Медитация урок 2, Кто я?

                Дыховичный И., кинорежиссёр: «Надо научиться быть одному, чтобы чувствовать»

                Достоевский Ф.М.: «Человек есть тайна. Её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, не говори, что потерял время. Я занимаюсь этой тайной, ибо хочу быть человеком»



     На первый взгляд кажется, что на такой простой вопрос очень легко ответить. Но по мере того, как я начинаю думать об этом, я осознаю, что моего имени или описания моей физической наружности недостаточно для того, чтобы описать несметное число мыслей, настроений, действий и реакций, составляющих мою жизнь. Даже описание моих действий приводит меня в смущение, потому что ежедневно я исполняю столь разные роли. Начинаю я день вожаком моего пса, с которым делаю, как спортсмен, пробежку по лесу. На работе я становлюсь руководителем, в середине дня за обедом беседую со знакомым. Вечером наслаждаюсь ролью садовника в заросшем цветами саду. Затем встречаю друзей. Перед сном на сайте я редактор-психолог. Ночью обнимаюсь с подругой, становясь любовником. Какая из этих восьми ролей моя?

     В каждой роли, которую я играю, проявляются различные грани моей личности. Иногда я чувствую, что мне приходится играть так много разных и противоположных ролей, что я уже не знаю, кто я? И всё же я осознаю, что моя истинная личность не определяется той ролью, какую я играю. Как мне думать о себе? Кто же я в действительности?

     Нужно что-то постоянное, надёжное и неизменное. Таковыми кажутся наши тела. Мы встаём утром, смотримся в зеркало и кажемся себе такими же, какими были вчера. Но все мы знаем, что это – иллюзия. Постепенно, с годами, наше тело стареет, оно не остаётся постоянным и неизменным. В йоге вместо того, чтобы принимать это очевидное отождествление себя с телом, мы обращаемся к нашим мыслям, осознанию или сознанию, и отождествляем себя с этим, так как мысли у нас есть всегда, независимо от нашего возраста. Их содержание может меняться, но наша способность мыслить неизменна.

     Прежде всего «Я» – мыслящее, чувствующее существо. А мысли – это не что-то физическое, что можно ощутить с помощью физических органов чувств. Мы не можем увидеть мысль, попробовать её на вкус или дотронуться до неё. Она не состоит из материи, хотя бы даже из клеток мозга. «Я» – не физическое, а духовное существо. И для обозначения его мы используем слово «ДУША».

     Форма души – это та единственная форма, которая не может быть разрушена, нечто столь малое, неделимое вне всякого физического измерения. Душа – бесконечно маленькая звёздочка, точечный источник светящейся энергии и сознания. Душа – источник всего, что мы делаем, всех мыслей, всех слов, всех действий. Всё, что мы делаем или говорим, это совершает наша душа через своё тело. Душа подобна водителю, а тело – автомобилю. Чтобы осуществлять полный контроль, водитель должен сидеть в таком месте, где ему доступны все рычаги управления и где он сможет получать всю информацию, необходимую для принятия решений.

     Как известно, все действия начинаются с импульса, идущего от мозга. И душа действительно располагается в некоторой точке внутри мозга, на уровне центра лба. Теперь у нас есть отправная точка. Наша истинная личность – это душа, а все представление о себе – это просто разные роли, которыми душа играет. Итак, какую бы роль не потребовалось нам играть, мы понимаем, что наша истинная природа – душа – живая, духовная, вечная сущность, а тело – просто временный физический костюм.

     Душа изначально обладает присущими ей естественными качествами. Первое качество – это покой. Всё, что нам нужно сделать – это ощутить себя тем, кем мы в действительности являемся, т.е. постоянно осознавать себя душой. Это то, что называется «ДУХОВНЫМ СОЗНАНИЕМ». Это можно переживать не только во время медитации, но и в процессе совершения действий.

     Во время медитации я начинаю думать о своей истинной личности, я наполняю свой ум мыслями о душе и её качествах. Вначале неважно, насколько быстро возникают мысли, лишь бы они шли в правильном направлении. Если мысли отвлекаются, я снова мягко возвращаю их к спокойным размышлениям о себе. По мере того, как я начинаю переживать такие мысли, они начнут замедляться, и вскоре я смогу наслаждаться ими. Точно так же, если меня угощают чем-то вкусненьким, я ем медленно, смакуя каждый кусочек и ощущая его вкус. Точно так я начинаю ценить своё переживание, заключённое в каждой положительной мысли. Простая фраза: «Я – спокойная душа» воплощается в жизнь, когда я начинаю переживать её.

     Совершая действия, ощущайте себя душой, исполняющей роль посредством своего тела. Это первый и самый важный шаг в том, чтобы сделать медитацию практической. Переживите отрешённость от тела. Когда вы смотрите на кого-то, не обращайте внимание на имя, тело, расу, культуру, пол или возраст. Смотрите на него взглядом равенства, как на душу, такую же, как и вы, но просто играющую другую роль. Это поможет вам развить качества, которые вам нужны, чтобы всё время оставаться спокойным, такие как терпение, терпимость и любовь. Оставаясь в духовном сознании, вы всегда будете пребывать в своём истинном состоянии покоя. Это, конечно, потребует времени и усилий, но, в то же время, очень приятно.

                Практика медитации

     Готовясь к медитации, выберите самое тихое и спокойное место. Выберите такой уголок, где привычные предметы не отвлекали бы вашего внимания. Садитесь всегда в одно и то же место, и постепенно само место будет напоминать вам о вашей цели – о медитации. Эта маленькая ментальная подготовка поможет вам сконцентрироваться. Для начала не сидите долго или слишком мало. Лучше всего 10-15 минут. Постепенно, по мере того, как вы станете более опытным, это время увеличится естественным образом. Поможет мягкое или приглушённое освещение.

Когда вы заканчиваете медитацию, уделите хотя бы минуту тому, чтобы поразмышлять о своих переживаниях. Проследите, как изменилось ваше настроение с тех пор, как вы сели в медитацию. Ещё один совет, который принесёт вам большую пользу. Медитируйте не только, когда вам этого хочется. Наибольший прогресс возможен в то время, когда вы на самом деле не хотите медитировать или когда чувствуете, что вы не можете медитировать. Это – то время, когда медитация вам больше всего необходима.

                Мысли для медитации

Эти мысли – только совет. Используйте собственные или похожие мысли, если это для вас предпочтительнее. Силой обладают любые мысли, основанные на осознании себя душой. Думайте медленно и постарайтесь пережить каждую мысль прежде, чем двинетесь далее.

Я увожу своё внимание от физического тела… Я сосредотачиваюсь на себе… Я слушаю через эти уши… Я смотрю через эти глаза… Я нахожусь за этими глазами… в центре лба… Я вечная искра жизненной энергии… Эта жизненная энергия даёт силы телу… Я – нефизическая сущность… вечная душа… Я – актёр… Это тело – просто мой костюм… Я фокусирую свои мысли на этой точке в центре лба… крошечной точке сознательного света… Я ощущаю себя полностью отрешённым от тела… спокойным и лёгким… Я – звезда, излучающая свет… Внутри себя я нахожу глубокий покой и удовлетворённость… Теперь я знаю своё истинное «Я»… Вечная, чистая, исполненная покоя душа… Я – океан покоя… все конфликты окончились… Глубокое, глубокое безмолвие овладевает мною…

2007-05-17

© Copyright Антэ Дорих 2007