизни. Уровень развития физических способностей характеризуется показателями телосложения и показателями здоровья, отражающих функциональное состояние физиологических систем организма. Физическая подготовленность как результат физической подготовки выражается в показателях развития физических качеств (силы, скоростно-силовых, скоростных, выносливости, координационных и так далее), определяется в процессе сдачи тестовых упражнений.
Занятие физкультурой и спортом во многих случаях можно рассматривать как постоянную форму жизненной активности.
Систематические занятия физической культурой и спортом не только расширяют функциональные возможности, оздоравливают организм, улучшают деятельность опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, но и благоприятно воздействуют на психику, мобилизуют волю.
Студенты, которые систематически занимаются физической культурой и спортом достаточно активны, у них вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие «престижных» установок, высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к сотрудничеству, меньше боятся критики. У людей, занимающихся физической культурой, наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия. Им в большей степени присущи чувство долга, добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль
Физическая культура направляет человека на подражание великим спортсменам, воинам, которые благодаря своей физической развитости смогли стать известными личностями и войти в историю [3]. Наряду с желанием быть физически здоровым, появляется стремление и к совершенствованию в духовно-нравственной стороне жизни, а соответственно возникает желание учиться, развиваться и непрерывно стремиться к познанию мира как единой системы.
Выдвигая - физическую культуру на должный уровень, появляется реальная возможность воспитывать здоровые поколения, которые вывели бы государство на новый уровень развития!
;
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В сохранении и укреплении здоровья важную роль играют правильное сочетание труда и отдыха, рациональное питание, закаливание организма и физическая культура, являющиеся мощными оздоровительными факторами. Особое значение имеет физическая активность человека, регулярная мышечная деятельность, лежащая в основе жизнедеятельности всего организма.
Приобщение к физической культуре очень важно для женщин, от здоровья которых зависит качество потомства; для детей и подростков, развитие организма которых крайне нуждается в высоком уровне подвижности; для лиц пожилого возраста с целью сохранения бодрости и долголетия. Влияние не благоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием не благоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры.
В укреплении здоровья и гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду возрастает значение физической культуры, внедрения их в повседневную жизнь.
Результаты физического воспитания должны проявиться в сферах: здоровье, двигательные и физические способности, физическое состояние, безопасность и культура, потребности в здоровом образе жизни.
;
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. - М.: Прометей, 2009. -156 с.
2. Физическое воспитание и валеология: Учеб. пособ. / Сост. А.П. Горбань, А.А. Бишаева, М.В. Паукова. - М.: Союз, 2008. - 88 с.
3. Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Суслов Ф.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи: Учеб. пособ. - М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2008. - 230 с.
4. Сафронов А.А. Физическая культура как неотъемлемая часть здорового образа жизни учащейся молодёжи // Молодой ученый. 2014. - №20. - С. 690
5. Смурыгина Л.В. Формирование здорового образа жизни студента средствами физической культуры // Молодой ученый. - 2015. - №8. - С. 444-445.
6. Эрдонов О.Л. Массовая физическая культура и спорт как базис здорового образа жизни учащейся молодёжи // Молодой ученый. - 2015. - №6. - С. 753 - 757.