Коронавирус чё делать

пандемия уже объявлена но паниковать глупо
надо заниматься самообороной

итак  с чего начать

первое

любая самооборона должна строится на понятии что именно надо оборонять
и как

поэтому необходимо расставить приоритеты и уяснить этапы и методы исходя из известных данных
а данные таковы
1 это вирус
2 распространяется воздушно капельно и контагеозно
3 имеет длительный период нахождения в окружающей среде
4 может сохранятся на поверхностях
5 продромальный период две недели

какие методы самообороны эффективны

1 если это вирус значит все входные ворота инфекции надо постоянно санировать
2 методы распространения указывают что именно нужно санировать и дезинфецировать
3 за счёт длительного нахождения в окружающей среде необходимо постоянное а не краткосрочное очищение среды от патогена
4 особый контроль за чистотой и дезинфекцией поверхностей
5 изоляция на время продрома и создание буферных зон

основные моменты теперь понятны поэтому переходим к частной практике самообороны и её методам для обыкновенного человека

1 средства индивидуальной защиты

необходимо защитить поверхность кожи и слизистой
как это делать

первое что нужно это иметь набор масок закрывающий слизистые дыхательных путей

второе это очки защищающие слизистые глаз

третье перчатки и верхняя одежда защищающая покровы тела

ЧТО делаем

шьём а не покупаем маски из старых футболок хлопчатобумажных простыней
состоящие из четырёх слоёв и полностью закрывающие нос и рот на четырёх завязках стираем маски в солёной воде с содой из расчёта столовая ложка соды и столовая ложка соли на 1 литр воды высушиваем утюгом после чего слегка сминаем и носим при себе в полиэтиленовом зип пакете из расчёта одна маска на полтора два часа использования
использованные маски скидываем в зип пакет из толстого полиэтилена для последующей дезинфекции и стирки сворачивая внешней стороной внутрь

покупаем иди делаем из пластиковых бутылок защитные очки

покупаем или используем уже имеющиеся перчатки и их аналоги

одежду и шапки используем уже имеющиеся как и обувь


далее каждый раз после выхода в люди производим санацию слизистых методом полоскания рта и промывания носа
раствором соды 1 столовая ложка на литр
или настоем гвоздики десять бутончиков залить пол литрами кипятка и настоять3 часа
или настоем куркумы  одна столовая ложка на пол литра кипятка настоять 3 часа
или гипертоническим раствором соли  одна столовая ложка на литр воды
или раствором хлоргексидина биглюконата (он же мирамистин)
или раствором марганцовки слабо бледного прозрачного цвета
или раствором квасцов жжёных среднекислого вкуса
или раствором фурацилина

протираем глаза тампоном смоченным в растворе соды или хлоргексидина от внешнего угла глаза к внутреннему

протираем очки раствором спирта  перекиси водорода соды или хлоргексидином или настоем гвоздики или гипертоническим раствором

моем руки с хозяйственным мылом и протираем вышеперечисленными растворами

для более удобного использования перчаток делаем жидкие перчатки  методом намыливания на чистые руки пены из хозяйственного мыла с последующим высушиванием и поверх одеваем любые виды перчаток и если необходимо что то сделать открытыми руками делаем это в перчатках из хозяйственного мыла

придя домой грязные перчатки отдельно и маски отдельно замачиваем в дез растворе из хозяйственного мыла и соды одна чай ложка соды и десять грамм хозяйственного мыла на литр горячей воды отстаиваем  три часа и стираем

верхняя одежда шапки и обувь обрабатывается мягкой большой щёткой смоченной в растворе хлоргексидина биглюконата или 70 процентного спирта
при вхождении в дом необходимо иметь лоток для обуви в котором будет находится ветош смоченная в гипертоническом растворе соли  одна столовая ложка на литр

необходимо проводить влажную уборку дома с использованием простых дез растворов можно выбрать из вышеперечисленных
особое внимание необходимо уделять дезинфекции поверхностям и предметам общего пользования

деньги дезинфицируются методом проглаживания утюгом и протиранием монет салфетками с дез раствором также необходимо протирать салфетками с дез растворами внутреннюю и внешнюю поверхности кошелька  внешние поверхности телефонов смартфонов ручек наушников поуэрбанков компьютеров и прочие поверхности носимых и стационарных гаджетов

дез инфекцию воздуха можно проводить
 бактерицидными ультрафиолетовыми облучателями
(можно использовать даже лампы для маникюра включив их и направив на них потоки воздуха с помощью вентилятора актуально для помещений с малой площадью)
с использованием люстры чижевского
с помощью свечей из расчёта 11 свечей на 10 метров кубических в час
аромалампами с маслом гвоздики лаврового листа и чайного дерева(правда очень длительная экспозиция около 5-8 часов  и то для малых помещений

           это внешняя оборона

теперь перейдём к внутренней самообороне

любой вирус чаще всего проникает там где снижен иммунитет
поэтому второй фронт самообороны состоит из укрепления иммунитета и выносливости

что для этого надо

первое
хороший сон не менее 8-10 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении с температурой не выше 18 градусов в плюсе и полной свето и шумозоляцией

второе
качественное питание не менее шести раз в сутки богатое клетчаткой  ненасыщенными жирными кислотами и кисломолочными продуктами (80 процентов иммунитета человека составляет кишечная микрофлора и её надо пестовать) шести разовое питание  малыми порциями способствует лучшей работе пищеварительной нервной и иммунной систем

третье
режим сбалансированных физических нагрузок на свежем воздухе можно устроить даже на балконе

четвёртое
светолечение посещение солярия на две минуты не более  курсом 10 процедур  с пятой процедуры время можно увеличить до трёх минут но не более в медицине существует понятие биодозы и она составляет для соляриев ровно две минуты ультрафиолетовое облучение способствует повышению  иммунитета и стабилизации работы иммунной и нервной систем

пятое
медикаментозное повышение иммунитета
приём препаратов рыбьего жира
экстракт корня солодки
препараты кишечной микрофлоры
приём четвертинки таблетки дибазола (бендазола) один раз в сутки в течении месяца
приём поливитаминов ревит ундевит гендевит аэровит после консультации с врачом
питьё свежезаваренного чёрного и зелёного чая без сахара (кофе под запретом так как опасно для иммунной нервной и пищеварительной систем )
питьё травяных сборов успокаивающих стабилизирующих работу нервной и как следствие иммунной систем







и самое главное что требуется во время пандемий это сохранение светлого разума
так что как говорил великий КАРЛСОН
СПОКОЙСТВИЕ ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ


с наилучшими пожеланиями в это непростое время ваш Абзэндр