Зарядка для бывших спортсменов
Начинаю утро с разминки каждый день:
Разминаю спину размерено,
Тяну руки к носкам уверенно,
Потом можно и поприседать,
И наклоны не забывать,
Можно иногда и повисеть,(на перекладине)
Потом на пол да и сесть,
Спину порастягивать,
И живот подтягивать
Гиря тож не помешает,
Выжму раз 15 правой,
В левую потом возьму,
С ней в присядку я пойду.
24.03.2024 г.
Зарядка для бывших спортсменов
© Copyright: Владимир Лукьяненко 54, 2020
Свидетельство о публикации №120032400044
Свидетельство о публикации №120032400044
Рецензии