Банька, - и сахарный диабет

             На приеме у доктора (специалиста по сосудистым заболеваниям) на мой вопрос можно ли мне с заболеванием «Сахарный диабет -2 типа» посещать парную баню? - ответ прозвучал категорично, - нет. Но когда, этот же вопрос был задан в купе с резким охлаждением в снегу или в проруби? – врач сказал, - «А вот это полезно!»
           Банька, - и сахарный диабет.
          Человеку, придумавшему баню, я бы поставил памятник. Полагаю,  всё человечество с благодарностью его вспоминает, когда разомлев, распарив свои косточки в баньке, - отдыхает душой.
Не случайно рождались и поговорки во славу баньке;
- «В бане мыться, заново родиться»
- «Баня парит, баня правит, баня все исправит».
- «В день, когда ты паришься,  в этот день не старишься»   - и другие.
В этой статье, не ставится задача в очередной раз раскрыть виды бань, и их достоинства, также правила и приемы специалистов парной.  На эти темы достаточно уже написано. И легко найти в Инете.
         В свою очередь хочу поделиться опытом оздоровления в парной.
(Баньку в саду я построил, лет 15 назад, практически одновременно с тем, как медики обнаружили у меня – Сахарный диабет).
  Коротко о самой баньке:
- Деревянная (из кругляка сосны), внутри разделена на 3 секции; - парная, моечная, и комната отдыха, - обшитые «вагонкой» из осины. Под деревянным полом (из доски – «сороковка» с щелями для стока воды) пространство от 20 - 30см. Слив сделан на основе утрамбованной красной глины покрытой линолеумом. Печь сварена из дисков колес автомобиля ГАЗ-53 с баком для воды, нагреваемым трубой проходящей внутри бака. Поддувало печи находится под полом. Фундаментом служит металлическая лестница, последняя,  выполняет как бы  роль батареи и нагревает пространство под полом и даже в морозы зимой приятно на доски вступать босиком.
 Баня удачно расположена в 15 шагах от водоема.
 (Замечу, что посещения бань, где нет разделения парного и моечного отделения, для меня тяжело переносимо и вместо получения удовольствия превращается всегда в пытку, попариться я ещё могу, а вот мыться в парной уже свыше моих сил). – Такие бани – больным сахарным диабетом, я бы не рекомендовал.  Впрочем как и париться в бане без контрастного душа, проруби и снега.
  Процесс посещения бани:
      Поскольку цель каждого посещения не просто погреться, помыться,  а во главе, - это настрой на оздоровление организма, отдых души и тела, нередко снятие усталости, что накопилась от тяжелых работ в саду.


Необходима и соответствующая подготовка.
1. Пока топится банька, - в парной, в кастрюльке с водой для «поддачи» запаривается высушенная ранее ромашка.
2. Запаривается веник, чаще березовый.
3. В комнате отдыха на столике ваза с фруктами по вкусу и желанию, а по сезону арбуз, дыня и виноград.
4. Если планируется применение в лечении остеохондроза с применением аппликатора Кузнецова, то следует также занести пластинки в парную.

     В баньку иду, когда термометр в парилке показывает  свыше 65* тепла,  но не выше 80* по Цельсию,  ложусь на полок и постепенно с удовольствием прогреваюсь.
( при первом заходе в парную при температуре свыше  80* моя кожа испытывает неприятные ощущения ожога, возможно, это индивидуальное восприятие.)
    При ощущении недостатка тепла, поддаю настоем ромашки,  распространяется ароматный пар, который положительно влияет на дыхательные пути, создает приятное настроение. Достаточно прогревшись, начинаю парить веником ноги, потом руки и только потом подготовленное тело. Там,  где требуется массаж ( к примеру, между пальцев ног), хлещу ветками особенно стараюсь пройтись  концами веток. В других местах просто нагоняя горячий воздух. Распарившись до ощущения легкого дурмана, иду нырять в водоём независимо от времени года. Зимой еще можно натираться снегом.
Вернувшись в комнату отдыха,  предаюсь релаксации, при желании покушав фруктов, делаю второй заход в парную. Теперь процесс прогрева начинаю с повышения температуры,  плеснув на каменку, вперемешку настоя ромашки и настоя березового веника.  Лежа на полке  (достаточно прогретое тело)  включаем в процесс лечебной гимнастики. Различные скрутки на позвоночник  до хруста, не опасаясь навредить. Движения должны быть плавными, без посторонней помощи.
Руки вращают за колени ноги, ноги увлекают за собой руки и плечевой корпус, (этими упражнениями мне удалось, избавиться от болей грыжи в позвоночнике). Сделав, гимнастику вновь парюсь, в водоём, комната отдыха, парная теперь до первого пота и перехожу в моечное отделение.
    ВНИМАНИЕ: Всегда слушаю свой организм.
Не хожу в баню против желания,  при плохом самочувствии.
Но замечал, посещение  бани при повышенном давлении позволяло выровнять давление к норме.
Чувство после бани, как заново родился!!!!!

ноябрь 1993г.