Реферат49

Если вам пригодился реферат, пожалуйста
Отправьте 100 рублей на карту СБЕРБАНК 2202 2002 2736 8774
 




Реферат на тему:
Место физической культуры в моей жизни.


Выполнил:
   
      Проверил:



Новосибирск 2020


СОДЕРЖАНИЕ

2. Значение физической культуры в жизни человека. ...........4
3. Спорт в моей 4. Как физическая культура помогает оценивать ..................7






ВВЕДЕНИЕ
Спорт и здоровье Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей. Человек - творец своего здоровья, за которое надо бороться
Спорт и здоровье Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей. Человек - творец своего здоровья, за которое надо бороться Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но и бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, эстетических идеалов и ценностных ориентаций. Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но и бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, эстетических идеалов и ценностных ориентаций.


ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но и бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно- интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций.. Физкультура и спорт предоставляют каждому члену общества широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «я», для сопереживания и сопричастия спортивному действию как процессу творчества, заставляют радоваться победе, огорчаться поражением, отражая всю гамму человеческих эмоций, и вызывают чувство гордости  за беспредельность потенциальных возможностей человека.
Для меня физкультура ; это радость, игра силы, совершенство человеческих достоинств, быстрая реакция, смекалка, фантазия, неожиданности и открытия.
В нашей стране физическая культура и спорт рассматриваются как  одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего  в себе духовное богатство, моральную  чистоту и физическое совершенство.
Спорт – очень сложен и порой противоречив. Поэтому влияние его на становление личности неоднозначно.
Спорт, вне всякого сомнения одно из главных средств воспитания  движений, совершенствования их  тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется его воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска.
Как, благодаря чему приходит к людям смелость, сила, быстрота и осмотрительность, умение не сдаваться и радоваться победе других – все те лучшие волевые и физические качества, которыми физкультура венчает пропорционально, конечно, личному вкладу каждого, кто к нему приобщается? И пусть мы знаем, что роль спорта в воспитании «нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство» велика и многозначительна, нелишне привести здесь высказывания тех, кто целиком посвятил себя этой деятельности и добился известных результатов, личных и общественных.
Все больше спортсмены, кроме борьбы, столь характерной для спорта, видят в нём искренность отношений, дружбу и доброжелательность между людьми. Это не случайно. Спортивная, особенно соревновательная деятельность – личностно значима, трудна. Она требует больших и физических сил. Следовательно, физкультура для человека – могучее средство самопознания, самовыражения, самоутверждения.


СПОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ
В чём смысл жизни? К этому простому, казалось бы, вопросу прибегал каждый из нас. Абсолютно все хотя бы раз задумывались, что для них главное в жизни, зачем они живут, для чего. На эти вопросы нельзя дать однозначного ответа, потому что все люди разные и каждый выбирает для себя. Кто-то ищет смысл в будущем, в карьере, семье. Для кого-то будущее не так важно, а смыслом жизни является настоящее - именно этот момент и эти эмоции. Некоторые создают мечту и смыслом жизни является её воплощение. Другие живут своим любимым делом, занятием, например, спортом. На протяжении всей жизни человек не раз меняет мнение о смысле жизни. Молодым людям хочется больше ярких эмоций, впечатлений, а человеку в возрасте уже требуется спокойствие, постоянство, стабильность. Тему смысла жизни можно отнести к вечным философским темам. Этот вопрос всегда был, есть и будет актуален среди людей разных возрастов. Я тоже не стала исключением и задал себе данный вопрос. В чём же всё-таки заключается смысл моей жизни? Я долго думал и пришёл к выводу, что моим смыслом и основой является здоровый образ жизни, спор
Я хожу в тренажерный зал и занимаюсь фитнесом. Вообще зал - это такое место, где я чувствую себя комфортно и забываю о всех проблемах. Там я не только укрепляю физическое здоровье, но и морально успокаиваюсь.
Раньше я занималась легкой атлетикой и также посещала тренажерный зал. Первый раз, посещая занятия в зале мне абсолютно не понравилось, и я была просто уверенна, что больше никогда туда не вернусь. Так сильно я еще не ошибалась никогда....
К сожалению, я не всегда могу найти лишнее время для занятия спортом. Повседневная жизнь постоянно подкидывает новые сложности в виде проблем или домашних хлопот, из-за чего мы просто-напросто забываем уделять должное внимание собственному здоровью.  Поэтому если у меня нет возможности с ходить в тренажерный зал, я делаю упражнения дома, например, укрепляю спину на турнике.
А сейчас прямо в моем дворе установили много современных тренажеров, которые также позволяют тренироваться, притом не надо далеко ходить.
Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний. Спорт развивает быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Я занимаюсь фитнесом. В этом виде спорта нет высоких достижений, но эти занятия подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомилась на тренировках, и теперь часто общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.


КАК ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПОМОГАЕТ ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ

Каждый человек ; частица коллектива. Совершенно естественно, что как таковой он оценивается обществом, коллективом в первую очередь по тому, насколько полезен, что даёт другим людям, какие социальные функции выполняет. Однако это оценка, особенно применительно к людям молодым, хотя не к ним одним, основывается не только на том, что и как сейчас делает человек, что он уже даёт обществу, но и на том, что сможет дать в будущем, каковы его потенциальные возможности и перспективы. На то, что и как делает человек и на то, что и как он собирается делать, очень влияет осознание им той конечной цели, которой он хочет достичь. Эта цель в психологии называется уровнем притязаний человека. Значит, уровень притязаний то, к чему человек стремится, чего хочет, на что, по его собственному мнению, имеет право. Уровень притязаний становится тем необходимым условием, которое побуждает человека к деятельности и определяет постановку конкретных целей в ней.

Самооценка оказывает влияние на многие и многие сферы жизни. В связи с ней формируется, и проявляются в поведении и деятельности главные отношения человека, определяющие его ценность как члена общества: отношение к самому себе, к другим людям, к обществу, к труду. Конечно, система ведущих, главных отношений человека определяется не только самооценкой, но и другими социальными условиями и факторами. Тем не менее, нет оснований пренебрегать ролью самооценки. Чтобы убедиться в этом, достаточно представить себе влияние противоположных - полярных - самооценок на черты характера человека, определяющиеся основными его отношениями.
Если человек оценивает себя в целом не очень высоко, ему сложно развить и проявить такие черты характера, как самолюбие, гордость, самомнение, требовательность, критичность, активность, творчество, ответственность в отношении к труду. У человека с низкой самооценкой скорее проявляется скромность, застенчивость, терпимость, пассивность. Наоборот, человек, высоко себя оценивающий, может быть склонен к проявлению честолюбия, тщеславия, эгоцентризма, малой самокритичности, но большой критичности к другим, заносчивости, склонности к лидерству в общении и в деятельности, активности, к отсутствию боязни ответственности и других подобных черт характера.
Физкультура для человека, им увлечённого, - дело любимое, значимое, жизненно важное. Поэтому общая самооценка спортсмена очень часто базируется на оценке им преимущественно своих спортивных возможностей, результатов, способностей и перспектив. Добившись определённых успехов в спорте, человек начинает с уважением относиться к самому себе. Высоко оценив себя как спортсмена, он переносит эту оценку на себя как на личность, как на члена общества.
Физическая культура способствует тому, что формы и оттенки поведения и общения человека становятся шире, богаче. Совершенствуемое в ходе занятий физкультурой умение быть с людьми, взаимодействовать и общаться с ними переносится на другие сферы жизни и деятельности.
 

ВЫВОДЫ
 1.Регулярное занятие спортом укрепляет здоровье и иммунную систему людей, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Именно к такому выводу пришли американские учёные-исследователи после проведения небольшого эксперимента, в результате которого выяснилось, что даже крайне незначительное увлечение человеком физической деятельностью благоприятно сказывается на функциональности его организма.
2. Спорт является идеальным средством для развития силы воли. Как правило, любая спортивная дисциплина включает в себя достижение определённого результата, путь к которому прокладывается через различные преграды в виде сомнений, лени и боли. Следовательно, когда человек регулярно занимается спортом, то он одновременно тренирует и свои волевые качества.
3. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно-таки часто, люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.
4. Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же эффект в процессе похудения, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.
5. Благодаря спорту можно обзавестись не только отличным здоровьем и настроением, но и неплохим источником дохода. В данном случае речь идёт о профессиональных спортивных дисциплинах, которые позволяют многим спортсменам заниматься любимым делом и при этом зарабатывать себе на жизнь. Ну и самым главным здесь является то, что такой жизни может достичь любой человек, у которого есть не только желание стать квалифицированным спортсменом, но и необходимые навыки для достижения этой цели.
6.Спорт помог развить мне выносливость, силу воли и безграничное чувство свободы. Приходя в зал, я забываю обо всем на свете. Словно попадаю в другую реальность.








СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Андронов О.П. « Физическая культура, как средство влияния на формирование личности » М.: Мир, 1992.

2. Белорусова В.В. « Воспитание в спорте» М., 1993

3. Гончаров С.Т. « Российская система физического воспитания» СПб.: Кристалл, 1997

4. Захарова Е.Л. « Как спорт помогает оценивать себя» М., 1988