Самопознание. Часть2

Вторым по значимости в духовном развитии   является МЕДИТАЦИЯ -концентрация на своём внутреннем  мире, подключение к своему Высшему Я, к своей Божественной сущности.
Медитацией надо заниматься утром и вечером. Для чего?
Утром мы пополняем энергию, присоединяясь к Всеобщему Источнику, тем самым защищаем себя на целый день, а если медитация была качественной, то заряда может хватить на долго, всё зависит от опыта и настойчивости практикующего.
Вечером мы «отрываемся» от того негатива, который нам невольно навязывает окружающий мир. Ведь не секрет, что иной раз невозможно заснуть из-за впечатлений дня, да и сон порой превращается в кошмарное продолжение дневных событий. Чтобы этого не происходило, мы должны освободить своё сознание и вновь присоединиться к Великому Источнику энергии.
Многие спрашивают сколько по времени надо медитировать.
 В идеале, не меньше 20 минут, но при хорошей практике и опыте, человек способен   медитировать в течении 5 минут, но, повторюсь, для этого должен быть длительный опыт. Можно медитировать столько, сколько позволяет вам время, главное РЕГУЛЯРНОСТЬ – 2 раза в день ЕЖЕДНЕВНО!
Медитация позволяет концентрироваться на своем внутреннем мире,
познавать и избавляться от всего темного, что мы обнаруживаем в себе,
Когда начинаешь медитировать и обращаешь внимание на свои мысли, то
с изумлением замечаешь, что мыслей так много, что они не дают отдыха твоему уму и он натружено работает не только днем ,но и ночью, ведь надо успеть переработать всю поступившую информацию. И только потом, когда медитация становится привычкой, ты понимаешь, как важно было навести порядок в своем уме, от высвободившейся энергии ты становишься сильнее, ты начинаешь видеть то, на что раньше не обращал внимания, для тебя становятся важным то, что считал раньше бредом, ты вибрируешь на более тонком уровне, тебе становится  уже не интересным то, без чего раньше не мыслил своей жизни… ты становишься другим…
Следующим фактором самопознания- АСАНЫ.
Когда начинаешь выполнять йоговские асаны (упражнения) и ощущаешь, что тело становится послушным ,ты можешь его «читать» ,и ,даже иногда лечить, ведь каждая асана влияет еще и на наши внутренние органы, поэтому, подобрав себе индивидуальные упражнения, ты также становишься здоровее и сильнее.
Если вы хотите полностью владеть своим телом и усилить свой дух не обойтись без ОЧИЩЕНИЯ.
Соблюдая чистоту внешнюю и внутреннюю, мы можем накопить в себе достаточный ресурс. К очищению относится и ГОЛОДАНИЕ, которое влияет не только на физическую жизнь, но и на духовную ее часть, ведь тем самым мы очищаем нижние эмоции, все, что духовное, расположено у нас выше сердца, и потому мы должны свой дух оторвать от нижних страстей, эмоций, побуждений. И это достигается голоданием в том числе, ведь в день голодания предполагается еще и духовные практики- медитация, служение, чтение духовной литературы и т.д.
И еще об очень важном – ОТДЫХЕ.
Мы работаем и день и ночь, зарабатывая на кусок хлеба, при этом абсолютно забываем о себе ,а потом годами лечимся ,тратим те самые заработанные… Остановитесь! Всех денег не заработать ,подумайте о себе, ведь при желании всегда есть возможность найти время на себя , резервов много у времени – пустые разговоры по телефону, «засиживание» в  соцсетях, не говоря уже про телевизор.
Помните,  залог долголетия – духовное самосовершенствование и занятие йогой, здоровое питание и  голодание. Это проверено тысячелетней историей, миллионами людей по всей планете. Почему бы не попробовать самому?